-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Resimlerle sağlıklı beslenme :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Bayılıyorum fincanlarına gelicem çalıcam hepsiniii
- 1 Mart 2010
- 45.463
- 116.248
- 1.123
Yaz geliyo hindi de spor yapmasin mi yani :)
Gecen yaz memlekette her sabah bende yuruyodum sincaplar falan cıkıyodu o geldi aklıma
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Hayırdır cnmBazen her kadının ihtiyaç duyduğu o yumuşacık omuz o sımsıcak sohbet Herşeyi değer kıymetini bil canım su an o kadar kötüyüm gerçekten kıskandım seni ...yanlızların kadını olarak
Merhaba canim
Ay ne kadar uzun zamandir okumamisim seni ozlemisim, hep de aklimdaydin ama kismet buguneymis..
Ne guzel tarifler vermissin sen oyle mest oldum mestt, sanki gorusmedigim bir dostumu uzun zaman sonra gormusum gibi heyecanla dinledim yazdiklarini.. guzel yuregine eline koluna saglik..
menuler guzel sporlar guzel hatta su hindi bile cok guzel kolay gelsin canim azmini kaybetme sakin..
Sevgiyle saglikla kal...
Ay ne kadar uzun zamandir okumamisim seni ozlemisim, hep de aklimdaydin ama kismet buguneymis..
Ne guzel tarifler vermissin sen oyle mest oldum mestt, sanki gorusmedigim bir dostumu uzun zaman sonra gormusum gibi heyecanla dinledim yazdiklarini.. guzel yuregine eline koluna saglik..
menuler guzel sporlar guzel hatta su hindi bile cok guzel kolay gelsin canim azmini kaybetme sakin..
Sevgiyle saglikla kal...
Bügünler de günler Yanlızlık benim için hiç birşey hiç kimse mutlu olmamı sağlayamıyor neden Se ve en kötüsü ben kendimi gene Yemeğe vurdumHayırdır cnm
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Bende öyleydim neredeyse 1 ay zor toparlandım hâlâ pek iyi sayılmam ama kendimi kandırıyorum oyalıyorum her şey yemek değil diyorum ve en motivasyon verenide zayıflayanları hikayelerini okuyorum,zayıfladığım zaman kendimi hayal ediyorum hobi edinsen gerçekten moral oluyor ben mesela kendimi oyalamak için ev işlerine vuruyorum bu aralar kendimi görsen evim mis hem rahatlıyorum hem yemeği aklımdan çıkarıyorum
Okulda voleybol oynuyorum çocuklarla zaten ha bire temizlik yapıyorum yorgunum oğlumla ilgilenecek Zaman'ım bile yok KPSS boşverdim diye böleyim aslında kendimi geleceğimi boşverdim diye böleyim biliyorum ama baskayamıyorym
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Ne olursa oldun hayata tutunman gerek sonra boşuna zaman kaybetmeşim dersin bak BN 1 ay hemen hemen boş geçti o bir ayda 66 kolaya düşebilirdim bırakmasydım
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
teşekkür ederim canımmmBayılıyorum fincanlarına gelicem çalıcam hepsiniii
gel bekliyorum 
vallaha canım hakışısın,onlar bizden daha iyi bakıyorlar kendilerine
ne güzelmiş bayılırım sincaplara
canım teşekkür ederim.. zaman zaman ilişkiler iyi zaman zaman da kötü olabiliyor..şuan kendini yalnız hissetmen her zaman böyle hissedicegin anlamına gelmiyor..aslında yeme probleminin nedenin bulmuşsun.kpssye hazırlanamamak..çözümüde bir tek sende inan bana..sana senden başka kimse yardım edemez..sen istemedikçe de kimse sana ulaşamaz bunu unutma.. plan yapmaya çalış.hem iş hem bebek hem ev işi hem ders çok zor anlıyorum seni..içlerinden en ihmal edilesi temizlik..mesela yardımıcı al temizlige şu sınav süresince..temizlige verecegin vakti derse vermeye çalışabilirsin
merhaba canım hoşgeldin,uzun zaman oldu, özlettin kendini
teşekkür ederimm güzel yorumlarına daha sık gel olur mu bilmiyorum en son kasım mıydı?aralık mıydı? benden de sana kucak dolusu sevgiöptüm seni
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
dün akşam kavınvalidemlerdeydik..ve akşam yemek yiyecegim diye bir hata yaptım,öglen yemegini atladım..akşam olunca nasıl açtım anlatamam…nasıl böyle bi hata yaptım anlamadım 
öglen yemiş olsaydım akşam daha dikkatli olabilirdim..
