Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims .!.:

bugün ilaçlarımı aldım..aylardır neden bu kadar ihmal ettim ki.. ve hemen eve gelince kullanmaya başladım.. bekliyoruz bakalım

bugün yediklerim:
sabah:60gr ekmek arası 40gr peynir ile tost,sade kahve,salatalık,6 zeytin
ara:1/2 muz, 1/2 portakal
ögle:340gr somon,roka
ara: 1 elma,2 ceviz,sütlü kahve
akşam:2 kaşık bezelye,mantar sote,3 kaşık yogurt

bugün en sonunda sütlü kahveyi bir'e indirmeyi başardım
12 bardak su içtim
50dk yürüyüş ile 262 kalori yaktım
Eki Görüntüle 1460421

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Çok sağlıklı beslenmişsin harikasın

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Menü ve spor çok güzel canım. Kendini ihmal etme canım. .

Genişletmek için tıkla...

marilyn monroe .!.:

ay bugünlerde boğazım bir açık, iştahım bir yerinde ki sormayın gitsin. ama sen benim gibi değilsin harika gidiyorsun simsimscim

Genişletmek için tıkla...

marilyn monroe .!.:

ay bugünlerde boğazım bir açık, iştahım bir yerinde ki sormayın gitsin. ama sen benim gibi değilsin harika gidiyorsun simsimscim

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Bnde öyleyim 3 gündür bi toparlayamadım kendimi rahat 5 kilo almışımdır

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

canım ya ben de kaçamaklar yapıyorum ama bu sefer daha bir ciddi yapmaya karar verdim

almamışsındır almamışsındır.. ne zaman duruyorum dedin kendini rahat bıraktın bir anda patladı..bütün yemediklerinin acısını çıkartıyorsun..az az yemege çalış canımm..canın çekiyorsa ye ama sınır koy

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Ben başlığı değiştiriyim ya o motivasyonumu düşürdü ama yarın bomba gibi başlıyorum Ucunda ölüm olsada sporumu yapıcam zaten bu saatten sonrada bir şey yemicem yeter artık ya 3 gündür mahvettim 3 aylık diyetimi

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

selam simsims cim, tebrik ederim çok iyi gidiyorsun, menüler de resimler de harika, çok düzenlisin, maşallah herşeyi tartıyorsun
şahsen ben yapamam o yüzen çok özendim sana

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

bugünü de güzel geçirdim

bugün yediklerim:
sabah:60gr ekmek üzeri 40 gr lor peyniri,domates,salatalık,zeytin,sütlü kahve
ara:1/2 kase yogurt 3 tane çifte kavrulmuş petibör bisküvi
ögle:1 kase zerdeçallı sarı mercimek çorbası,1 dilim ekmek üzeri lor peyniri,salatalık
ara:1 parça çikolata
akşam:tonbalıklı(100gr)peynirli(40gr)salata,2,5 kaşık bezelye,1 yemek kaşıgı bulgur pilavı(pilav yaparken tadına baktım)
ara:sütlü kahve içmeyi planlıyorum

Eki Görüntüle 1461569

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Ne güzel beslenmişsin

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

teşekkür ederim canım yarın senin de menün çok güzel olucak bak gör

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

rabiacım "ucunda ölüm olsa da" kararlılık belirtmek için bile olsa tehlikeli bir benzetme.. sen kendini sıktıkça daha da güçleniyor bu..kararlı olman yeterli inan


canım benimmmm teşekkür ederim özendiysen senden de bekliyoruz o zaman,takipteyimmm

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

selam cnm ben almiyim, yapamam biliyorum. Bu kadar duzen bende toksik etki yapar, hele Fotolarla hiç uğraşamam. Bu durumda sana maşallah demekle yetiniyorum cnm
ben bu ara aralıkli açlık konusuna sempati duyuyorum aslında tam benlik, az az sık sık yemek yerine günde 1- 2 ogün öneriyor, zahmetsiz yani, bir süredir akşam öğünlerini atlıyordum zaten, dün de öğrendimki bu beslenme mantığında akşam yemek en ideali. Yarın günüm var, kahvaltıyi atlayıp tek ogunumu günde yapmayı düşünüyorum bakalım, başarabilecek miyim. Gerçi dün de tek ogün yapmıştim. Tek sorun akşam cok üşümemdi, açlık hissetmedim.

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Selam canım .
Nasılsın nası oldu sağlığın öksürmen geçti mi ?
Menülerini takip ediyorum
Yemeklerin çok iştah açıcı
Mantarı tekrar hatırladım bak en son ne zaman yaptım unuttum...

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Ben hayatımda hiç mantar yemedim biliyormusun

Genişletmek için tıkla...