Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Valentinn · 11 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Gunaydin kizlar.
Kahvalti: domates, salatalik, 5 zeytin, b.peynir, ufacik taze kasar, 1 dilim kizartilmis kepekli organic ekmek ve kahve. Ocakta kabak yemegim kayniyor aksam uzeri onu yicem yogurtla.

Bakin dun aksam saar 18.10 ufacik bir parca kepekli ekmek, minnacik peynir ve zeytin ve sabah tartida +400 gram
ne kadar fark ediyor hayret. Bhgun agzima daha bisi koymam walla.

Birazdan da yuruyuse cikicam hava guzel....

Ben de bu sabah +400 üm anlayamadım:44: fıstık ezmesinden sanırım ..Kuruyemiş su tutulmasını sağlıyor vücutta..Daha az tüketmeye dikkat edeceğim.

guleysa · 11 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Guleysa hanım sık sık girin burada ki foruma sizin gibi kilo problemi olanların çabalarını okudukça motive olacaksınız

benim akşam beşten sonra bişey yememek için burayla irtibat halinde olmam gerekli de aslında benim çocuklar küçükler akşam eve gidip onlarla ancak uğraşıyrm.mesela siz bana yardım edin yarın sabah mutlaka sorcam falan diye :))) benim takip kontrole ihtiyacım var

hayatim321 · 11 Şubat 2014

guleysa .!.:
kızlar merhabalar bende aranıza katılmak istiyrm.dün denedim çok şükür dayanabildim de gece on ikide felaket acıktım.benimmotivasyona ihtiyacım var.

Hosgeldin diyelim o zaman ama lutfen surekli paylasimda bulun. Neler yedigini, yemedigini, surekli paylas. Buranin tadi tuzu bu zaten.

Ilk gunler her zaman icin zor gecer, bunye sonucta alisik olmadigi bir durumla karsi karsiya kaliyor. 2 gunde alisirsin. Yaparsin yapilmayacak bisi degil onemli olan istikrar. Motivasyon icin gun icinde burayi ziyaret etmeni tavsiye ederim. Kac kilosun ve hedef kilon kac? Yasin kac??
Basarilar dilerim.

hayatim321 · 11 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Ben de bu sabah +400 üm anlayamadım:44: fıstık ezmesinden sanırım ..Kuruyemiş su tutulmasını sağlıyor vücutta..Daha az tüketmeye dikkat edeceğim.

Bir sure hic yemesen? Bak ben daha 17 den sonra bisi yemem walla yazik ya karim kilo farkediyor. Degmez bence.

guleysa · 11 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Hosgeldin diyelim o zaman ama lutfen surekli paylasimda bulun. Neler yedigini, yemedigini, surekli paylas. Buranin tadi tuzu bu zaten.

Ilk gunler her zaman icin zor gecer, bunye sonucta alisik olmadigi bir durumla karsi karsiya kaliyor. 2 gunde alisirsin. Yaparsin yapilmayacak bisi degil onemli olan istikrar. Motivasyon icin gun icinde burayi ziyaret etmeni tavsiye ederim. Kac kilosun ve hedef kilon kac? Yasin kac??
Basarilar dilerim.

inşallah burayı sık sık takip edip alışırım.motive oldum mu beni kimse tutamaz :16:

sabah yağsız kaşarlı tost ve bir domates yedim.
şu anda 88 kiloyum

hedef kilom kısa vadeli 72
uzun vadeli 68 :))
yaşım 32

gsyk · 11 Şubat 2014

Semo .!.:
eneeee ipi kacirmis bu
bugun dikkat edersin, dengelersin canim, moral bozmak yokkkkk

kiz sen durmadan kilo veriyon masallah
sen bu hafta ilk 5e girersin bu jet hiziyla

evet cnm masallah normalde kolay veren bi yapim yok ama ilk hafta oldugundan bence boyle bakalim dier zamanlar nolacak :))

