Resimlerle sağlıklı beslenme :)

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
kızlar yeni bir tarifle karşınızdayım kendisini az önce yaptım ve yedim.nefis oldu

Yulaflı Çikolata:
4 yemek kaşıgı yulaf
3 tam ceviz
bir kaç tane (şekersiz)kurutulmuş portakal(siz istediginiz kuru meyveyi koyabilirsiniz)
1 paket bitter çikolata(ben %85 bitter seçtim ve paket büyük oldugu için hepsini degil,yarısından biraz fazlasını kullandım)

gelelim tarife:
çikolatayı benmari usulu eritiyoruz,iri parçalara ayırdıgımız ceviz ve minik parçalara ayırdıgımız kurutulmuş portakalı,4 yemek kaşıgı yulafı çikolatayla karıştırıyoruz.kaşıkla fırın kagıdına tek tek koyur 20dk buzdolabında bekletiyoruz..

işte bu kadar basit..sadece çikolata yemekten daha faydalı ve tok tutucu.ama 1-2 taneden fazla yememek kaydıyla,sonuçta hala çikolata..benim ki azıcık acı oldu ama ben böyle sevdim.siz bitter çikolata oranını kendinize göre ayarlarsınız

Eki Görüntüle 1493497

harika olmuş şekerim :)
portakalı nerden buldun? ben migrosa falan baktım ama bulamadım.
ben de havayı güzel görmüşken çıktım hem yarım saat kadar yürüdüm hem de dönüşte mutfak alışverişimi yaptım. şimdi de oturdum çilekli activia yiyorum :) ama içine üzerindeki kahvaltılık gevrekler yerine yulaf ezmesi koydum. inanılmz besleyici.
genelde meyveli yoğurdu kendim yapsam da güzel çilek bulamadım bu hafta ben de activia alıyorum çilek bulana kadar
bu sene de buzluğa çilek böğürtlen vişne falan atacağım.
siz nasıl donduruyorsunuz, var mı bir yöntemi yoksa yıkayıp ayıklayıp atıyor muyuz buzluğa?

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
harika olmuş şekerim :)
portakalı nerden buldun? ben migrosa falan baktım ama bulamadım.
ben de havayı güzel görmüşken çıktım hem yarım saat kadar yürüdüm hem de dönüşte mutfak alışverişimi yaptım. şimdi de oturdum çilekli activia yiyorum :) ama içine üzerindeki kahvaltılık gevrekler yerine yulaf ezmesi koydum. inanılmz besleyici.
genelde meyveli yoğurdu kendim yapsam da güzel çilek bulamadım bu hafta ben de activia alıyorum çilek bulana kadar
bu sene de buzluğa çilek böğürtlen vişne falan atacağım.
siz nasıl donduruyorsunuz, var mı bir yöntemi yoksa yıkayıp ayıklayıp atıyor muyuz buzluğa?

teşekkür ederim canım :KK19:

oh afiyet olsun :kk77:

ben de migrostan aldım bugün.yüzde 50 indirimdeydi bu markanın bütün kurutulmuş meyveleri..hem kurutulmuş portakal hem kurutulmuş şeftali aldım..

çilek dondurulmuyor diye biliyorum..ben kışlık hazırlıklarda çok tembelim.. süper fresh dondurulmuş meyvelerden alıyorum :KK53:

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim canım oh afiyet olsun ben de migrostan aldım bugün.yüzde 50 indirimdeydi bu markanın bütün kurutulmuş meyveleri..hem kurutulmuş portakal hem kurutulmuş şeftali aldım..
Eki Görüntüle 1493692
çilek dondurulmuyor diye biliyorum..ben kışlık hazırlıklarda çok tembelim.. süper fresh dondurulmuş meyvelerden alıyorum

ay ben de çok tembelim ya :/ hiç elim varmaz öyle, her sene annem gelir yapar bana :rolleyes:

ben de normalde onlardan alıyorum da içlerine başka bir şey katıyorlar mı emin de olamıyorum ki.
çilek donduruluyor ama en fazla 1 yıl saklanabiliyor, annem yapıyor da ona sorsam azarlayacak yine :KK67:

her sene anlatıyor kadın ben her sene unutuyorum :KK53:

portakalı anneme sordum nasıl kurutulur diye sen beceremezsin dedi bağa :KK34:

normalde yemekte falan yetenekliyimdir ama o kadar bu kışlık hazırlık işi benim boyumu aşıyor :KK45:

