Ramazanda Kilo Vermek Yada Kilomuzu Korumak İçin Neler Yapıyoruz Paylaşalım mı???

  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

MeDuSa

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #1
Kızlar ben ramazanda hep kilo almışımdır :1no2:
En azından kilomu korumak istiyorum
Birde kilo versem ne güzel olur sositososito

Kilo vermek yada kilonuzu korumak istiyormusunuz?
Peki bunun için iftarda ve sahurda neler yiyorsunuz..????
Hadi paylaşalım mı yerimseniben
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #2
ben sahurda hep kahvaltı türü yiyorum

iftarda da çorba içiyorum namaz kılıyorum tekrar sofraya gelince doymuş oluyorum fazla birşey yiyemiyorum...iftardan biraz sonra meyve yiyorum tatlı yapmıyorum çok nadir yapıyorum
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #3

aslında iftarda çorbadan sonra namazı kılıp gelmek en doğrusu canım çok haklısın
birde sahurda kahvaltı türü yemek gerek abartmadan
hadi ama kızlar başka yokmuuu kaydirigubbakcemile5
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #4
iftari zeytinle aciyorm onuda bir ögün bir besin olarak görüyorum ve bir zeytinden sonra 5-10 dk bekliyorum(dün 5 dk bekledim bugün henüz acmadim ama 10 dk beklemeye caba gäösterecem) bu arada su iciyorum sonra corbami iciyorum bir kase sanirim corbadan sonra namaz kilmak cok mantikli sonra ne varsa cok az aliyorum ekmek yemiyorum aslnda bu bana diyetten kaldi sanirim sadece kahvaltida ekmek yiyordum o yüzden yemiyorum pek birsey yapmiyor yememem..sonra 2 lt pet sisem var ona su koyuyorum iciyorum yatana kadar..iftardan 1-2 saat sonra elma yiyorum..sahurda zaten kahvalti türü seyler yine o zamanda yaklasik 1 lt filan su icmeye calisiyorum..bilmiyorum verir miyim ama kilomda kalsam yeter bitince en azindan kaldiigm yerden baslarim :)) bu arda herkese hayirli ramazanlar..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #5
tatlim ben sahurda kahvaltilik yiyorum.. iftarda da valla gozum doyana kadar yiyorum.. iftarda kendimi kismiyorum.. biraz da bunye meselesi ama.. cok tuzlu yememek lazim vuct su tutuyor o zaman.. bir de meyveli sutlu tatlilar tercih etmek lazim..
ramazanda kilo vermek zor istir yanniz kedicim..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #6
ben bisiklet ceviriorum daha ikinci gundeyiz ama 200 gram almis gozukuorum tartida((
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #7
çorba içtikten sonra 5 dakika bekleyince insan kendini tok hissediyor....ekmek bende yemiyorum daha pidenin tadına bakmadım bile....2 gündür çok abartlı yemedim iftarda inşllh böyle devam ederim
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #8
bozo85 .!.:
çorba içtikten sonra 5 dakika bekleyince insan kendini tok hissediyor....ekmek bende yemiyorum daha pidenin tadına bakmadım bile....2 gündür çok abartlı yemedim iftarda inşllh böyle devam ederim
Genişletmek için tıkla...

canim aynen zaten 13 temmuzdan beri normal ekmegin tadini unuttum suandada aynen öyle insallah verirz hani cok uc birsey olmasada 2-3 kilo verilse iyi olur en azindan ramazandan sonra hic skinti cekmeden devam ederdik..
spor yapiyor musun ?ne yapiyorsun
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #9

