Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims · 26 Ocak 2015

bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulaf,soya sütü,1 elma,sade kahve
ara:2 dilim ekmek 1 krem peynir,az sütlü kahve
ögle:90gr balık,50 gr peynir ile kaşarlı mantar
ara:1 elma,10 badem,az sütlü kahve
akşam:100gr balık,40 gr kaşar peynir,domates,brokoli(agaç,meyveleri ve köklerine benzemiş tabagım :-)

)

firuzeew · 26 Ocak 2015

Menüler çok Güzel ve sağlıklı afiyet olsun canım

simsims · 26 Ocak 2015

firuzeew .!.:
Menüler çok Güzel ve sağlıklı afiyet olsun canım

teşekkür ederim canım :KK68:

sen memlekete gittin mi?

gurbet · 26 Ocak 2015

simsims .!.:
Dün, 2 yıl önce aldıgım kot pantolonumu ilk kez giydim.. alırken biraz dar almıştım "nasıl olsa bollaşıyor hemencecik,ben de kilo veririm zaten" diye.. kilo vermek yerine, o kilomun üstüne 10 kilodan fazla alıp,bu kot'u dolabın en uzak köşesine koymuştum..öyle 2 yıldır giyilmeyi bekliyordu.. bugün tesadüfen "hadi bir deneyeyim" dedim ve cuk oldu.. kilomu bilmesem de kot pantalonumun üstüme tam olması güzel haber, bir kotum daha oldu :)
Eki Görüntüle 1389313

çok iyi duruyorsun cnm :KK66:

gurbet · 26 Ocak 2015

simsims .!.:
bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulaf,soya sütü,1 elma,sade kahve
ara:2 dilim ekmek 1 krem peynir,az sütlü kahve
ögle:90gr balık,50 gr peynir ile kaşarlı mantar
ara:1 elma,10 badem,az sütlü kahve
akşam:100gr balık,40 gr kaşar peynir,domates,brokoli(agaç,meyveleri ve köklerine benzemiş tabagım )
Eki Görüntüle 1389563

afiyet olsun cnm gayet saglıklı :KK9:

firuzeew · 26 Ocak 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim canım sen memlekete gittin mi?

yok canım hala gidemedim. eşim sağolsun bu konularda çok ihmalkar.
zamanında bilet almayınca yarına kaldık
gerçi bi ölçüde iyi oldu
evde yapmam gereken işler vardı onları da hallettim.
7 şubata kadar memleketteyim inşallah.

simsims · 26 Ocak 2015

gurbet .!.:
çok iyi duruyorsun cnm

gurbet .!.:
afiyet olsun cnm gayet saglıklı

her ikisi için de çok teşekkür ederim canımmm :KK68:

simsims · 26 Ocak 2015

firuzeew .!.:
yok canım hala gidemedim. eşim sağolsun bu konularda çok ihmalkar.
zamanında bilet almayınca yarına kaldık
gerçi bi ölçüde iyi oldu
evde yapmam gereken işler vardı onları da hallettim.
7 şubata kadar memleketteyim inşallah.

anladım canım.. o zaman yarın için iyi yolculuklar.. saglıkla gidin ve gelin :))

eminim · 26 Ocak 2015

simsims .!.:
bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulaf,soya sütü,1 elma,sade kahve
ara:2 dilim ekmek 1 krem peynir,az sütlü kahve
ögle:90gr balık,50 gr peynir ile kaşarlı mantar
ara:1 elma,10 badem,az sütlü kahve
akşam:100gr balık,40 gr kaşar peynir,domates,brokoli(agaç,meyveleri ve köklerine benzemiş tabagım )
Eki Görüntüle 1389563

Harika duruyor menün. Ayrıca kot pantolon çok yakışmış canın

simsims · 27 Ocak 2015

eminim .!.:
Harika duruyor menün. Ayrıca kot pantolon çok yakışmış canın

teşekkür ederim canım :KK15:

Sarayca · 27 Ocak 2015

simsims .!.:
Dün, 2 yıl önce aldıgım kot pantolonumu ilk kez giydim.. alırken biraz dar almıştım "nasıl olsa bollaşıyor hemencecik,ben de kilo veririm zaten" diye.. kilo vermek yerine, o kilomun üstüne 10 kilodan fazla alıp,bu kot'u dolabın en uzak köşesine koymuştum..öyle 2 yıldır giyilmeyi bekliyordu.. bugün tesadüfen "hadi bir deneyeyim" dedim ve cuk oldu.. kilomu bilmesem de kot pantalonumun üstüme tam olması güzel haber, bir kotum daha oldu :)
Eki Görüntüle 1389313

tebrik ederim :nazar:

simsims · 27 Ocak 2015

zayifolacam .!.:
tebrik ederim

teşekkür ederim canımmmmm :KK36:

tr_lelli · 27 Ocak 2015

Cok guzel gidiyosun tebrik ederim

Ben bi 4kiloyu veremedim aylardir yapisti uzerime spor salonuna tekrar basladim artik(gecen kis da gitmistim)
Bakalim olucak mi

Takipteyim

simsims · 27 Ocak 2015

tr_lelli .!.:
Cok guzel gidiyosun tebrik ederim

Ben bi 4kiloyu veremedim aylardir yapisti uzerime spor salonuna tekrar basladim artik(gecen kis da gitmistim)
Bakalim olucak mi