dün yediklerim:
sabah:2 dilim ekmek üzeri peynir,domates,salatalık,roka,sade kahve
ara:2 etimek
ögle:yok
akşam:balık,salata,6 yaprak sarma,10 patates kızartma,1 dilim ekmek,2 kaşık barbunya,1/2 dilim pasta
öglen yemiş olsaydım akşam daha dikkatli olabilirdim..dün yediklerim:
sabah:2 dilim ekmek üzeri peynir,domates,salatalık,roka,sade kahve
ara:2 etimek
ögle:yok
akşam:balık,salata,6 yaprak sarma,10 patates kızartma,1 dilim ekmek,2 kaşık barbunya,1/2 dilim pasta
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
açık konuşmak gerekirse bu ara çok sallantılı gidiyorum.tamam bir düzen tutturdum,tamam yeme ataklarım ya çok hafif ya da hiç yok bu çok büyük gelişme,tamam daha çok yeşillik,sebze meyve yiyor kendime güzel sofralar kurup düzenli besleniyorum,tamam sporda yapıyorum ama bunlar yeterli degil..daha fazlası gerekiyor.daha fazla spor daha fazla dikkat.. daha fazla düzen.. eger daha fazlası olmazsa ben böyle yerimde saymaya devam edicem.. kilo vermenin en güzel yanı artık kendini begenmek..ben sürekli kendime motivasyon yaptım da acaba fazla mı yaptım?kendimi bu halimle begeniyorum..belki begenmesem belki aynalara daha dikkatli baksam daha çok motive olabilirim..degişmek zor,bir anda "ha" deyince olmuyor.. zaman alıyor…ben de o zaman dilimi içinde oldugumu ve değişime adım adım ilerledigimi biliyorum.."ha gayret simsims ne kaldı ki yaza
"
gelelim bugün yediklerime:
sabah:tost,domates,salatalık,zeytin,sade kahve
ara:yok
ögle:6 kaşık barbunya,roka,taze sogan
ara:1 tane keçiboynuzu
ara:3 parça çikolata 1 çay bardagı leblebi ve fıstık
akşam:hellim salata ve yer elması cipsi(tarifi altta
)
"
gelelim bugün yediklerime:
sabah:tost,domates,salatalık,zeytin,sade kahve
ara:yok
ögle:6 kaşık barbunya,roka,taze sogan
ara:1 tane keçiboynuzu
ara:3 parça çikolata 1 çay bardagı leblebi ve fıstık
akşam:hellim salata ve yer elması cipsi(tarifi altta
)
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Kesinlikle bnde 69 kiloyken fazla beğendim halimi sonra saldım ve bu hale geldim artık ne olursa olsun 65 olmadan tatmin olmamaçık konuşmak gerekirse bu ara çok sallantılı gidiyorum.tama bir düzen tutturdum,tamam yeme ataklarım ya çok hafif ya da hiç yok bu çok büyük gelişme,tama daha çok yeşillik,sebze meyve yiyor kendime güzel sofralar kurup düzenli besleniyorum,tamam sporda yapıyorum ama bunlar yeterli degil..daha fazlası gerekiyor.daha fazla spor daha fazla dikkat.. daha fazla düzen.. eger daha fazlası olmazsa ben böyle yerimde saymaya devam edicem.. kilo vermenin en güzel yanı artık kendini begenmek..ben sürekli kendime motivasyon yaptım da acaba fazla mı yaptım?kendimi bu halimle begeniyorum..belki begenmesem belki aynalara daha dikkatli baksam daha çok motive olabilirim..degişmek zor,bir anda "ha" deyince olmuyor.. zaman alıyor…ben de o zaman dilimi içinde oldugumu ve değişime adım adım ilerledigimi biliyorum.."ha gayret simsims ne kaldı ki yaza
Eki Görüntüle 1501334
gelelim bugün yediklerime:
sabah:tost,roka,sade kahve
ara:yok
ögle:6 kaşık barbunya,roka,taze sogan
ara:1 tane keçiboynuzu
ara:3 parça çikolata 1 çay bardagı leblebi ve fıstık
