• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

bugün yediklerim:
sabah:30 gr ekmek(1 dilim ekmek kesmiştim,tartınca bir dilim ekmegin nerdeyse yarısı 30gr etti),40gr peynir,domates,salatalık
ara:1 orta boy nar
ögle:bol maydonozlu 6 kaşık barbunya ve buharda brokoli ,2 kaşık mercimek(yarınki yemegi yaparken 2 kaşık yemiş bulundum)
ara:1 dilim peynir,1 dilim ekmek,5 zeytin
akşam:karides,yerli somon,havuç salata
Image-210.webp
 
eminim .!.:
Slm canım Yorumlarını yaptıklarını çok beğeniyorum ama ben yapamıyorum süreklilik yok benim hayatımda 170 boyu da 79 kiloyu M
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım,teşekkür ederim : ) inan ben de zorlanıyorum ve görüyorsundur zaman zaman hatalar yapıyorum.. o hataları en aza indirmeye veya günü hatasız bitirmeye özen gösteriyorum..kaçamak yapıyorsan telafisini de yap.. ya spor yap ya da bir sonraki ögünde ekmek yeme gibi..
 
Son düzenleme:
Image-211.webp

bu sabah ki yürüşümden : ) evden çıkması ne kadar zor ise eve dönmesi de o kadar zor geliyor yürüyüş sonunda.. o kadar keyifli ki yürümek,yürüdükçe yürüyesin geliyor.. açılıyorsun.. kendinle başbaşa,kafandaki bütün sorular ve cevaplarla yürüyorsun.. yürürken vücudunun sana teşekkür ettigini endorfin salgılamasından anlıyor,onun ihtiyaçlarını karşıladıgın için mutlu oluyorsun.. :KK49:bugün hava çok güzeldi ama biliyorum ki ben yürüdügüm için bu kadar güzel geldi:KK68:
 
Merhabalar simsims uzun zaman oldu nasılsın :) Menülerin yine görsel şölen gibi, ve ah ne kadar özendim yürüyüş yapıyor olmana... Ben de çok istiyorum ama o kadar vakit bulamıyorum bu sene... Bir de yürüdüğün yere bayıldım, benim burda da öyle bir parkur olsa keşke...
 
simsims .!.:
:kk77:
harikasın.. kendini daha da iyi hissedicek, daha da güzel bulucaksın… bu arada bamya hem düşük kalorili hem de bagırsaklar için iyi bir seçim.. bak bu ara ben de yapayım bamya yemegi.. :kk77:
Genişletmek için tıkla...
zaten bamyayı yapma amacım bağırsak problemi:KK23: diyete başladığımdan beri düzenim kaçtı diyetisyenin
söylediklerini yapsamda olmadı bamya iyi geldi:KK35::KK35:
 
esra927 .!.:
Merhabalar simsims uzun zaman oldu nasılsın :) Menülerin yine görsel şölen gibi, ve ah ne kadar özendim yürüyüş yapıyor olmana... Ben de çok istiyorum ama o kadar vakit bulamıyorum bu sene... Bir de yürüdüğün yere bayıldım, benim burda da öyle bir parkur olsa keşke...
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım evet uzun zaman oldu, en son mevsimlerden yazdı : ) teşekkür ederimmm :) ben iyiyim ya sen nasılsın? gerçekten parkur ve park bir arada çok güzel bir parkurumuz var.. orda yürüyünce içim açılıyor :KK36:umarım sen de en kısa zamanda vakit bulursun.. : )
 
simsims .!.:
merhaba canım evet uzun zaman oldu, en son mevsimlerden yazdı : ) teşekkür ederimmm :) ben iyiyim ya sen nasılsın? gerçekten parkur ve park bir arada çok güzel bir parkurumuz var.. orda yürüyünce içim açılıyor :KK36:umarım sen de en kısa zamanda vakit bulursun.. : )
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım ben de çok iyiyim :) Yazın fransaya gidince ne yazık ki 1 ay içinde verdiğim kiloların çoğunu almıştım. Şimdi tekrar 50 küsüre düştüm. 1 Ocak'a kadar devam :KK36:
 
