ramazanda zayıflama

papatyasuuu · 20 Temmuz 2014

Bugün misafir vardi iftara cok fena yoruldum kizlar
Sabah
Bi tabe incir
Ara
Iki küçük kare çikolata
Öğlen
4 kaşık domatesli makarna
1 bardak ayran
Ara
10 tane taze fındık
Akşam
Bi comca corba
Bi tane küçük karniyarik
Iki kaşık tavuk yemeği
3 kaşık pilav
Ara
Iki dilim sütlü tatlı

Su 2.5 litre

SEHER25 · 20 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
hedefime ulaştım abiişş içtim 3 lt su dün

tebrıkler canmmmm :46:

SEHER25 · 20 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
İnşallah bi an once zayiflarsin canım

Salatalık bende severim :)

Televizyin kiloku gösteriyor bence ondan :) :)

inşallah ama bogazımı tutamıyorm ben yaa:18::18::18:
sabah ıkıdılım peynırlı borek 1 bardak komposto
ara bır fıncan kahve
aksam salata 6 kasık yogurtlu mantı
3bardak cay
10 tane tuzlu fıstık cekırdek 10 tane
5 lıtre su

SEHER25 · 20 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Selam canlarım, bugün yediklerim:

3 hurma
1 tabak haylan kabağı
3 küçük et köfte
1 kase yoğurt

İftardan 1,5 saat sonra da 4 hurma, 1 salkım üzüm.

Şimdi de sütlü kahve

cok guzel canmmm :72:

strawberries927 · 20 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
cok guzel canmmm

Teşekkür ederim canım seninki de börek dışında güzel :16:

SEHER25 · 20 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Teşekkür ederim canım seninki de börek dışında güzel

guzelmı korktum ya cok hamur ısı oldu dıye ama sımdıde 1 tane armut yedımm :1:

ama ben bugun 2 saat dısarda yurudum kanamam var hafıf galıba adet basladı dıye tutmadmm ade olmam lazmda yanı boregı sındırdım yaa

SEHER25 · 20 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Teşekkür ederim canım seninki de börek dışında güzel

esraa aycakaya dıyetını sen mı bılıyordunn

strawberries927 · 20 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
esraa aycakaya dıyetını sen mı bılıyordunn

Evet canım ben okumuştum

asena87 · 20 Temmuz 2014

Iftarda:az corba,ciger,salata...
Yesilcay ve 3 yulafli biskuvi.
Sahurumsu:
Peynir ve kavun
1 kase yogurt.
Abur cubur,ekmek vs yok.
Ama bugun hic spor yapamadim,umarim yarin onuda yaparim.kilom 64e dogru gidiyo....:)

Herkese hayirli iftarlar.....

strawberries927 · 20 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Iftarda:az corba,ciger,salata...
Yesilcay ve 3 yulafli biskuvi.
Sahurumsu:
Peynir ve kavun
1 kase yogurt.
Abur cubur,ekmek vs yok.
Ama bugun hic spor yapamadim,umarim yarin onuda yaparim.kilom 64e dogru gidiyo....:)

Herkese hayirli iftarlar.....

Asenacığım bugün harika beslenmişsin tebrik ederim :)) Spor yapamamış olsan da çok az ve abur cubursuz yiyerek onu telafi etmişsin tatlım harikasın :46:

cenekaa · 20 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Egzersiz olarak ; antrenor arkadasim gobek icin video cekti hareketleri arada onlari yapiyorum bilindik hareketler.bazen zumba tarzi serbest hareket yapiyorum.ilk yarim saat bunlari yapinca jillian cok zor geliyo ama strec sariyorum demistim ya gobegime,1saatin sonunda bi kez streci oynatinca hafif,su akti resmen...kotu bisey anlatyiorum ama beni gaza getiriyor terlemem.
Ramazanda evdeyim normalde isimde gucumde yok,yinede biseyleri bahane edip carsiya,pazara,avmye gidiyorum hergun yuruyus olsun diye.
Bu sene baya hareket ediyorum ben,kacamaklar yuzunden fazla veremedim galiba.25 gundur ugrasiyorum galiba net 2 kg verdim basindan beri.liste yapmaya sonradan baslamistik.sahur yapmamak baya farkettiriyormus bunu anladim,oyuzden dunde bi yogurt yedim,domates salatalik vs...

