ramazanda zayıflama

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

40

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.221

Resim gönderecektım ama yapamadım
Kilom 68.9 cıktı

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

40

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.222

asena87 .!.:

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66.5	65.5	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	.	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	.	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

.

Genişletmek için tıkla...

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.223

usriyusra .!.:

Resım nasıl gönderılıyor

Genişletmek için tıkla...

Mesaj yazarken alta cevapla kisminin yaninda dosya gonderme var ordan tiklayip foto alabilirsin

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

40

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.224

asena87 .!.:

Mesaj yazarken alta cevapla kisminin yaninda dosya gonderme var ordan tiklayip foto alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Yaptım sanırım benım tel desteklenmıyor
Neyse zaten tabloya kıloyu guncelledım

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.225

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66.5	65.5	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	64.1	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	63.8	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

Kizlarrrrrrr...kilolarini yazmadi herkes....
Herkese afiyet olsun buarada...

Bu arada 1.4 kg ile birincimiz tom raider sanirim....tebrik ediyorummmm

 

S

Sevilah

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2016

460

470

53

34

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.226

Kızlar davetteyim bugün tartılamadım anlayacağınız yarın yazsam olur mu

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.227

Sevilah .!.:

Kızlar davetteyim bugün tartılamadım anlayacağınız yarın yazsam olur mu

Genişletmek için tıkla...

Tamam yarin yaz canim ama 1 kg altindaysa ceza verelim sana...
Mesela 50 squat,30 mekik ☺ olurmu

 

B

Burcak41

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

1.427

2.632

133

29

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.228

160 boyunda 52 kiloyum. 19 yaşındayım. Universite birinci sinifi henuz bitirdim hedefim 47 kilo olmak

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.229

tom raider tatli tarifini yaptim canim sagol...sutunu az koymusum biraz ama tadi guzel oldu.markettekinden daha samimi
B Burcak41 listeye eklerim bilgilerini canim sende aktif ol buarada...menulerini yaz yorum yap

Menulerim...
Iftar:
Corba
3 kasik bulgur
1 yemek kasigi sutlu tatli

Gece:nescafe ve 1 bardak sut

Sahur;
Az peynir ve 7 8 dilim kavun
Ekmek veya baska birsey yok...

Bugun dudaklarim cok kurudu soyuldu falan susuzluktan heralde...

Bu arada onumuzdeki hafta hedefim 1.5-2 kg arasi...umarim ulasirim....

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.230

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66.5	65.5	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	64.1	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	63.8	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td]19[/td]
[td]160[/td]
[td]52[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.231

Aaa sunu eklemeyi unuttum...aslinda spor cok herekli ramazanda bence ama hal kalmiyor birazda usengeclikfalan derken hareketsiz kaldim 1haftadir...

Bende iftardan sonra 45 dk hafif te olsa hareket yaptim biraz...
Ama iftar sonrasi yuruyus imkani olanlar yuruyun valllaaaa

 

B

Burcak41

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

1.427

2.632

133

29

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.232

Elimden geldigince aktif olurum elbette. Pilates yapmaya baslayadim bende birkac gundur:)

 

Son düzenleme: 11 Haziran 2016

B

Burcak41

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

1.427

2.632

133

29

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.233

Eliptik bisiklet alicam insallah birde ona baslayacagim. Okullar acilana kadar incelmek istiyorum

 

B

Burcak41

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

1.427

2.632

133

29

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.234

Sahur: 1 kaynamis yumurta
1 ucgen peynir
3 ceri domates
1 bardak süt
1 küçük seftali
1 sade soda

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

40

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.235

İftarı yazmamişim
Bı kase corba
Etli bezelye sadece bezelyesınden 3 kasık
Yıne etli b.pilavı 4.5 kasık
Yoğurt salata
Ve 2 hurma
2top dondurma
Bol bitkı çayı
Sahur....
Az yagda yumurta
1 dilim ekmek
1dılim karpuz
Peynir
Bır lokma tahin
Salatalık

 

S

Sevilah

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2016

460

470

53

34

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.236

asena87 .!.:

Tamam yarin yaz canim ama 1 kg altindaysa ceza verelim sana...
Mesela 50 squat,30 mekik ☺ olurmu

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım cezaya razıym ben 1 kilo vereceğini düşünmüyorum emzirdiğim için sizin kadar sıkı yapamıyorum çünkü

 

tom raider

Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2016

182

124

23

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.237

asena87 canim sasirdim birinci olmamaafiyet olsun tatliyi begenmene sevindim.buarada iftarda annemdeydm gercekten cok kacirdim o yüzden sahurda 1hurma yedim sadece.simdi de tenizlik yapiyorum azicik hareket oluyo

 

usriyusra

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Kayıtlı Üye

8 Mart 2014

1.589

322

128

40

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.238

tom raider .!.:

asena87 canim sasirdim birinci olmamaafiyet olsun tatliyi begenmene sevindim.buarada iftarda annemdeydm gercekten cok kacirdim o yüzden sahurda 1hurma yedim sadece.simdi de tenizlik yapiyorum azicik hareket oluyo

Genişletmek için tıkla...

Masallh bı hurmyala ayakda durup temızlık de yapabılıyorsun

 

tom raider

Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2016

182

124

23

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.239

usriyusra .!.:

Masallh bı hurmyala ayakda durup temızlık de yapabılıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Evet canim ben de şaşırıyorum kendime sadece cok susadım okadar

 

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.701

6.607

683

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi asena87
• #1.240

Bende bu kez sahurda kavun ve azicik peynir yemistim ama disarda hep gezdim bugun...yani sahurda yesende yemesende ayni belliki...