esra927 .!.:
Teşekkür ederim canım ben de çok iyiyim :) Yazın fransaya gidince ne yazık ki 1 ay içinde verdiğim kiloların çoğunu almıştım. Şimdi tekrar 50 küsüre düştüm. 1 Ocak'a kadar devam :KK36:
Genişletmek için tıkla...
sen de bu azim olduktan sonra kilo alsan da hemen verirsin,tebrik ederim :nazar:
 
simsims .!.:
Eki Görüntüle 1299582
bu sabah ki yürüşümden : ) evden çıkması ne kadar zor ise eve dönmesi de o kadar zor geliyor yürüyüş sonunda.. o kadar keyifli ki yürümek,yürüdükçe yürüyesin geliyor.. açılıyorsun.. kendinle başbaşa,kafandaki bütün sorular ve cevaplarla yürüyorsun.. yürürken vücudunun sana teşekkür ettigini endorfin salgılamasından anlıyor,onun ihtiyaçlarını karşıladıgın için mutlu oluyorsun.. :KK49:bugün hava çok güzeldi ama biliyorum ki ben yürüdügüm için bu kadar güzel geldi:KK68:
Genişletmek için tıkla...
Mrb bu kaloriyi Gösteren şey adım matik mi
 
bugün yediklerim:
sabah:30gr ekmek,40gr peynir,domates,salatalık,zeytin
ara:30gr balık kraker(bu minik paketlerler kendini frenlemek için harika :KK68: )
ögle:4 kaşık mercimek ,buharda brokoli
ara:4 eti hoşbeş minik gofret,sütlü kahve
akşam:1 kase tarhana çorbası,balık kokoreç,salata,jalapeno biberi

Image-213.webp
 
eminim .!.:
Canım sen kaç kilodan başladın bu işe ve duam kaç kilosun
Genişletmek için tıkla...
kaç kilo oldugumu 2. kez soruyorsun canım yaa.. bilmiyorum şu an kilomu ama tahmini 68 kilodayım..ilk yorumda hepsi var canım.güncelleme yakında olucak.. ben kıyafetlerle tartılıyorum.105. sayfada geçen haftaki resmim var,kaç kilo gözüküyorsam bence o kilodayım.. saatimin markası "polar" . www.polarsaat.com.tr de sana yakın magazayı bulabilir veya internetten alabilirsin..benimkinin modeli FT40.. yanında nabız ölçeride veriliyor.onu da gögsünün altında kalıcak şekilde baglıyorsun.. aşagıdaki resimdeki gibi..
Unknown-3.webp
 
Sabah kahvaltım Ara: 2 bardak yeşil Çay 15 adet kuru üzüm
 

Eklentiler

  • image.webp
    image.webp
    133,7 KB · Görüntüleme: 116
Merhaba arkadaşlar ben daha önce yazmıştım bu sayfaya ama takip etme fırsatı bulamadım hiç bebeğimden dolayı :KK46:ben bir aydır diyetteyim 6 buçuk kilo verdim darısı size inşallah :KK71:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

isabel
IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
Yokuspokus
Dert olmayabilir, dert gibimsi, dert değil belki sanatım geldi sancısı şeysi mi bu?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
5K
Yokuspokus
Yokuspokus
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
144K
gecevekedicik
gecevekedicik
Aysar_
Çocuk Sahibi Olmamaya Karar Veren Kadınlar Anlatıyor...
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Aysar_
Aysar_
michie
Biyoloji ogretmeniyim, embriyoloji uzerine calistim sorularinizi alablrm
40 41 42
Yorumlar
822
Görüntüleme
64K
Ugurboceg
U
Back
X