Merhabalar öncelikle Ne iyi yaptınız da yazdiniz. Basen konusundan oldukca sikayetciyim gercekten. Oneriniz icin de tesekkur ederim. Basenimi olcup kaydettim. Bugunden itibaren basliyorum insallah videoya. Bakalim bir hafta sonra sıkılaşmis olacak miyim? Sizin basen olcunuz de ne kadarlik bir sıkılasma meydana geldi acaba.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
henüz 1 haftamı tamamlamadığım için ölçüm yapmadım(geçen hafta cuma başlamıştım) ama 2 gün önce ölçtüğümde 1 cm incelmiştim.
ki incelme olmasa bile gözle görülür bir derecede toparlanma var.
benim etim çok çok cıvık pilates yaparak ve ip atlayarak sıkılaşmaya çalışıyorum.
boyum 1.62
kilom ramazan başlangıcında 52'ydi.
bugün 49.2
yaptıklarımı da yazayım isterseniz çünkü boyumuz, kilomuz, vücut yapımız hemen hemen aynıymış sizinle :) belki yardımcı olurum size de.
öncelikle 3 lt su içiyorum iftardan sahura kadar.
ekmek hiç yemiyorum.
et veya tavuk yediğim günlerde kilo vermemin daha hızlı olduğunu gözlemlediğim için kıyma, tavuk falan yemeye dikkat ediyorum. sebze yiyeceksem de abartmadan yemeye çalışıyorum.
son 1 haftadır pilates yapıyorum. ramazanın ilk günleri ip atladım.
tatlı ramazan girdiğinden beri 2-3 kere yemişimdir. yiyeceksem dondurma yiyorum. ya da kuru incir kuru kayısı falan.
öyle işte inşallah yardımcı olmuşumdur :)
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Ah canim baktim da siz hep zayifcacik siniz ben sizden cok faxlayim cok üzüldüm 86 yim su an maalesef ama bi yerden baslamaliyim
Cok tesekkur ederim ilgin icin. Ben de 160 boyunda 51-52 arasi gidip geliyorum. . 47 kilo olmak cok istiyorum. Ya benimde etlerim cok salık. Birkac kilo verince biraz kuculur diye dusunuyorum da hayirlisi. Bende hic ekmek yememeye calisiyorum pek gerekli gormuyorum. Ama pilava dayanamiyorum en sevdigim yemek cunku. Pilatesi yaptım nasil terledim nasil yordu bir bilsen
Merhabalaaar hosgeldiniz. Birer birer gidicek insallah. Ben 19 yasindayim.agustosta 20 olucam su an 52 kiloyum ancak bundan uc yil once 15 kilo verdim bende. Ve iki bucuk uc ay gibi bir surede ama cok şükür geri almadim. İnsan istedikten sonra her seyi yapar. Daha 16 yasinda nasil ac kaldim bir bilseniz allah yardimciniz olsun
Her gun menu paylasiyoruz birbirimizin menulerini yorumluyoruz. Aslinda boylece daha az yemis oluyoruz. Elinizden geldiğince spor yapmanizi tavsoye ederim diyetle birlesince mukammmeeel oluyoor
- 14 Şubat 2014
- 61
- 34
- 288
- 35
Bence hiç abartı durmuyo gayet iyi beslenmişsiniz, canınızı sıkmayın :) spor da yapmışsınız ne güzel :)
Tesekkur ederim sagolun ama pilatese vucudum aliskin degildi basen bolgemde cok agri oldu
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim cok tesekkurler oncelikle ilgilenip yazdigin icin ben otuza yaklastim ablaniz sayilirim galiba
Genc kizligim benimde kilo verme mucadeleleriyle gecti hic bi zaman zayif ve 38 beden olamadim ne yazikki evlenince de cok almadim ama hamilelik de aldim sonra veremedim yani yapisti ver al ver al oldu iradeli degilim maalesef
Ramazanda rahat kilo veriyorum ama araya regl girince tekrar aliyorum simdi bayrama kadar dikkat insaallah
Bugun 85.7
Dun iftar
Bir kase yogurt çorba
3 servis kasigi firinda tavuk
Sahur 1/4 pide tost peynir zeytin domates
3 kayisi yeşil cay
Spor yapamadim.maalesef
Bugün iftar
1 kase yogurt corba
6 kasik sehriye pilavi
6 kasik taze fasulye
3 hurma
Biraz once bir kase dondurma ve kiraz
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
Selam arkadslar ınternetım yokdu
Bugun tartılmadım
Onun dısında bırkac gundur reglıyım
Ama ben hayatımda böyle bi şişkınlık görmedım yüzüm bıle şiş
Hıc tartılmak ıstemıyorum ben zaten hıc dıkkat de etmıyorum bu iş ramazanda olmuyr malesef bıtınceye kadar sabredcsızlere kolay gelsın dıyorum
Bugun tartılmadım
Onun dısında bırkac gundur reglıyım
Ama ben hayatımda böyle bi şişkınlık görmedım yüzüm bıle şiş
Hıc tartılmak ıstemıyorum ben zaten hıc dıkkat de etmıyorum bu iş ramazanda olmuyr malesef bıtınceye kadar sabredcsızlere kolay gelsın dıyorum
Aslinda grup sessiz bu aralar ama normalde gunluk iftar ve sahur bildirimi yapip neler yedigimizi konusup birbirimizin menulerini yorumluyoruz. Ayni zamanda spor yapmaya da calisiyoruz hosgeldin bu arada genel konusmanin ardindan kendimi tanitayim . Burçak ben. 19 yasindayim nerdeyse 20 olacagim az kaldi 160 boyundayim 51-52 kilo arasinda gidip geliyorum. Hedefim 47 kilo olmak basen sorunum var
