• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Eki Görüntüle 1395017
regl zamanı çogumuzun krizi çikolatadır benim gibi.. günlerdir frenlemeye çalışsam da dün az biraz yemiş bulundum :)) bugün de yememeye söz verdim ve sözümde de durdum :cool: ama karşıma engeller çıkmadı degil.akşam eşim elinde 1 kutu kestaneli çikolatayla geldi ama fotoda görünen bir ksım boş paketler eşime ait.. tabii evde böyle bir bomba ben olmuşum regl olmak üzere bir bomba :-) ve düşündüm daha önce denedigim ve çok sevdigim bir tarif geldi aklıma.. "bitter kayısı" :KK53: teflon tavada 3 kaşık kakao üzerine yarım bardak suyu azar azar döküyoruz ve topaklanmasın diye sürekli karıştırıyoruz.fokurdayınca altını kapatıp kayısıları ön arkalı bu sosa batırıyoruz.işte bu kadar basit :) çok şekerli bir tat beklemeyin hani şu yüksek kakao oranlı çikolatalara benziyor.benim çikolata krizim 3 taneyle geçti :KK36: darısı sizin başınıza :KK19:
seçim sizin bu mu o yaksa bu mu? :))
Eki Görüntüle 1395018
yapılırmı cnm şimdi bu zor duruyorum benım reglı bugun bıttı çikolata isteği bitmedi ama bunuda denıcem:KK66:
 
yeme cnm yeme boşver egk onlar kaka:confused::confused:
seninkiler daha güzel daha saglıklı çikolatayı eritsek daha güzel olur demi:KK53::KK53:
oooof ne harika olur :mad::mad: tarifin ölçüleri eksik kalmış düzelttim şimdi.. çikolata yerine geçemez ama krizi geçirir,günü kurtarır işte :KK53:
 
bugün yediklerim:
sabah 1 dilim ekmek üzeri 40gr peynirli maydonoz,kırmızı biber,sütlü kahve,5 zeytin
ara:1 elma 10 badem
ögle: peynirli roka salata
ara:4 minik kayısı,2 ceviz
ara:1 dilim peynir,sütlü kahve
akşam:1 kase tarhana çorba,fırında kaşarlı kekikli mantar,salata
ara:3 minik kayısı
Image-324.webp
 
bugün yediklerim:
sabah 1 dilim ekmek üzeri 40gr peynirli maydonoz,kırmızı biber,sütlü kahve,5 zeytin
ara:1 elma 10 badem
ögle: peynirli roka salata
ara:4 minik kayısı,2 ceviz
ara:1 dilim peynir,sütlü kahve
akşam:1 kase tarhana çorba,fırında kaşarlı kekikli mantar,salata
ara:3 minik kayısı
Eki Görüntüle 1395037
afiyet olsun cnm çok saglıklı:KK9:
 
bugün yemekler eşimdendi,ben bugün sadece keyif yaptım :))) bir de 75 mekik yaptım :KK66:
bugün yediklerim:
sabah + ara=geç kahvaltı=2 dilim peynirli domatesli biberli ekmek,5 zeytin,sütlü kahve
ögle:1 tabak tarhana çorba,1 etimek
ara:2 çikolatalı kestane,4-5 minik kayısı,sütlü kahve
akşam:balık,salata,1 dilim ekmek
Image-329.webp
 
Son düzenleme:
bugün yemekler eşimdendi,ben bugün sadece keyif yaptım :)))
bugün yediklerim:
sabah + ara=geç kahvaltı=2 dilim peynirli domatesli biberli ekmek,5 zeytin,sütlü kahve
ögle:1 tabak tarhana çorba,1 etimek
ara:2 çikolatalı kestane,4-5 minik kayısı,sütlü kahve
akşam:balık,salata,1 dilim ekmek
Eki Görüntüle 1396189
afiyet olsun cnm:KK68::KK68:
 
Sende benim gibi sütlü kahveye bayılıyorsun galiba ama bn şekersiz içemediğimden kilo yapar diye korkuyorum pek içemiyorum
 
Sende benim gibi sütlü kahveye bayılıyorsun galiba ama bn şekersiz içemediğimden kilo yapar diye korkuyorum pek içemiyorum
aynen canım bayılıyorum.hemde şekersiz çok daha lezzetli oluyor..biraz denesen alışırsın ve şekerli tadı bir daha istemezsin..bir de tok tutuyor ;)
 
bu sabaha karşı öksürük kriziyle uyandım.kalktım ıhlamır yaptım.canım nasıl birşeyler çekiyor anlatamam.. 10 tane çikolatalı kestane(aslında hedefim paketi bitirmekti,neyse ki durdum) bir 3-4 tane de bisküvi yedim gece ile sabahın arasında.. bu bir kere daha olmuştu,aslında hiç huyum degil :KK43: sabahın o saati çok zayıf oluyor iradem,sanırım uyku sersermligi ile kararlı davranamıyorum.. sonra öglene dogru bunun nedeni regl olunca anlaşıldı.. tabi "bu kaloriyi dengelemek" adı altında bugün daha da saglıksız beslendigimi itiraf etmeliyim.sabah zaten geç kalktım ve akşam yemegi dışında pek bir şey yemedim..neyse bugün de böyle geçti işte.. insanın günü gününe uymuyor,uymasın zaten..robot degiliz ya :cool: ve 120 mekik çektim..

sabah:yok
ara:yok
ögle:sütlü kahve,1 dilim peynir
ara:sütlü kahve 2 bisküvi
akşam:karnabahar haşlama,2 kaşık bezelye,150 gr balık,1 dilim ekmek
Image-331.webp
 
Anthony Hopkins'in ünlü olmadan önce besteci oldugunu ve bu besteyi yaptıgını biliyor muydunuz?ben bu valsi çok begendim :KK68:
 
bugün tüm gün dışardaydım,daha eve yeni gelebildim..
bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulaf,1 bardak süt,1 elma
ara:yok
ögle:1 paket etiform
ara: peynirli sandiviç
akşam:yok
dengesiz menülere biri daha, off ne diyeyeyim ve şuan ne yiyeyim :KK43: böyle yatayım,yarın ola hayrola.. ve tabi mekikte bugün 4. gün 50 mekik.. :KK6:
 
bugün tüm gün dışardaydım,daha eve yeni gelebildim..
bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulaf,1 bardak süt,1 elma
ara:yok
ögle:1 paket etiform
ara: peynirli sandiviç
akşam:yok
dengesiz menülere biri daha, off ne diyeyeyim ve şuan ne yiyeyim :KK43: böyle yatayım,yarın ola hayrola.. ve tabi mekikte bugün 4. gün 50 mekik.. :KK6:
hiçbirşey yememişin cnm en azından yogurt ye meyve ye :KK66:
 
Back
X