- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
benim de çok zaman oldu en son 9 yıl önce 52 kilodaydım..çok haklısın neden olmasın istersek gene olur :) topigin istikrarlı olsun
önemli olan istikrarlı olmak :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Resimlerle sağlıklı beslenme :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
benim de çok zaman oldu en son 9 yıl önce 52 kilodaydım..çok haklısın neden olmasın istersek gene olur :) topigin istikrarlı olsun
önemli olan istikrarlı olmak :)
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
sabah kaşarı 50gr yiyince dengeleyeyim dedim.ben de yeni dikkat ediyorum balık yerken porsiyonların ölçüsüne.. yediklerinin yarısı daha makul yaa :) bir de artık alıştım sanırım.porsiyonlarım başlara göre azaldı.bu arada 3 günlügü yapmak zorunda degilsin.istersen direk "pazartesi diyete başlıyorum" yazısından başla veya bu beslenmeye alışmak için yap sen bilirsin(o başka bir listenin üç günlügüymüş ama yapsanda sıkıntı yok alıştırma olur:)) ben pratik anne mevsimlerden roma linkinden takip ettim hep..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
MerhabaMenülerinizi takip ediyorum, çok istikrarlı gidiyorsunuz sağlıklı beslenme yolunda.Hedef yakındır :)
O değil de tek sorun fotoğraflara bakınca iştahımın açılması
teşekkür ederim
iştah açıcı oldugu kesin,tavsiye ederim sen de yap ve hepsi saglıklı menüler.. ne istersen var.. az ve öz :)))
Son düzenleme:
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Eki Görüntüle 1106691
Bugün yediklerim:
sabah:tost(gene gene gene tost ekmek farklı ama,domates,salatalık,zeytin
ara:1/2 muz,1kivi,8 bögürtlen,2 bisküvi
ögle:kabak yemegi,2 dilim ekmek
araop kek(50gr)2 grissini,az sütlü kahve
akşam:100gr somon ve salata
sabah kahvaltıda bende tost yedim bugün
sabah geç kalktım tabii okulda tost yedim zeytin birde
canım valla balık çektii hee
bende günlük açtım benimde artık günlüğüm var
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
sabah kahvaltıda bende tost yedim bugün
sabah geç kalktım tabii okulda tost yedim zeytin birde
canım valla balık çektii hee
bende günlük açtım benimde artık günlüğüm var
sen söylemeden görmüşüm günlügü hayırlı olsun bol bol kilolar verelim hafif ve saglıklı olalım.topic yazın da etkileyici olmuş başarılar dilerim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
sen söylemeden görmüşüm günlügü hayırlı olsun bol bol kilolar verelim hafif ve saglıklı olalım.topic yazın da etkileyici olmuş başarılar dilerim
sağol önceden günlük tutardım zaten başaracaz canım
bu arada pop kek kalorisi yüksek canım ben artık bisküvi falan yemiyorum canım
kalori sepeti diye bir yer var orada kalorimi ölçüp hesaplıyorum canım tavsiye ederim
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
sağol önceden günlük tutardım zaten başaracaz canım
bu arada pop kek kalorisi yüksek canım ben artık bisküvi falan yemiyorum canım
kalori sepeti diye bir yer var orada kalorimi ölçüp hesaplıyorum canım tavsiye ederim
teşekkürler tavsiyene ama ben kalori hesabı yapmıyorum ki
pop kek çikolatalı oldgu için 1 dilim kek e pek denk degildi farkındayım:26:
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
teşekkürler tavsiyene ama ben kalori hesabı yapmıyorum ki
olsun pişmanlık yok canım bende bugün öğlen karam yedim
menümü yazarken fark ettim
ama kalori önemli 1500 ü geçmiyorum hatta 1500 olduğunda çok yedim diyorum
farkındalığı artırıyor kalori hesabı
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
olsun pişmanlık yok canım bende bugün öğlen karam yedim
menümü yazarken fark ettim
ama kalori önemli 1500 ü geçmiyorum hatta 1500 olduğunda çok yedim diyorum
farkındalığı artırıyor kalori hesabı
benim için önemli degil canım bi gün az yerim bi gün fazla ertesi gün dikkat ederim.. ben bunu ögreniyorum
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
benim için önemli degil canım bi gün az yerim bi gün fazla ertesi gün dikkat ederim.. ben bunu ögreniyorum
anladım canım
peki ne zaman tartı günün
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
anladım canım
haftaya haftasonu:124:
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Selam canim
Ben bugun itibariyle saglikli beslenmeye basladim dun gece sadece salata yedim sabah 2dilim cavdar ekmegi biraz peynir domates biber 5 tane zeytin ara ogun biraz bozdu 1evde yapilmis pogaca oglen peynir zeytin domates biberli sandivic oglen olmadi farkindayim ama yemek yapmayi gozum basmadi boyle boyle alisicam saglikli beslenmeye. Onemli olan miktari ayarlamak dimi bugun olmadi boz gitsin demiyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben bugun itibariyle saglikli beslenmeye basladim dun gece sadece salata yedim sabah 2dilim cavdar ekmegi biraz peynir domates biber 5 tane zeytin ara ogun biraz bozdu 1evde yapilmis pogaca oglen peynir zeytin domates biberli sandivic oglen olmadi farkindayim ama yemek yapmayi gozum basmadi boyle boyle alisicam saglikli beslenmeye. Onemli olan miktari ayarlamak dimi bugun olmadi boz gitsin demiyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
canım iyi yapmışssın yarın tam olarak uygulamaya çalış ve tam olarak uyguladıgın günü 1. gün say..mevsimerden roma yapmak istiyorsan..ilk günler zor oluyor sonra çok rahat olucak dene ve gör
yok ben biraz böyle yapıcam diyorsan biraz böyle yap,nasıl istersen :) ben de ilk gün sebze vs evde olmadıgı için başlayamamıştım.bugünü alıştırma say.yarına alışveriş vs yap ve başla..benim ilk yemek resmime bak kupkuru sadece peynir ekmek.mevsimlerden romaya başladıgım ilk resmime bak hemen renklendirdim sebzelerle ve o gün bugündür böyle.. güzel bir alışkanlıga dönüşüyor sadece biraz sabırBenzer Konular