Takipteyim

teşekkür ederim canımm :KK19:

spor motivasyonunu arttırır bence, iyi yapmışsın.. sporla o kadar emekle kalori yaktıktan sonra yedigin her lokmanın kıymetini biliyoorsun :KK49:

simsims · 27 Ocak 2015

bugün yediklerim:
sabah:1 kupa soya sütü,3 kaşık yulaf,1 tane yerli muz,sade kahve
ara:2 minik pogaça
ögle:kaşarlı brokoli,domates
ara:1 portakal,1 kivi,1 yerli muz,2 ceviz
akşam:kaşarlı brokoli,domates
ara:1 çay bardagı leblebi,1 parça çikolata(henüz yemedim,planladım:)

bugün ki menümden ilk defa denedigim iki tarifi paylaşmak istiyorum.ben ikisini de çok begendim :KK68:

1.sabah kahvaltısında yedigim yulafı farklı bir şekilde yaptım;sütle yulafı tavada bir taşım pişirdim,üzerine de muz ve tarçınla acayip lezzetli oldu.. sanki tatlı yiyormuşum gibi.. :kk77:

(normalde pişirmeden yiyordum)

2. öglen ve akşam yemeginde yedigim kaşarlı brokoli;1 kuru soganı yemeklik dograyıp az zeytinyagla kavurdum,brokolileri önceden buharda haşlamıştım.onları da küçük küçük dograyıp ikisini karıştırıp borcama koydum ve üzerine kaşar rendeleyip fırında pişirdim.harika harika harika oldu.bayıldım :kk77:

gurbet · 27 Ocak 2015

simsims .!.:
bugün yediklerim:
sabah:1 kupa soya sütü,3 kaşık yulaf,1 tane yerli muz
ara:2 minik pogaça
ögle:kaşarlı brokoli,domates
ara:1 portakal,1 kivi,1 yerli muz,2 ceviz
akşam:kaşarlı brokoli,domates
ara:1 çay bardagı leblebi,1 parça çikolata(henüz yemedim,planladım:)
Eki Görüntüle 1390741

bugün ki menümden ilk defa denedigim iki tarifi paylaşmak istiyorum.ben ikisini de çok begendim

1.sabah kahvaltısında yedigim yulafı farklı bir şekilde yaptım;sütle yulafı tavada bir taşım pişirdim,üzerine de muz ve tarçınla acayip lezzetli oldu.. sanki tatlı yiyormuşum gibi.. (normalde pişirmeden yiyordum)

2. öglen ve akşam yemeginde yedigim kaşarlı brokoli;1 kuru soganı yemeklik dograyıp az zeytinyagla kavurdum,brokolileri önceden buharda haşlamıştım.onları da küçük küçük dograyıp ikisini karıştırıp borcama koydum ve üzerine kaşar rendeleyip fırında pişirdim.harika harika harika oldu.bayıldım

afiyet olsun cnm karnıbaharla denesem olurmukı tarifi evde karnıbahar varda

simsims · 27 Ocak 2015

gurbet .!.:
afiyet olsun cnm karnıbaharla denesem olurmukı tarifi evde karnıbahar varda

teşekkür ederim :)) bence olur canım, neden olmasın? :KK66:

gurbet · 27 Ocak 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim :)) bence olur canım, neden olmasın?

tamam cnm bende yarın deneyim o zaman :KK66:

tr_lelli · 27 Ocak 2015

Brokolinin tarifini sorcaktim ki baktim yazmissin bile
Simdi yogurtla yedim bende
Boylede denicem brokoliyi cok seviyorum
Bisi sorucam
Bi yulaf kepegi var bir de yulaf ezmesi hangisi tuketilmeli ?

Bugun yarim saat kaldim salonda 380cal yakabildim ancak.
Bakalim gecen sene 3kilo verip tatilde keyfini cikarip tekrar geri aldim kısın
Yine basladim yani sil bastan
Veriyorum sıkınca biraz fakat koruyamiyorum nasıl sabitlicem onuda bilmiyorum

simsims · 27 Ocak 2015

tr_lelli .!.:
Brokolinin tarifini sorcaktim ki baktim yazmissin bile
Simdi yogurtla yedim bende
Boylede denicem brokoliyi cok seviyorum
Bisi sorucam
Bi yulaf kepegi var bir de yulaf ezmesi hangisi tuketilmeli ?

Bugun yarim saat kaldim salonda 380cal yakabildim ancak.
Bakalim gecen sene 3kilo verip tatilde keyfini cikarip tekrar geri aldim kısın
Yine basladim yani sil bastan
Veriyorum sıkınca biraz fakat koruyamiyorum nasıl sabitlicem onuda bilmiyorum

gerçekten nefis bir tarif.. ben de çok seviyorum brokoliyi.. galiba dukanda çok kullanılıyor yulaf kepegi.. ben yulaf ezmesi kullanıyorum canım.. ya harika,ne güzel 380 kalori gitmiş.. şöyle düşün "bugün oraya gitmeseydin 380 kalori hala sende olucaktı :)) "ve kilo sabitlemek istiyorsan "kaçamak yaptıgının ertesi günü dikkat et" tek şartı bu.. :KK66:

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

🐞🐝🐞🐝

Guru

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Guru

Benzer Konular