Gecmis olsun canim ne olduki yaz sicaginda...
iyi bak kendine...
Dün yediklerim nasıl sizce karbonhidrat çok mu fazla1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kaşık mantı
1 tane küçük börek
3 tane küçük içli köfte :/
4 kaşık salata
2 3 çatal pirinç pilavı
Vee( 1 tane sütlü nuriye 1 tane baklava yarım da hurma tatlısı
canım özeldende yazdım,zaten boyun 168...aşırı kilon yok ki,sadece kaçamaklarını sınırla hepsinden birer kez al vs...ana yemeklerdede çok doymadan kalk.bu hafta olmazsa bidahaki hafta olur yani ne olmuş...ama böyle diyerekte koyvermeni istemem.
canım nacizane fikrimi söylemek isterim.sabahları bisküviyle,müsliyle vs cok yaşadım bi faydasını görmedim.ekmeği kesmedende kilo vermedim.
kızlar kotlar hakkında fikri olannnnn?
sabah harici ekmek yememişsin galiba canım..öyleyse iyi...afiyetler olsun...
evetttt gelelim sana...evet dün için ceza almalısın...ama bugün telafi etmişsin.sahurda yapmıyorsun esracıgım sen...bol su iç ve gece 1 saat egzersiz yapsan ne güzel olur :)Canlarım dün bir iftar davetindeydim. Çooook abarttım çok, yemeğin üstüne tatlı, dondurma, börek yedim :26: kızın bana, ceza verin hepsine razıyım, kendime ben de çok kızdım gözüm döndü
Bugünse telafi etmek için az yemeye çalıştım. Şöyle:
1 kepçe domates çorbası
2 şiş kebap
Bol salata
Yoğurt.
Meyve bile yemek istemedim, kendime bir süre meyveyi yasakladım dünki hareketimden dolayı
Evet yemesi kısa telafisi uzun oluyor. Bir de ben mesela haftada maksimum 300-400 gram verebiliyorum. Ama bir kaçamakla hemen 1-1,5 kilo alıyorum. Umarım cumaya kadar telafi edebilirim... Dün davette başka bir kız vardı. Kız incecik zayıf (çocukluktan arkadaşım zaten hep zayıftı. Boyu 168 kilosu 52'ydi). Bana ramazanın başından beri 5 kilo verdiğini söyledi. Bu duruma çok üzülüyor tabi ama kıza değil de olaya sinir oldum. O vermek istemiyor şıp diye 5 kilo veriyor 3 haftada... Şaka gibi. Biz bu kadar çabalıyoruz gram gram veriyoruz. Ne yaptın da verdin bu kadar dedim, bir şey yapmamış. Normal yemeği iftarda yiyemiyormuş ama hergün iftardan sonra abur cubur yiyormuş (cips çikolata tatlı dondurma patates kızartması vs), bir de sahuru düzgün yapıyormuş. Düşünün yani, gün içinde aldığı toplam kalori eminim bizimkinden fazla, ama o kolayca veriyor biz çok zor veriyoruz. Ben onun yediklerini bir gün yeyince hooop verdiklerimi de alıyorum. Adaletsiz dünya 