Bende sahurda 1 tane salatalık yedim dün ama normalde ekmek felan yiyorum hep :/ göbeğinee streç sarınca göbeğin mi küçülüyor ? Ben bu hafta hiç veremedim bari önümüzdeki hafta en azından bi kilo vereyim ya hala 56,7 yim moralim bozuluyo bırakasım geliyo diyetii falan

cenekaa · 20 Temmuz 2014

papatyasuuu .!.:
İnşallah bi an once zayiflarsin canım

Salatalık bende severim :)

Televizyin kiloku gösteriyor bence ondan :) :)

Aynen bence de

ben yoğurtta severim bi de tatlıı çok seveerim

cenekaa · 20 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
tebrıkler canmmmm

Aa abliş yazacaktım l y yazamamışım pardon :/ dün içemedim ama belki toplasan bi lt yapmıştır

cenekaa · 20 Temmuz 2014

Dün yediklerim nasıl sizce karbonhidrat çok mu fazla1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kaşık mantı
1 tane küçük börek
3 tane küçük içli köfte :/
4 kaşık salata
2 3 çatal pirinç pilavı
Vee

( 1 tane sütlü nuriye 1 tane baklava yarım da hurma tatlısı

asena87 · 20 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
Bende sahurda 1 tane salatalık yedim dün ama normalde ekmek felan yiyorum hep :/ göbeğinee streç sarınca göbeğin mi küçülüyor ? Ben bu hafta hiç veremedim bari önümüzdeki hafta en azından bi kilo vereyim ya hala 56,7 yim moralim bozuluyo bırakasım geliyo diyetii falan

Canim,bende gecen hafta il disindaydim diye hemen 1 kilo aldim,zor verdim onuda.yani azimle devam etmek gerek.mesela bugun sahursuzum,simdi gittim 2 saat carsida gezdim,sicakta iyi degil ama hareket harekettir.streci hareket veya yuruyus yaparken vucuduna saran kisiler cok faydasini gormus 2,3 kisi soyledi bana.ki bende sevdim :)

cenekaa .!.:
Dün yediklerim nasıl sizce karbonhidrat çok mu fazla1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kaşık mantı
1 tane küçük börek
3 tane küçük içli köfte :/
4 kaşık salata
2 3 çatal pirinç pilavı
Vee ( 1 tane sütlü nuriye 1 tane baklava yarım da hurma tatlısı

Afiyet olsun canim.biraz fazla olmus sanki.bunlar kilonu sabit tutar ama kilo verdirmez.tum bunlarin yaninda pirinc pilavini hangi sulu yemekle ydinki ...
Sen pes etme canim sadece hafif beslenmeye bak,verilmyecek sey degil bu kilolar biz yiyoruz sadece...

asena87 · 20 Temmuz 2014

Kizlar slmmmmmm...az sahurlu bugun 3.gunum.ama cuma tartildiktan sonra yaklasik 600,700 gr daha gitmis.baya hizli gitmeye basladi sanki.sahur hic yemiyo degilim.biraz yogurt,belki salatalik vs

Dun yesil cayin yanina yulafli biskuvi vardi irademi tuttum ve 2veya 3 tane yedim.sonra cips actilar 1 tane aldim,mumkunmuydu o cips bitmeden kalkacaktim ben.

Dun spor yapamadim iste.bugun hemen ciktim carsida gezindim 2 saat telafi ediyim diye.

Bu aksamda yarim saat egzersiz yarim saat jillian yaparim kesin.

Sadete geleyim.gecen hafta ne umutsuzdum,kacamagi kestim,iftardan cok doymadan kalkmaya basladim derken her tartildgimda azaliyorum sanki :)

cenekaa · 20 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Canim,bende gecen hafta il disindaydim diye hemen 1 kilo aldim,zor verdim onuda.yani azimle devam etmek gerek.mesela bugun sahursuzum,simdi gittim 2 saat carsida gezdim,sicakta iyi degil ama hareket harekettir.streci hareket veya yuruyus yaparken vucuduna saran kisiler cok faydasini gormus 2,3 kisi soyledi bana.ki bende sevdim :)

Afiyet olsun canim.biraz fazla olmus sanki.bunlar kilonu sabit tutar ama kilo verdirmez.tum bunlarin yaninda pirinc pilavini hangi sulu yemekle ydinki ...
Sen pes etme canim sadece hafif beslenmeye bak,verilmyecek sey degil bu kilolar biz yiyoruz sadece...

annem pirinç pilavını karnıyarığın yanında yaptıştı da daha sonradan görünce aldım hemen :/ ayy ayy versem bi inş

HayalHulya · 20 Temmuz 2014

Kizlar geceki sahurda bişi yapinca ben de yedim oyle olunca sabah fazla geldim tartida. Zaten sporu da biraktim moralim bozuldu iyice

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Beyondparadise · 21 Temmuz 2014

iki gündür boğazım şiş rejimi bırakmadım dikkatli yiyorum ama biraz hazır gıdalar pek yazılacak gibi değil

zeytinyaglipirasa · 21 Temmuz 2014

Tebrikler. Ben ne aldım ne verdim. :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ramazanda zayıflama

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Yeni Üye

Az İnsan Çok Huzur ;)

Popüler Üye

Benzer Konular