-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
Pilavla dondurmayi bilemedim.kiz biz boyle kilomuzu koruruzda verebilirmiyiz valla bilmiyorum.kendime guvenmiyorum istikrar kinusundaKizlar iftar:4köfte(fırında)
10kasik pilav
1kase corba
Salata,dondurma
Sade türk kahvesi,soda
Yarin oruc tutamayacagm sahur yok o yuzden
Afiyet olsun canim.iste bu menude mesela pilava hic gerek yok madem digerlerinin tadini merak ediyorsun pilavdan feragat etmelisin bence...
Haftaya da sanırım ful davet verecem gıdecm
Off yaa nasıl olcak böyle
Bende bunu dusunuyorum iki yemek gordugumuzde kendimizi tutamiyorsak biz nasil kilo verip onuda koruyacagiz ki...
Ayni durumdayim ve moralsizim...
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
Aslinda asiri fazla yemiyoruz ama hepsini gece 21.00dan sinea ve hareketsiz kalarak yiyoruz.
Moralim bozuk tartiya cikamiyacagim korkudan.
Yemegi abartmiyorum ama sonrasinda ille bir tatli vs...
Ben yemiyorum annemler israr ediyir ve yemezsem bildigin küsüyorlar.
Kendi evimde zorla 2 kilo verip buraya gelip aldiktan sonra benden bi cacik olmaz ya...
Dun sabah 1 dilim ekmek az peynir 1 yumurta
Oglen yarim kase yogurt
Iftar..yarim corba,el buyuklugunde ustu malzemeli ve yagli bence pide....
Soda.1 kemalpasa gibi tatli.
Hareket sifir....
Moralim bozuk tartiya cikamiyacagim korkudan.
Yemegi abartmiyorum ama sonrasinda ille bir tatli vs...
Ben yemiyorum annemler israr ediyir ve yemezsem bildigin küsüyorlar.
Kendi evimde zorla 2 kilo verip buraya gelip aldiktan sonra benden bi cacik olmaz ya...
Dun sabah 1 dilim ekmek az peynir 1 yumurta
Oglen yarim kase yogurt
Iftar..yarim corba,el buyuklugunde ustu malzemeli ve yagli bence pide....
Soda.1 kemalpasa gibi tatli.
Hareket sifir....
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
wuuuuu :)Kızlar dün oruc tutmadim kahvaltida biraz patates kizartmasi,6adet siyah zeytin,1yumurta,1dilim kasar ve sekersiz cay ictim. Aksam 6adet istavrit,5kalamar,1bardak kola,dondurma yedim.
Sonuc biraz ipin ucu kacti galiba
akşamın iyiymiş :) cuma günü görüşeceğiz.... :)
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
kızlar ben memleketten döndüm,sizlerde paylaşımları azaltmıssınız...haydi bakalım herkes gün içinde dün iftar ve sahurda ne yediyse yazsın bakalım :)
eve gidip daha tartılamadım ama annemler zorla agzıma tıktılar herşeyi...
bakalım nedir durumum :)
yarın oruç tutmaya başlıyorum inş.
bu arada gecen cuma kilo bildirimi yapmayanlar varrr:)
eve gidip daha tartılamadım ama annemler zorla agzıma tıktılar herşeyi...
bakalım nedir durumum :)
yarın oruç tutmaya başlıyorum inş.
bu arada gecen cuma kilo bildirimi yapmayanlar varrr:)
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
| İSİM | YAŞ | BOY | BASL. | 1.HF | 2.HF | 3.HF( |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ASENA87 | 28 | 162 | 66.5 | 65.7 | 65.0 | . |
| USRİYUSRA | 31 | 155 | 70 | 68.9 | 68.0 | . |
| SEVİLAH | 25 | 156 | 58.7 | 57.9 | . | . |
| TOM RAİDER | 27 | 172 | 65.5 | 64.1 | 63.4 | . |
| PEMBE HAYALLERR | 20 | 158 | 63 | 62.2 | . | . |
| DEPİEDRA | . | . | . | 63.8 | . | . |
| CUPCAKE89 | 27 | 158 | 53 | 52.2 | . | . |
| CUKULATA ASKİNA | 27 | 158 | 74 | 73 | . | . |
| SEKERİMM | 27 | 155 | . | 62 | . | . |
| BURCAK41 | 19 | 160 | . | 52 | 51.4 | . |
kızlar haydi kilo bildirimi yapmamışsınız ....
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
ama ceza olarak sahurda hicbirsey yemedim
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
Ya biz dengeledigimizi saniyoruz ama gercekten bu iki ogunde az az yesek daha saglikli olacak canim.ben cozuttum gerici son 5 gundurde...bakalim bakalim...
Hareketsizlikten ölücem bide ben yaaa
- 30 Ağustos 2015
- 1.427
- 2.632
- 133
- 28
Ben de tartildim yine 52 olmusum. Tutturamadik bu isi anlamiyorum neden ya. İstikrar göremiyorum kendimde.
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
O anki sisligine falanda bagli olabilir.cumalara bakalim biz...
Ben kendi adima soyleyim 5 gundur resmen bozdum...
Yeniden duzene girecegim simdi.bide yapabilirsem arabayi kullanmayacagim bi sure...
Ayrica nacizane fikrim canim,sen kilodan ziyade platesle sekillenmeye bak.sadece alt bolge icin ebru sallinin videolari vardir...
- 1 Temmuz 2013
- 586
- 811
- 303
Arkadaşlar merhaba 54 kiloyum bende 52 olmak istiyorum ramazan sonuna kadar. Bildirim yaparsam belki daha kontrollu yemek yerim diye dusundum iftar arpa sehriye corbası et sote salata cacik ve 2 parca bitter cikolata acaba cok mu yiyorum bilmiyorum yaaa su illa tatli yeme durumu olmasa gidicek eminim
- 30 Ağustos 2015
- 1.427
- 2.632
- 133
- 28
- 1 Temmuz 2013
- 586
- 811
- 303
Kilo ne kadar azsa vermesi daha da zor oluyor vucut belli kiloda tutmaya calısıyor seni 55 kiloda tam 2 ay kaldim kilo veremedim dikkat etmeme ragmen
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
Dedigin gibi kilo az oldugunda vermesi zorlasiyor oyuzden senin yapacaginda sanirim bitteribirakmak ve hareketlilik...hisgeldin buarada...
Boyun kac
Kizzzzz.47 yi bosver istersen 52de kal ama vucudun sekillensin..ihtiyacin olan o...
Gecen bir spor salonunda gordum kiz baya zayif...sadece kas ve poposuna sekil bermek icin geliyordu..ona ozel hareketler yaptiriyorlardi...
- 30 Ağustos 2015
- 1.427
- 2.632
- 133
- 28
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Kızlar iftar:
1kase corba
Karışik ızgara 4parca
6yk pilav
Dondurma
Sade soda
Sade türk kahvesii
Bol bolll da su
Sahur:sadece su
Kızlar az yemek gerekyo sahurda hic yememek tabiki zararli ama suan onu dusunmuyorum,ramazanda nekadar düşersem kar kardır,ramazan sonrasi herseyden az az yiyerek ve spor yaparak dengeli ve duzenli beslenecegim ama suan istedigim tek şey eksileri görmek 61.8 e kadar gördüm bu arada
1kase corba
Karışik ızgara 4parca
6yk pilav
Dondurma
Sade soda
Sade türk kahvesii
Bol bolll da su
Sahur:sadece su
Kızlar az yemek gerekyo sahurda hic yememek tabiki zararli ama suan onu dusunmuyorum,ramazanda nekadar düşersem kar kardır,ramazan sonrasi herseyden az az yiyerek ve spor yaparak dengeli ve duzenli beslenecegim ama suan istedigim tek şey eksileri görmek 61.8 e kadar gördüm bu arada
- 15 Mart 2010
- 3.699
- 6.605
- 683
afiyet olsun canım.menün çok güzel...1 tane sıkma ne bu arada...
yihhhuuuuu :)Kızlar iftar:
1kase corba
Karışik ızgara 4parca
6yk pilav
Dondurma
Sade soda
Sade türk kahvesii
Bol bolll da su
Sahur:sadece su
Kızlar az yemek gerekyo sahurda hic yememek tabiki zararli ama suan onu dusunmuyorum,ramazanda nekadar düşersem kar kardır,ramazan sonrasi herseyden az az yiyerek ve spor yaparak dengeli ve duzenli beslenecegim ama suan istedigim tek şey eksileri görmek 61.8 e kadar gördüm bu arada
1.8 vermişsin daha şimdiden öylemi....ayyy imrendim ya :) süper...maşallah sana...
ben hala eve giremiyorum pek sürekli dışarılardayım iş güç yogunluk vs...