akşam:hellim salata ve yer elması cipsi(tarifi altta
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
kızlar bunu mutlaka denemelisinizzzzzzzz..harika bir cips.. hem de yer elmasıyla eşim patates cips sandı
yer elmasını sebze temizleme fırçasıyla fırçalayıp temizliyoruz(veya ovarak yıkıyoruz) sonra kabuklarını soymadançok ince cips gibi kesiyoruz.fırın tepsisine yaglı kagıt serip yer elmalarını yerleştiriyoruz.bir kasede göz kararı tuz, kekik ve zeytinyagını karıştırıp yer elmalarının üzerine fırça ile sürüyoruz..önceden 150derecede ısıttıgımız fırında önlü arkalı cips gibi kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişiriyoz.sonra da hapur hupur cips niyetine yiyoruz,afiyet olsun
eşim patates cips sandıyer elmasını sebze temizleme fırçasıyla fırçalayıp temizliyoruz(veya ovarak yıkıyoruz) sonra kabuklarını soymadançok ince cips gibi kesiyoruz.fırın tepsisine yaglı kagıt serip yer elmalarını yerleştiriyoruz.bir kasede göz kararı tuz, kekik ve zeytinyagını karıştırıp yer elmalarının üzerine fırça ile sürüyoruz..önceden 150derecede ısıttıgımız fırında önlü arkalı cips gibi kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişiriyoz.sonra da hapur hupur cips niyetine yiyoruz,afiyet olsun
Son düzenleme:
Sanırım Haklısın herşey eksiklerimizi yeme krizleriyle kapatmak dan Başlıyor canım bende uzun zamandır kilo vermiyorum 73 kiloyum bazen abartıyorum ama kilo da almıyorum dikkat ettiğim de veremiyorum genellikle yürüyüş yapamıyorum her yere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum ama olmuyor daha fazlası gerek Dediğin gibi bünye buna alıştı daha fazlasını istiyor
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Abartınca.kilo almamak ah keşkem ah ah
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
bugün yediklerim:
sabah:4 kaşık yulaf,1/2 armut 1/2 muz,bir kaç kuru üzüm,sade kahve
ara:1 avuç kuruyemş
ögle:2 kaşık barbunya,balık,mantar
ara: 1/2 avakado, 1 muz ve kakao ile çig puding(içine 1 tatlı kaşıgı chia da koydum,chia hakkında bilgi aşagıda :)
akşam:roka salata,dilpeynirli ıspanak
ara:1 avuç kabak çekirdegi,1 keçi boynuzu
not:dün biraz rahatsız oldugum için patates çorba gibi şeyler yedim içtim..
sabah:4 kaşık yulaf,1/2 armut 1/2 muz,bir kaç kuru üzüm,sade kahve
ara:1 avuç kuruyemş
ögle:2 kaşık barbunya,balık,mantar
ara: 1/2 avakado, 1 muz ve kakao ile çig puding(içine 1 tatlı kaşıgı chia da koydum,chia hakkında bilgi aşagıda :)
akşam:roka salata,dilpeynirli ıspanak
ara:1 avuç kabak çekirdegi,1 keçi boynuzu
not:dün biraz rahatsız oldugum için patates çorba gibi şeyler yedim içtim..
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
http://www.dilarakocak.com.tr/chai-hakkindaki-gercekler/
bugün ilk kez 1 tatlı kaşıgı çig pudingimin içinde kullandım..aynı mavi haşşaşlara benziyor hem görüntüsü hem yerken ki hissi ve gerçekten tok tuttu..
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 23
- 39
bu super birsey ya bunu genelde bende kullaniyorum yagsiz yogurtun icine bir yemek kasigi dokuyorum oyle tuketiyorum bu arada azminize hayran kaldim :))
Benzer Konular
