- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
Eveeett sevgili günlüüüüüüük yeniden merhaba..
Öncelikle şimdiye kadar 10 kiloyu vermiş olmalıydım biliyorum ama olmadı işte bir türlü .. son zamanlarda neler yaptım bir bakalım
6 ocakta reformer pilatese başladım , gerçekten ama gerçekten çok etkili.. çok kilo vermememe rağmen müthiş sıkılaşma var. 8 seans sonunda basenden 7 cm göbekten 5 cm inceldim .. hala devam ediyorum 15. Seans sonrası tekrar alıcam ölçülerimi..
Pilates dışında bir spor yapamıyorum maalesef vakit yetmiyor.. ama işyerinde her fırsat bulduğumda binanın çevresini turluyorum (her defasında 800 adım civarı). Evet belki kilo verdirmez ama metabolizmamı canlı tutar. Bir adımsayar yüklemeliyim en kısa sürede
Diyete gelince bir aldım 2 verdim, 2 verdim 3 aldım sonuç yok.. şimdi sağlıklı proteinden zengin bir diyet uygulamaya çalışıyorum..
Haaa bir de olumlama yapıyorum 1 haftadır : Sağlıklı beslenmeyi ve en ideal kilomda 55 olmayı seçiyorum. Bedenim için en iyi kiloya ulaşınca, doğru beslenerek ve bedenime iyi bakarak kilomu korumayı kabul ediyorum. Hemen şimdi hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamaya ve en kısa zamanda ideal kiloma ulaşmaya tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim hemen şimdi gerçekleşmeye başladı bunun için teşekkür ediyorum.
işte böyleee sevgili günlük.. şimdi gün gün hatta gün içinde bile yediğimi içtiğimi, adımımı, sporumu, duygularımı sana yazıcam ..görüşürüüüüüüzzz
12.02.2016 69.8
Öncelikle şimdiye kadar 10 kiloyu vermiş olmalıydım biliyorum ama olmadı işte bir türlü .. son zamanlarda neler yaptım bir bakalım
6 ocakta reformer pilatese başladım , gerçekten ama gerçekten çok etkili.. çok kilo vermememe rağmen müthiş sıkılaşma var. 8 seans sonunda basenden 7 cm göbekten 5 cm inceldim .. hala devam ediyorum 15. Seans sonrası tekrar alıcam ölçülerimi..
Pilates dışında bir spor yapamıyorum maalesef vakit yetmiyor.. ama işyerinde her fırsat bulduğumda binanın çevresini turluyorum (her defasında 800 adım civarı). Evet belki kilo verdirmez ama metabolizmamı canlı tutar. Bir adımsayar yüklemeliyim en kısa sürede
Diyete gelince bir aldım 2 verdim, 2 verdim 3 aldım sonuç yok.. şimdi sağlıklı proteinden zengin bir diyet uygulamaya çalışıyorum..
Haaa bir de olumlama yapıyorum 1 haftadır : Sağlıklı beslenmeyi ve en ideal kilomda 55 olmayı seçiyorum. Bedenim için en iyi kiloya ulaşınca, doğru beslenerek ve bedenime iyi bakarak kilomu korumayı kabul ediyorum. Hemen şimdi hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamaya ve en kısa zamanda ideal kiloma ulaşmaya tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim hemen şimdi gerçekleşmeye başladı bunun için teşekkür ediyorum.
işte böyleee sevgili günlük.. şimdi gün gün hatta gün içinde bile yediğimi içtiğimi, adımımı, sporumu, duygularımı sana yazıcam ..görüşürüüüüüüzzz
12.02.2016 69.8
2 yumurtalı mantarlı kaşarılı omlet, 1 dilim ekmek, yarım domates, 5 zeytin