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
ay ben de çok tembelim ya :/ hiç elim varmaz öyle, her sene annem gelir yapar bana ben de normalde onlardan alıyorum da içlerine başka bir şey katıyorlar mı emin de olamıyorum ki.
çilek donduruluyor ama en fazla 1 yıl saklanabiliyor, annem yapıyor da ona sorsam azarlayacak yine her sene anlatıyor kadın ben her sene unutuyorum
portakalı anneme sordum nasıl kurutulur diye sen beceremezsin dedi bağa normalde yemekte falan yetenekliyimdir ama o kadar bu kışlık hazırlık işi benim boyumu aşıyor

ya yapsak yaparız da sanırım tembeliz :KK48:

dondurulmuş meyvelerin içinde şeker dahil hiçbir şey yok.aynı anne eli degmiş gibi güvenle tüketebilirsin,ben çok kullandıgım için biliyorum :KK53:

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
ya yapsak yaparız da sanırım tembeliz dondurulmuş meyvelerin içinde şeker dahil hiçbir şey yok.aynı anne eli degmiş gibi güvenle tüketebilirsin,ben çok kullandıgım için biliyorum

eh iyi o zaman. bu activia iyi hoş ama içinde şeker var. ben şekersiz istiyorum o yüzden kendim yoğurt yulaf ve meyveyle yapıyorum , hadi şimdi mevsimi her tür meyve buluyoruz da kışın meyve sıkıntısı var. portakal greyfurt falan ancak, onlarla da meyveli yoğurt bence güzel olmuyor.
bir de alakasız ama ufak bir tavsiye spordan yarım saat kadar önce ekmeğin üzerine süreceğiniz ince bir parça yerfıstığı ezmesi size sporda ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir.

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
eh iyi o zaman. bu activia iyi hoş ama içinde şeker var. ben şekersiz istiyorum o yüzden kendim yoğurt yulaf ve meyveyle yapıyorum , hadi şimdi mevsimi her tür meyve buluyoruz da kışın meyve sıkıntısı var. portakal greyfurt falan ancak, onlarla da meyveli yoğurt bence güzel olmuyor.
bir de alakasız ama ufak bir tavsiye spordan yarım saat kadar önce ekmeğin üzerine süreceğiniz ince bir parça yerfıstığı ezmesi size sporda ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir.

ben de çok duyuyorum yerfıstıgını..diyetlerde de çok kullanılıyor...bayılıyorum da tadınaa :kk77:

kendim şekersiz veya çok az şekerle yapmayı deneyecegim bakalım

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
ben de çok duyuyorum yerfıstıgını..diyetlerde de çok kullanılıyor...bayılıyorum da tadınaa kendim şekersiz veya çok az şekerle yapmayı deneyecegim bakalım

neyi deneyeceksin? yer fıstığı ezmesi mi? yulaflı meyveli yoğurt mu :KK59:

kafam karıştı :KK57:

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
neyi deneyeceksin? yer fıstığı ezmesi mi? yulaflı meyveli yoğurt mu kafam karıştı

hehe yerfıstıgı ezmesi yapmayı

badem ve fındık ezmesi tarifleri buldum.yerfıstıgı da aynıdır..

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
hehe yerfıstıgı ezmesi yapmayı badem ve fındık ezmesi tarifleri buldum.yerfıstıgı da aynıdır..

hmmm olabilir :) sen bir bak bize de verirsin tarifini :)
ben de şimdi fırında mücver yaptım spor öncesi yemeğimi yiyorum, eğer denemediysen tavsiye ederim

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
hmmm olabilir :) sen bir bak bize de verirsin tarifini :)
ben de şimdi fırında mücver yaptım spor öncesi yemeğimi yiyorum, eğer denemediysen tavsiye ederim

aaah bugün arkadaşıma diyordum "hiç fırında mücver yaptın mı" diyee.. mücver e bayılırım.hiç yapmadım..ben de en kısa zamanda fırında mücver yapıcammmm… ohh ev mis gibi kokmuştur.. afiyet olsun :kk77:

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

Fıstıkların kabuklarını soyun.
Soyduğunuz fıstıkları bir tavaya koyun ve 5-6 dakika kavurun.
Isınan fıstıkları robota koyun (Sıcaklığın etkisiyle püre kıvamına gelecekler).
Püre kıvamına gelen fıstıkların için diğer malzemeleri ekleyin ve karıştırın.
Hazırladığınız fıstık ezmesini temiz bir kavanoza koyup oda sıcaklığında muhafaza edebilirsiniz.