ben yürüyüş yapıyordum araya ramazan girince kaldı....bacak kalça hareketleri yapıyorum...oruçluyken ev işi felan yapamıyorum sıcaktan...iftardan sonra ev işi yapıyorum hem hareket oluyor bana
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #10
sahurda bır dılım kepeklı ekmekle bırlıkte kahvaltı yapıyorum 4 bardak su ıcıyorum
iftada orucumu hurma ıle acıorum aclıgımı bastırıyor sekerlı tadı
sonra ıkı bardak su ıcıyorum ve tıkanıyorum :)
corba ıcıyorum ve ıftarlık ne varsa cok az yıyorum ekmek yemıyorum yatana kadar 2 lıtreyı tamamlamaya calışıyorum
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #11
ben sahurda birsey yemiyorum ya gece gece yiyemiyorum sirf su icip yatiyorum
iftardada corbadan sonra aslinda tikaniyorum ama yemedende edemyiorum nedense, bende kilo alanlardanim hep offffff ya, corbadan sonra 5-10 dakika beklemeyi bende denicem
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #13
bozo85 .!.:
ben yürüyüş yapıyordum araya ramazan girince kaldı....bacak kalça hareketleri yapıyorum...oruçluyken ev işi felan yapamıyorum sıcaktan...iftardan sonra ev işi yapıyorum hem hareket oluyor bana
Genişletmek için tıkla...

anladim canim bende ramazandan önce ya hergün yürüyordum ya da leslieyla evde yürüyüs yapiyordum ama ramazanla yapamadim ya artik aksamlari iftardan yarim saat 1 saat sonra yapayim diyorum ama hayirlisi insallah yaparim.. ilk defa bir ramazan böyle homini kirtlak yemeden duruyorum mutlu muyum cok mutluyum irademe hayran kaldim..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #14
iftarda az yemek ve yürüyüş yapmak olabilr ben öyle yapıyorum ama kilomda tık yok henüz..bakalım
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #15
kızlar bende iftarda su ve çorbayla tıkanıyorum.midem patlıcak gibi oluyo ya (( az yiyorum ama saat 10da tekrar acıkıyorum meyveyle idare etmeye çalışıyorum..spor hiiiiç yok çünkü çok halsiz oluyorum.iftardan sonrada bayılacak gibi oluyorum :))))))))))))
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #16
neyse artik veremesekte ki illa verilir gibi geliyor 1-2 kilo bile olsa ama en azindan almamis olmak arti bir puan olur bizim icin iftardan önce spor yapmak lazimis ama cok yogun degil birde iftardan önceki tartilmada hergün 100 gr eksik cikmaliymis yoksa iftardan önceki sporla dengelenirmis ama bilemiyorum...
yaa birde konu disi olacak ama ben avusturyada yasiyorum burada imsak 4 te oluyor aksamda 8.12 gibi oluyor aradaki fark cok degil mi :) ankarada arkadasa sordum imsak 4.30da oluyormus aksamda 19.45 yani sanki biz yanlis yapiyoruz gibime geliyor nasi oluyor bu ayarlama:) merak ediyorm
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #17
sahurda klasik kahvaltı..iftarda kocaman bi bardak suyla başlıyorum.çorba içmiyorum pek ama mutlaka salata yerim bi tabak..bir de çok yememek için yaptığım yöntem ( son 6-7 aydır yaptığım ve 6 kilo verdim) bi tabağım var orta boy.masaya bakıyorum yemek istediğim şeylerden 1 er kaşık koyuyorum tabağıma..benim için birbirine karışması sorun diil..böylece hepsinin tadına bakmış oluyorum hem de doyuyorum..bu alışkanlık kahvaltıda da oldu.tabağa çok az peynir zeytin domates salatalık ne varsa koyuyorum.yani her öğün ortaya karışık bi tabak cokacimcoook
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #18

canim salata olarak ne yapiyorsun mesela ben coban salatasi yiyince sanki cok kilo alacakmisim gibi geliyor..marula yaptigim olunca daha az gibi geliyor yani bir tabak iyide yagi filan olmuyor mu ?
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #19

aynen ben de senin gibi yapıyorum çok severim öyle yemeği...ben yemeğin suyunu yemem asıl kilo yapan yerde orası zaten :kedi:
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi MeDuSa
  • #20
valla su tazecik sicacik pide olayi kotu oluo cunku cok lezzetli hele pastanesi pidesi enfes oluo arasina kasar falan ilk gun abarttim ama simdi idareli yiyorumm bide bisiklet ceviriorummm oftar sonrasi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
E
Emzirirken kilo vermek? :(
Yorumlar
4
Görüntüleme
551
Elif3211
E
KİLO VERMEK İSTEYENLER KOŞUNNN!!!
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
583
hmbidusunelim
V
stresten alınan kilo ve yaşlandım hissi
Yorumlar
2
Görüntüleme
584
Ilkaskimm
I
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…