FZAB .!.:
Ay canm masllah sn habira kilo veriosun ne guzel bunye bu bnde istiyorum gecmis olsun ameliyat olmussun bnde vertigo olmustum 15 gun emziremedim sonra cok zor alistrdm smdi emio ama uc gundur mama takviyeli gdyoruz cnku sutum kacmisti geri geldi emzrdkce ama kalitesi dusmus hic kilo almiyo ( bnde sut olsun diye yedim yedim sistim ainda kilolarim yerlesik degil ama emzrdkce acikiyorum dayanamayip yiorum bna bi yardimmm((

cnm ben hic sut olsun diye fazladan bisey yemedim hic gerek de yok bence bol bol su icmek lazim hurma yemek lazim.. tatlilar ballar kaymaklar bence insanlara psikolojik olarak etki ediyo. Rezene cayi da icebilirsin o da fayda ediyo.

guleysa .!.:
kızlar merhabalar bende aranıza katılmak istiyrm.dün denedim çok şükür dayanabildim de gece on ikide felaket acıktım.benimmotivasyona ihtiyacım var.

valla cok acikirsaniz hemen yatin ben oyle yapiom yoksa ayaklarim mutfaga dogru gidio :))

guleysa · 11 Şubat 2014

gsyk .!.:
evet cnm masallah normalde kolay veren bi yapim yok ama ilk hafta oldugundan bence boyle bakalim dier zamanlar nolacak :))

cnm ben hic sut olsun diye fazladan bisey yemedim hic gerek de yok bence bol bol su icmek lazim hurma yemek lazim.. tatlilar ballar kaymaklar bence insanlara psikolojik olarak etki ediyo. Rezene cayi da icebilirsin o da fayda ediyo.

valla cok acikirsaniz hemen yatin ben oyle yapiom yoksa ayaklarim mutfaga dogru gidio :))

benim iki minik var hemen yatamıyorm

Valentinn · 11 Şubat 2014

hayatim321 .!.:
Bir sure hic yemesen? Bak ben daha 17 den sonra bisi yemem walla yazik ya karim kilo farkediyor. Degmez bence.

Sabah sporundan geldim kahve keyfi yapıyorum şimdi bir süre fıstık ezmesi yemeyeceğim.Birazdan form çayı içeceğim..

gsyk · 11 Şubat 2014

guleysa .!.:
benim iki minik var hemen yatamıyorm

Hmm annem de kilo vermeye calisio verio da ama aciktikca sakiz cigniyo oyle idare ediyo belki sizi de oyalar. Sahsen ben cignesem daha da kazinir midem

Valentinn .!.:
Sabah sporundan geldim kahve keyfi yapıyorum şimdi bir süre fıstık ezmesi yemeyeceğim.Birazdan form çayı içeceğim..

cnm hergun iciyo musun form cayini? Ben aliskanlik yapar diye pek icemiyorm

Anteplim · 11 Şubat 2014

Huhuuu kzlaaar

kahvaltimi söylüyorum

1 domates biraz b.peYnir tarcinli suc 3 zeytin ve maydanoz

Valentinn · 11 Şubat 2014

gsyk .!.:
Hmm annem de kilo vermeye calisio verio da ama aciktikca sakiz cigniyo oyle idare ediyo belki sizi de oyalar. Sahsen ben cignesem daha da kazinir midem

cnm hergun iciyo musun form cayini? Ben aliskanlik yapar diye pek icemiyorm

Sakız beni de acıktırır..Light olan herşey acıktırıyor beni içecek ya da yiyecek farketmiyor...Form çayını içmeye yeni başladım ben geçen hafta daha..1-2 gün içtim .Diete alışıncaya kadar en azından kilo vermeye destek olsun istedim ki daha çabuk motive olayım...Benim de en büyük korkularımdan biridir çevremde rahatsızlığı olan çok insan gördüğümden dolayı..Bugün fıstık ezmesinden dolayı su tuttuğunu düşündüğüm için içeceğim..Liptonun limonlusunu içiyorum çok baskın sinemaki falan yok sanki.önemli olan hergün almamak...Vücut denilen mekanizma herşeye o kadar çabuk alışıyor ki..