böyle bir tarif buldum (kaynak: http://www.hurriyetaile.com/yemek-t...fler/ev-yapimi-fistik-ezmesi-tarifi_2977.html )
seninki de benzer mi?

simsims .!.:
aaah bugün arkadaşıma diyordum "hiç fırında mücver yaptın mı" diyee.. mücver e bayılırım.hiç yapmadım..ben de en kısa zamanda fırında mücver yapıcammmm… ohh ev mis gibi kokmuştur.. afiyet olsun

çoook güzel oluyor, ben aynı mücver kıvamında tutuyorum, yağlı kağıdın üzerine döküyorum, istersen yine pankek gibi yuvarlak yuvarlak dökebilirsin, istersen de kek gibi tepsiye yayabilirsin.

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
Fıstıkların kabuklarını soyun.

Soyduğunuz fıstıkları bir tavaya koyun ve 5-6 dakika kavurun.

Isınan fıstıkları robota koyun (Sıcaklığın etkisiyle püre kıvamına gelecekler).

Püre kıvamına gelen fıstıkların için diğer malzemeleri ekleyin ve karıştırın.

Hazırladığınız fıstık ezmesini temiz bir kavanoza koyup oda sıcaklığında muhafaza edebilirsiniz.

böyle bir tarif buldum (kaynak: http://www.hurriyetaile.com/yemek-t...fler/ev-yapimi-fistik-ezmesi-tarifi_2977.html )
seninki de benzer mi?

çoook güzel oluyor, ben aynı mücver kıvamında tutuyorum, yağlı kağıdın üzerine döküyorum, istersen yine pankek gibi yuvarlak yuvarlak dökebilirsin, istersen de kek gibi tepsiye yayabilirsin.

aaaaa harika oldu bu tarif çok teşekkürler :KK37:

mücver tarifi de alalım o zaman.. pankek kalıbında pişirmek süper fikirmiş.ooofff olsa da yesekkkk :kk77:

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
aaaaa harika oldu bu tarif çok teşekkürler mücver tarifi de alalım o zaman.. pankek kalıbında pişirmek süper fikirmiş.ooofff olsa da yesekkkk

ben pankek kalıbında seviyorum güzel oluyor :)

4 adet kabağı rendeliyoruz, içine 2 yumurta kırıyoruz, 1 çay bardağı çiçek yağı, 2 bardaktan 2 parmak eksik süt, tuz, karabiber, nane, arzuya göre peynir rendesi karıştıştırıyoruz. karışımın içine kek kıvamından biraz katı olacak kadar un ve 1 çay kaşığı karbonat. (karbonatı doğrudan eklemek yerine unun içine karıştırın). karışım güzelce bütün malzemeler birbirine karışacak kadar çırpıyoruz.
arzu ettiğiniz bir kabın içine yağ sürerek ya da yağlı kağıt sererek karışımı paylaştırın ve 180 derece önceden ısıtılmış fırında pişirin. yaklaşık pişme süresi 40-45 dakika

sonsuz_ol · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
kızlar yeni bir tarifle karşınızdayım kendisini az önce yaptım ve yedim.nefis oldu

Yulaflı Çikolata:
4 yemek kaşıgı yulaf
3 tam ceviz
bir kaç tane (şekersiz)kurutulmuş portakal(siz istediginiz kuru meyveyi koyabilirsiniz)
1 paket bitter çikolata(ben %85 bitter seçtim ve paket büyük oldugu için hepsini degil,yarısından biraz fazlasını kullandım)

gelelim tarife:
çikolatayı benmari usulu eritiyoruz,iri parçalara ayırdıgımız ceviz ve minik parçalara ayırdıgımız kurutulmuş portakalı,4 yemek kaşıgı yulafı çikolatayla karıştırıyoruz.kaşıkla fırın kagıdına tek tek koyur 20dk buzdolabında bekletiyoruz..

işte bu kadar basit..sadece çikolata yemekten daha faydalı ve tok tutucu.ama 1-2 taneden fazla yememek kaydıyla,sonuçta hala çikolata..benim ki azıcık acı oldu ama ben böyle sevdim.siz bitter çikolata oranını kendinize göre ayarlarsınız

Eki Görüntüle 1493497

Vaoovvv tam kahve yanlik :kk77:

simsims · 14 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
ben pankek kalıbında seviyorum güzel oluyor :)

4 adet kabağı rendeliyoruz, içine 2 yumurta kırıyoruz, 1 çay bardağı çiçek yağı, 2 bardaktan 2 parmak eksik süt, tuz, karabiber, nane, arzuya göre peynir rendesi karıştıştırıyoruz. karışımın içine kek kıvamından biraz katı olacak kadar un ve 1 çay kaşığı karbonat. (karbonatı doğrudan eklemek yerine unun içine karıştırın). karışım güzelce bütün malzemeler birbirine karışacak kadar çırpıyoruz.
arzu ettiğiniz bir kabın içine yağ sürerek ya da yağlı kağıt sererek karışımı paylaştırın ve 180 derece önceden ısıtılmış fırında pişirin. yaklaşık pişme süresi 40-45 dakika

deneyince paylaşırım canım harika bi tarif :kk77:

sonsuz_ol .!.:
Vaoovvv tam kahve yanlik

gerçekten kahvenin yanına harika oldu,denemelisin canım :KK36:

simsims · 14 Nisan 2015

sabah gene çok erken yollarda oldugum için evde kahvaltı yapamadım.artık dışarda ayaküstü yemekten gına geldi :KK43:

bugün yediklerim:
sabah: 1/2 peynirli sandiviç(2 dilim ekmege denktir),sütlü kahve
ara: sandiviçin diger yarısı :)
ögle:1 kase domates çorba,1 dilim peynir,salatalık
ara:3 yulaflı çikolata
akşam:dil peynirli ıspanak,domates,salatalık

dil peynirli ıspanak tam bir börek gibi oldu..tabiki sadece dil peynir ve ıspanak var içinde,bu tarifi de paylaşırım :)

marilyn monroe · 14 Nisan 2015

simsims .!.:
deneyince paylaşırım canım harika bi tarif

ben çok seviyorum, çok da sağlıklı bir besin. ben beyaz un yerine kepekli un ya da yulaf unu kullanıyorum, senin de aklında olsun :)

aylinefeee · 15 Nisan 2015

simsims .!.:
Bu forum zayıflama konusunu aradıgımda çogu bu kez son!kesin olucak bu sefer!yaza şu kadar kiloyla giricem vs vs yazılarla dolu.Peki ne oluyorda zayıflamak bu kadar isteyip zayıflayamıyoruz.sonra tekrar tekrar deneyip kendimize olan saygımızı yitiriyoruz.kafamda hep bu sorular.neden kilo veremiyorum derken insülin direnci çıkıyor. diyetisyene gidiyorum ve ilacımı kullanıyorum 3 ay boyunca 1 kilo bile veremiyorum.NEDEN? ne ilaç iyi gelir ne diyetisyen ben istemedikten sonra.aslında istemiyor muyum? istiyorum ama sözde.sadece lafta istiyorum.çocuk gibi mızmızlanıyorum.kilo vericem deyip sonra ya boşver ye diyorum.sadece kilo mu?hayır herşey birbiriyle baglantılı.hayatım akıp gidiyor.zaman çok çabuk geçiyor ve benim hayatım pazartesi diyete giriyorum.kendime şöyle bakıcam.spor yapıcam.evim hep tertemiz derli toplu olucak vs vs vs. diye diye geçiyo günlerim.ben bir şey demiyorum artık.sadece uygulamaya geçiyorum.harekete geçiyorum ve size bunları günlük olarak yazıyorum.MERHABA :)

sanki beni anlatmışsın :oops:

simsims · 15 Nisan 2015

aylinefeee .!.:
sanki beni anlatmışsın

hepimiz birbirimize benziyoruz aslında :KK19:

simsims · 15 Nisan 2015

bugün yediklerim:
sabah:3 kaşık yulafı az su ile pişirdim(hem sütün kalorisinden kurtuldum hem de bu ara canım süt istemiyor arada sütlü kahve dışında :) üstüne 1/2 orta boy muz,bir kaç tane kuru üzüm,hindistancevizi ve tarçın koydum.harika oldu :KK37:

ara:3 parça yulaflı çikolata 1/2 orta boy muz
ögle:1 dilim kızarmış ekmek,1 kase yıldız şehriyeli domates çorba,bir küçük tabak ıspanak sote üzeri 50gr peynir
ara:1 elma
ara:sütlü kahve ve 3 kurabiye
akşam:somon ızgara(patates püresini yemedim)

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

yemesemde olur, yemezsem ölmem

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular