ramazanda zayıflama

cenekaa · 19 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Selam fıstıklarım Bugün iftara davetliydik ve bol kalorili bir sofradan az kaçamakla kurtuldum benimle gurur duyabilirsiniz :)) Hergünkinden daha fazla yemiş olsam da o sofradakileri görseydiniz nasıl bir mücadele verdiğimi anlardınız

3 hurma
Bir dilim peynir
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında tavuk
Bol salata
Cacık
Karpuz-kavun
1 küçük dilim peynirli börek
1 Küçük dilim reçelli kek (bu son ikisini birer dilim alıp annemle bölüştük, o yüzden bunlara yarım dilim diyebiliriz)

tebrik ediyorum seniii :)) yarında bize misafir gelicek inş seninde beni tebrik edebileceğin kadar yerim yarın :49:

cenekaa · 19 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Ehehehe cok iyi gidiyoruz canlarim,moralim yerine geldi valla.
O aldgim kiloyu veremem bosuna ugrasiyorum diyordum ki bugun tarti mutlu etti beni.
Hepimiz iyi gidiyoruz sukur,ramazandada anca bu kadar kizlar.
Ben dun sahur yapmamistim ama bugun migrenim basladi kotuyum valla.simdide basit bir iki sey yerim bir iki saat icinde,oyle oturupta sahur yapmayacagim.su 10 gundede 1,2 kg verebilirsek emin olun agustos ayinda 4,5 kilo veririz bu hizla....
Bugun hic hareket yapmadim simdi yarim saat sallaniyim iki....opuldunuz....

Ben artık şartlandırdım kendimi ya vericem ya vericem yoksa çok büyük duryorum bayan dediğin biraz ince narin olmalı ama ben öyle değilim :50:

inş okullar açılmadan 7 kilo veririm yaa okul sivil olunca giydiğim şeyler çok gözüme batıyor göbeğim falan çıkıyor saklamaya çalışıyorum ben de

cenekaa · 19 Temmuz 2014

ooooo bu kız çok zayıfmış yaa :// bu ne bee!!

asena87 · 19 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
ooooo bu kız çok zayıfmış yaa :// bu ne bee!!Eki Görüntüle 1193625 Eki Görüntüle 1193626

evet canım baya zayıf...bi dizide oynuyo bu yaz...
benimde ilk hedefim 57 gibi ideal bi kiloya ulaşmak olsada bu kez dahada zayıflamak istiyorum...çok ütopik belki ama 50 olsam ne iyi olur...

bu arada az önce 15 dk egzersiz,30dk jillian yaptım...sahur yerinede 1 tabak tarçınlı yoğurt yedim...su içip yatarım inş başka bişeyde yemezsem...

Beyondparadise · 19 Temmuz 2014

Bayrama kadar biraz daha hızlı vermem lazım bayramda giyeceğim elbisenin içine giriyorum ama sağdan soldan pörtlüyorum :1:

bu hafta tempolu bayram temizliği yapıcam belki sıkılaştırır :1:

regli oldum yeme düzenini napıcam ne yesem nasıl yapsam hiç bilemiyorum tek sorunum acıktım :27:

ama yatmadan önce yemiyecem

SEHER25 · 19 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Ehehehe cok iyi gidiyoruz canlarim,moralim yerine geldi valla.
O aldgim kiloyu veremem bosuna ugrasiyorum diyordum ki bugun tarti mutlu etti beni.
Hepimiz iyi gidiyoruz sukur,ramazandada anca bu kadar kizlar.
Ben dun sahur yapmamistim ama bugun migrenim basladi kotuyum valla.simdide basit bir iki sey yerim bir iki saat icinde,oyle oturupta sahur yapmayacagim.su 10 gundede 1,2 kg verebilirsek emin olun agustos ayinda 4,5 kilo veririz bu hizla....
Bugun hic hareket yapmadim simdi yarim saat sallaniyim iki....opuldunuz....