Anteplim .!.:
Huhuuu kzlaaar kahvaltimi söylüyorum 1 domates biraz b.peYnir tarcinli suc 3 zeytin ve maydanoz

Anteplii iyi gidiyorsunuz :)

hayatim321 · 11 Şubat 2014

guleysa .!.:
inşallah burayı sık sık takip edip alışırım.motive oldum mu beni kimse tutamaz
sabah yağsız kaşarlı tost ve bir domates yedim.
şu anda 88 kiloyum
hedef kilom kısa vadeli 72
uzun vadeli 68 :))
yaşım 32

:) ayni kilodayiz. Buraya gecen hafta basladim ve 91.9 kiloydum. Boyum 177 yasimda 31. Ben once 85 sonra 80 olucam insallah. Sonra da hedefim 76 civari fazlasi iyi olmuyor bende monyon tipli degilim. Hayirlisi bakalim...

FZAB · 11 Şubat 2014

Valentinn .!.:
FZAB,keşke bu işin kolay bir yöntemi olsaydı da hepimiz rahat rahat kiloları verebilseydik..Boğazını tutmadıkça istediğin kadar spor yap yine kilo veremiyorsun...Sabah kahvaltına süt eklesen içine de bir çay kaşığı tarçın...Bu tarçın kan şekerini dengeliyorhem tadı da güzel...Bulgur mesela haşla mesela yağsız bir tencerede sıcak sıcak mideni tutar...Yakınlarında bulunuyor mu bilmiyorum ben acıktıkça yer elmasına sardırdım bu sefer ..rahatım..En tok tutan şey protein canım.Haşla bir tavuğu gün içerisinde git gel acıktıkça tırtıkla..Bir kase de salata yap at buzdolabına

Malesef tutamiyorum bogazimi sutle tarcini denicem ben limonlu tarcinli su icoyorum gunde 1 lt sutte iyi fikir..yer elmasini da cikariyim dolaptan sut yapuio die almistim bi kilo gidip gelip tirtikliyim bari bu arada ben de 0 kan grubuyum sizin yediklerinizi de dikkate alicam :51:

derinbujiteri · 11 Şubat 2014

merhaba arkadaşlar hepinize bol yağ yakmalı günler :))

bu sabah yine menüm aynıydı 1 rafadan yumurta
az keçi peyniri ve 2 bardak çay

arada 1 bardak nescafe içtim

ama acayip şişkinim verdiğim kilolarıma rağmen yüzüyüğümü takamıyorum feci ödem var üzerimde
reglimin ilk günleri ödem atmam lazım sanırım bunun için 2 gün prinç lapası yapıcam ama bir iki gün daha beklicem
perşembe cuma düşünüyorum cumartesi tartıya kendi kilomla çıkmalıyım şu anda 2 kilo yukardayım ve çok canım sıkılıyor tartılmak bile istemiyorum

sizin ödem atmak için fikirleriniz varmı bana ne önerirsiniz.

FZAB · 11 Şubat 2014

Seyda coskun ve bi diyetisyenikn tv programina ciktiklarinda onerilerini dinlemiatim bir hafta once falan odem atmak.icin maydanozun cokiyi geldgni soylemisti kaynatip suyunu icmek vucuttaki faydali minerallweride goturdgnden suyunu icmeyi tavsiye etmiyolarmis her sabah bir kase maydanoz yemek cok ise yariyormus bir de biberiye cati o konuda cok etkili ben iki gun icmistim emzirmedgm zaman dogumdan 2 sonra yuzumdeki odemi tamamiyle atmistim onu da tavsiye ederim :56:

derinbujiteri .!.:
merhaba arkadaşlar hepinize bol yağ yakmalı günler :))

bu sabah yine menüm aynıydı 1 rafadan yumurta
az keçi peyniri ve 2 bardak çay

arada 1 bardak nescafe içtim

ama acayip şişkinim verdiğim kilolarıma rağmen yüzüyüğümü takamıyorum feci ödem var üzerimde
reglimin ilk günleri ödem atmam lazım sanırım bunun için 2 gün prinç lapası yapıcam ama bir iki gün daha beklicem
perşembe cuma düşünüyorum cumartesi tartıya kendi kilomla çıkmalıyım şu anda 2 kilo yukardayım ve çok canım sıkılıyor tartılmak bile istemiyorum n

sizin ödem atmak için fikirleriniz varmı bana ne önerirsiniz.

