Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims .!.:

gerçekten nefis bir tarif.. ben de çok seviyorum brokoliyi.. galiba dukanda çok kullanılıyor yulaf kepegi.. ben yulaf ezmesi kullanıyorum canım.. ya harika,ne güzel 380 kalori gitmiş.. şöyle düşün "bugün oraya gitmeseydin 380 kalori hala sende olucaktı :)) "ve kilo sabitlemek istiyorsan "kaçamak yaptıgının ertesi günü dikkat et" tek şartı bu..

Genişletmek için tıkla...

tr_lelli .!.:

Denemek istiyorum bende yulafı tadını severim umarım
Aynen oyle baya ter attim
Pilates istiyodum seansı bana uymadı
1kilo bile versem motive olucam
Senin diyet cok guzel gidiyo menulerine bisi demiyorum bile super
Yazmasamda takipteyim ogreniyorum bisiler
Kolay gelsin gitsin fazlaliklar
Pantolonunda tekrar hayirli olsun gule gule giy

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

çok teşekkür ederim canımmm… çok rahat verirsin,sen yeterki böyle kararlı ol yulafı benim yazdıgım tarif ile bi denemeni öneririm.. senin için foto çektim şipşak :) ben bunu kullanıyorum..
Eki Görüntüle 1390788

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

bendede yulaf kepeği var bir ara dukan yapayım diye almıştım ama hep protein midem kaldırmadı
yulaf kepegını baskka nasıl degerlendırebılırım cnm fikrin varmı

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

hiç bir bilgim yok ama çok güzel tarifler var nette..krep yapıyolar,ekmek yapıyorlar,kurabiye yapıyorlar vs vs istersen bi bak

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

krep yapmıştım ama çok tatsız tuzsuz kuşlaramı versem kı

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

hehe olabilir ya vardır güzel tarif,sen dukan a göre yaptıysan belki o yüzden tatsız tuzsuz olmuştur..

Genişletmek için tıkla...

• 2 adet elma
• 1 tatlı kaşığı toz tarçın
• 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 2 adet ceviz
• Üzerini süslemek için hindistan cevizi

simsims .!.:

yulaf kepekli elmalı top:

• 2 adet elma
• 1 tatlı kaşığı toz tarçın
• 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 2 adet ceviz
• Üzerini süslemek için hindistan cevizi

Yulaf kepeği besin değeri açısından çok zengindir ve içerisindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi verir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum ,çinko,demir ve selenyum mineralleri içerisinde yüksek oranda bulunur ve protein oranı yüksektir. B grubu vitaminlerini de barındırır.

Bu kadar yararlı olmasına rağmen tadını bir türlü sevemediğim için alternatif tarifler denemeye başladım ve bu elmalı toplar gerçekten harika oldu. Yulaf kepeğinin tadını almıyorsunuz, içerisinde hiç şeker yok, ara öğünler için yeşil çay ile tüketilebilecek çok sağlıklı bir tatlı.

2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun. Rengi dönünce içerisine toz tarçını ve küçük küçük kırdığınız cevizleri ekleyin. 1 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyip iyice karıştırın. Karışım soğuduğunda elinizle top şeklini vererek hindistan cevizine bulayın. Buzdolabında 1 saat bekletin.

Yanında yeşil çay yada alternatif bir bitki çayı ile öğün aralarında tüketmenizi tavsiye ederim. Tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. Afiyet olsun…



gurbet cim bak sana güzel bir tarif buldum :))

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

bunu yerim işte elmayla tarçın zaten süper bunu yapıyım ben cnm çok sagol

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

rica ederim

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

şimdi nette bakıyorum cnm tariflere güzel görünüyorlar tatlarıda iyidir umarım

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

evet canım birçok tarif var..benim tarifi denersen paylaşırsın.. belki ben de yulaf ezmelisini yaparım

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

çok teşekkür ederim canımmm… çok rahat verirsin,sen yeterki böyle kararlı ol yulafı benim yazdıgım tarif ile bi denemeni öneririm.. senin için foto çektim şipşak :) ben bunu kullanıyorum..
Eki Görüntüle 1390788

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

bunu yerim işte elmayla tarçın zaten süper bunu yapıyım ben cnm çok sagol

Genişletmek için tıkla...

tr_lelli .!.:

Aa cok tesekkurler mutlaka denicem
Senin tariflerini cok seviyorum zaten
Kasarli mantarin favorim oldu

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

rica ederim canım.. begenmene çok sevindim bunu da begenirsin o zaman.. şimdiden afiyet olsun bu arada yeni profil resmin çok tatlı olmuş

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Benim sayfamda bir tarif var canım bak istersen TADI harika ama

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Selam canım
Sağ salim ulaştık memlekete
Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...