tebrıklerr canmm

cenekaa .!.:
ben seni çok sevdim yaa

bende senı tatlmmmm

SEHER25 · 19 Temmuz 2014

beyondparadise .!.:
Bayrama kadar biraz daha hızlı vermem lazım bayramda giyeceğim elbisenin içine giriyorum ama sağdan soldan pörtlüyorum bu hafta tempolu bayram temizliği yapıcam belki sıkılaştırır regli oldum yeme düzenini napıcam ne yesem nasıl yapsam hiç bilemiyorum tek sorunum acıktım ama yatmadan önce yemiyecem

aynen canmm aynen valla bende az bı lekelendm ama dur bakm gelecekmı yarnn

papatyasuuu · 19 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
inşallah görecez canmm ınsallah ben cok azmlıyım valla normal yedıgmn dortte bırını yıyormm daynamam dedıklerıme bıle dayanıyormm

Ne güzel cnm ben çok iradesizim

cenekaa .!.:
şimdi de 4 bardak daha içtim 5 bardak suyum kaldı bi tane de salatalık yiyorum canım çekti biraz salatalık çok severim de

Salataligin kalorisi az ki bol bol yiyebilirsin

SEHER25 .!.:
guzelmişş canmm sennde cok guzel canmm

Teşekkürler :)

cenekaa .!.:
kuru kayısı ye 3 tane hem iyi olurrahatlarsın ben yarın yicem ya biraz kabızlık var gibi

Bol su kabizliga birebir bide ben incir yiyorun sürekli meyve olarak kabızlık sorunu bendede çok oluyorda :)

papatyasuuu · 19 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
elleri okumuşum ya iki saattir çözmeye çalışıyorum bende ''keşke bende görsem o elleri :)'' ne acaba diyorum allamyarabbim

:) :) :) :) ay ne güldüm yaa

cenekaa .!.:
bence de seninki de güzelmiişş

İşte evdeki kalorili şeylerin yaninda kendimi bisiler uydurmaya çalışıyorum

esra927 .!.:
Selam fıstıklarım Bugün iftara davetliydik ve bol kalorili bir sofradan az kaçamakla kurtuldum benimle gurur duyabilirsiniz :)) Hergünkinden daha fazla yemiş olsam da o sofradakileri görseydiniz nasıl bir mücadele verdiğimi anlardınız

3 hurma
Bir dilim peynir
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında tavuk
Bol salata
Cacık
Karpuz-kavun
1 küçük dilim peynirli börek
1 Küçük dilim reçelli kek (bu son ikisini birer dilim alıp annemle bölüştük, o yüzden bunlara yarım dilim diyebiliriz)

Güzel canım tebrikler :)

papatyasuuu · 19 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
ooooo bu kız çok zayıfmış yaa :// bu ne bee!!Eki Görüntüle 1193625 Eki Görüntüle 1193626

Ay bu ne kadar zayifmis öyle televizyonda hic öyle durmuyordu

asena87 .!.:
evet canım baya zayıf...bi dizide oynuyo bu yaz...
benimde ilk hedefim 57 gibi ideal bi kiloya ulaşmak olsada bu kez dahada zayıflamak istiyorum...çok ütopik belki ama 50 olsam ne iyi olur...

bu arada az önce 15 dk egzersiz,30dk jillian yaptım...sahur yerinede 1 tabak tarçınlı yoğurt yedim...su içip yatarım inş başka bişeyde yemezsem...

Güzel köylü de oynuyor :) :)
Menü sadece Yoğurtmu cnm çok az değil mi

beyondparadise .!.:
Bayrama kadar biraz daha hızlı vermem lazım bayramda giyeceğim elbisenin içine giriyorum ama sağdan soldan pörtlüyorum bu hafta tempolu bayram temizliği yapıcam belki sıkılaştırır regli oldum yeme düzenini napıcam ne yesem nasıl yapsam hiç bilemiyorum tek sorunum acıktım ama yatmadan önce yemiyecem

Adet olunca da biraz rahatlamissindir şişkinlik inmiştir bu hafta güzel kilo verirsin :)