derinbujiteri · 11 Şubat 2014

FZAB .!.:
Seyda coskun ve bi diyetisyenikn tv programina ciktiklarinda onerilerini dinlemiatim bir hafta once falan odem atmak.icin maydanozun cokiyi geldgni soylemisti kaynatip suyunu icmek vucuttaki faydali minerallweride goturdgnden suyunu icmeyi tavsiye etmiyolarmis her sabah bir kase maydanoz yemek cok ise yariyormus bir de biberiye cati o konuda cok etkili ben iki gun icmistim emzirmedgm zaman dogumdan 2 sonra yuzumdeki odemi tamamiyle atmistim onu da tavsiye ederim

sağol canım ara öğün olarak bol limonlu maydonoz yiyebilirim çatlıcam yoksa :))

Valentinn · 11 Şubat 2014

derinbujiteri .!.:
merhaba arkadaşlar hepinize bol yağ yakmalı günler :))

bu sabah yine menüm aynıydı 1 rafadan yumurta
az keçi peyniri ve 2 bardak çay

arada 1 bardak nescafe içtim

ama acayip şişkinim verdiğim kilolarıma rağmen yüzüyüğümü takamıyorum feci ödem var üzerimde
reglimin ilk günleri ödem atmam lazım sanırım bunun için 2 gün prinç lapası yapıcam ama bir iki gün daha beklicem
perşembe cuma düşünüyorum cumartesi tartıya kendi kilomla çıkmalıyım şu anda 2 kilo yukardayım ve çok canım sıkılıyor tartılmak bile istemiyorum

sizin ödem atmak için fikirleriniz varmı bana ne önerirsiniz.

sabah aç karnına ve öğlen yarımşar çay bardağı pirinci haşlayıp suyuyla yemek ,koyu kahve ya da form çayı bana iyi gelir.Keçi peynirini ben de çok severim

canım çekti ve evde yok :27:

Valentinn · 11 Şubat 2014

Derin hanım sizin hedefe çok az kalmış :46:

koruma programı yapacak mısınız? Ben hedefime geldikten sonra 15 gün devam etmeyi düşünüyorum kaloriyi biraz arttırarak....

derinbujiteri · 11 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Derin hanım sizin hedefe çok az kalmış koruma programı yapacak mısınız? Ben hedefime geldikten sonra 15 gün devam etmeyi düşünüyorum kaloriyi biraz arttırarak....

aslında akşam yemeğini abartmadan aburcuburlardan uzak bir yaşam tarzı belirlemek istiyorum bunun içinde gerçekten aklımın ve vücudumun terbiyeye ihtiyacı vardı 2 haftadır bunu başardım gibi bunu hazirana kadar sürmek peşindeyim haziranda hedfime ulaşmış olurmuyum yoksa hedefiminde altına inermiyim bilmiyorum

zayıf olmaktan çok büyük bir mutluluk duyuyorum o yüzden koruma olarak bir planım yok böyle devam etmek umudundayım :)

Anteplim · 11 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Sakız beni de acıktırır..Light olan herşey acıktırıyor beni içecek ya da yiyecek farketmiyor...Form çayını içmeye yeni başladım ben geçen hafta daha..1-2 gün içtim .Diete alışıncaya kadar en azından kilo vermeye destek olsun istedim ki daha çabuk motive olayım...Benim de en büyük korkularımdan biridir çevremde rahatsızlığı olan çok insan gördüğümden dolayı..Bugün fıstık ezmesinden dolayı su tuttuğunu düşündüğüm için içeceğim..Liptonun limonlusunu içiyorum çok baskın sinemaki falan yok sanki.önemli olan hergün almamak...Vücut denilen mekanizma herşeye o kadar çabuk alışıyor ki..

Anteplii iyi gidiyorsunuz :)

Eveeeeeet cok sukurrrrr hepimiz iyyiz basaricaaaaz inaniyorumm

seviyorum sizinle olmayiii

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Aslan Oğlum

Popüler Üye

Popüler Üye

Aslan Oğlum

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

İtaat Et Rahat Et!

Aktif Üye

İtaat Et Rahat Et!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular