- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Bende siseyle içiyorum canim da max 3 litre :)ben normaldede ıcerm canmmm sıseyı yanına al bak nasıl ıcıyonnnn
İnşallah karşılığını alırız canım ya
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
ne kusru yaa
hatta nasıl yapılacağını bilsem bende yaparım sıkıntı yok ne zaman yapabilirsen
Eninde sonunda erde olsa geçde olsa gidecek bu kilolarr başka yolu yokk durmak yook yola devamm !! Hıh
Hadi bakm inşallahh
ayy kızlar iyiki varsnz yaa yoksa brakmştm benAy inşallah canm yaaaMoral bozmak için daha erken hele bir direnç kilolarımıza gelelim hepberaber mendille ağlayacaz
sen iki kilo versen yeter onuda bu şekilde iki ay gibi düşün
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
Hadi bakm inşallahh
sende iyiki varsoonn
bırakmakk yookk 
yapcazz başladık bi kere bu diyet serüvenine bıraktıkca daha da zor gelmeye başlayacak belki hep bu kilolarla kalacağız onun yerine biraz daha irade ve zamanla istediğimiz kiloya ulaşabiliriz 
Bugün ki menü
Sabah
Küçük peynirli tost cay domates salatalık
Ara
Iki incir
Yeşil çay
Öğlen
Yarım döner ayran
Ara
Kahve bi parça çikolata
Aksam
Iki kaşık pilav
Iki kaşık tavuk yemeği
Semizotu salatasi ayran
Ara
Bi top dondurma
Su
2litre 2 fincan yeşil çay
Spor
300 yan göbek hareketi
500 twist
20 dakka yürüyüş
Sabah
Küçük peynirli tost cay domates salatalık
Ara
Iki incir
Yeşil çay
Öğlen
Yarım döner ayran
Ara
Kahve bi parça çikolata
Aksam
Iki kaşık pilav
Iki kaşık tavuk yemeği
Semizotu salatasi ayran
Ara
Bi top dondurma
Su
2litre 2 fincan yeşil çay
Spor
300 yan göbek hareketi
500 twist
20 dakka yürüyüş
Merhaba kızlar listeye bakındım ama göremedim, sanırım asenacığım yarın yapacakmış. Umarım kimse benim kadar az vermemiştir, herkes bol bol vermiştir umarım 
Bugün yediklerim ise:
3 hurma
1 tabak etli kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 ceviz
1 kase diyet sütlaç
Kavun-karpuz
Sütlü kahve
Bugün yediklerim ise:3 hurma
1 tabak etli kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 ceviz
1 kase diyet sütlaç
Kavun-karpuz
Sütlü kahve
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Merhaba kızlar listeye bakındım ama göremedim, sanırım asenacığım yarın yapacakmış. Umarım kimse benim kadar az vermemiştir, herkes bol bol vermiştir umarım
3 hurma
1 tabak etli kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 ceviz
1 kase diyet sütlaç
Kavun-karpuz
Sütlü kahve
Esracigim afiyet olsun,evet listeyi yarin pc den guncelleyecegim.
2 gundur evde degilim disarda sacma sacma besleniyorum valla.harekette yapamafim.yarindan itibaren hareketlere devam insallah.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Afiyet olsun canim...sanki sabah ve oglen ekmek cok olmamismiBugün ki menü
Sabah
Küçük peynirli tost cay domates salatalık
Ara
Iki incir
Yeşil çay
Öğlen
Yarım döner ayran
Ara
Kahve bi parça çikolata
Aksam
Iki kaşık pilav
Iki kaşık tavuk yemeği
Semizotu salatasi ayran
Ara
Bi top dondurma
Su
2litre 2 fincan yeşil çay
Spor
300 yan göbek hareketi
500 twist
20 dakka yürüyüş
aksam yemegin guzel...hareketlerde guzel valla ben kac gundur yapamiyorum.
valla bugun bende ıcemedmmmm
dısarda yemekteydık yenı geldık bakalm sımdı ne ıcersm
Yapma tatlım ya... Ramazanın yarısını devirdik artık vakit kaybetmeyelim :26:
Ebet bugün fazla oldu canim yaa disardaydim öğlen mecbur onuda yarım yedim suçluluk duygusu bende tabagimi bitirtmiyor canim yaa yarim yiyip kalkiyorumAfiyet olsun canim...sanki sabah ve oglen ekmek cok olmamismi
bugunku yemek lıstemm
mercımek corba bır kase hurma 2 tane salata ıskender bırporsıyon
Hiimm menü biraz fazla olmuş iskender ve çikolata ve kola :)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Sen boyle yapma ya deyince dayanamadim yarim saat hareket yaptim simdi.demekki imkanim yok degil tembellik yapiyormusum...ohhh iyi oldu :)
Gaza gelmek için ne yapsak... Bir sonraki hafta en çok kilo verene bir ödül mü koysak acaba??
Söz veriyoz hemen unutuyoruz yaa
ben öyleyim şahsen ne kadar iradesisimBence süper olur öğlen serbest bi menü olabilir :)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ayy bilmiyorum ya...
Bence cokta cabalamayiz odul icin...
Sen benim moralimi boz boyle ama gdip spor yapiyom oyle deyince