SEHER25 · 19 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
ne güzel cnm ben çok iradesizim

salataligin kalorisi az ki bol bol yiyebilirsin

teşekkürler :)

bol su kabizliga birebir bide ben incir yiyorun sürekli meyve olarak kabızlık sorunu bendede çok oluyorda :)

canmmm bende ıradesızım ama artık bıktık her ay adet olamamk bebek sahıbı olamamak hamıle kalıp dusurmekten o yuzden zayıflamak ıstıyorm zayıflamalıyımda

cenekaa · 19 Temmuz 2014

asena87 .!.:
evet canım baya zayıf...bi dizide oynuyo bu yaz...
benimde ilk hedefim 57 gibi ideal bi kiloya ulaşmak olsada bu kez dahada zayıflamak istiyorum...çok ütopik belki ama 50 olsam ne iyi olur...

bu arada az önce 15 dk egzersiz,30dk jillian yaptım...sahur yerinede 1 tabak tarçınlı yoğurt yedim...su içip yatarım inş başka bişeyde yemezsem...

ayy 50 olsam bana da yeter çok da iyi olur iyi de olur yani

egzersiz tam olarak ne evde mi yapıyosun

cenekaa · 19 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
bende senı tatlmmmm

cenekaa · 19 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
Ne güzel cnm ben çok iradesizim

Salataligin kalorisi az ki bol bol yiyebilirsin

Bol su kabizliga birebir bide ben incir yiyorun sürekli meyve olarak kabızlık sorunu bendede çok oluyorda :)

aa incir yeyim o zaman zaten suyu artırdım baya :)

salatalığın tadı da güzel

cenekaa · 19 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
:) :) :) :) ay ne güldüm yaa

İşte evdeki kalorili şeylerin yaninda kendimi bisiler uydurmaya çalışıyorum

cenekaa · 19 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
Ay bu ne kadar zayifmis öyle televizyonda hic öyle durmuyordu

Güzel köylü de oynuyor :) :)

aynen televizyon da baya normal zayıf gibi duruyo ama kilosuna bakınca anormal derecede zayıf

cenekaa · 19 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:

hedefime ulaştım abiişş :49:

içtim 3 lt su dün

asena87 · 19 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
ayy 50 olsam bana da yeter çok da iyi olur iyi de olur yani egzersiz tam olarak ne evde mi yapıyosun

Egzersiz olarak ; antrenor arkadasim gobek icin video cekti hareketleri arada onlari yapiyorum bilindik hareketler.bazen zumba tarzi serbest hareket yapiyorum.ilk yarim saat bunlari yapinca jillian cok zor geliyo ama strec sariyorum demistim ya gobegime,1saatin sonunda bi kez streci oynatinca hafif,su akti resmen...kotu bisey anlatyiorum ama beni gaza getiriyor terlemem.
Ramazanda evdeyim normalde isimde gucumde yok,yinede biseyleri bahane edip carsiya,pazara,avmye gidiyorum hergun yuruyus olsun diye.
Bu sene baya hareket ediyorum ben,kacamaklar yuzunden fazla veremedim galiba.25 gundur ugrasiyorum galiba net 2 kg verdim basindan beri.liste yapmaya sonradan baslamistik.sahur yapmamak baya farkettiriyormus bunu anladim,oyuzden dunde bi yogurt yedim,domates salatalik vs...

strawberries927 · 19 Temmuz 2014

Selam canlarım, bugün yediklerim:

3 hurma
1 tabak haylan kabağı
3 küçük et köfte
1 kase yoğurt

İftardan 1,5 saat sonra da 4 hurma, 1 salkım üzüm.

Şimdi de sütlü kahve

papatyasuuu · 19 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
canmmm bende ıradesızım ama artık bıktık her ay adet olamamk bebek sahıbı olamamak hamıle kalıp dusurmekten o yuzden zayıflamak ıstıyorm zayıflamalıyımda

İnşallah bi an once zayiflarsin canım

cenekaa .!.:
aa incir yeyim o zaman zaten suyu artırdım baya :)

salatalığın tadı da güzel

Salatalık bende severim :)

cenekaa .!.:
aynen televizyon da baya normal zayıf gibi duruyo ama kilosuna bakınca anormal derecede zayıf

Televizyin kiloku gösteriyor bence ondan :) :)

ramazanda zayıflama

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Az İnsan Çok Huzur ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular