- 7 Temmuz 2014
- 292
- 304
- 103
saol canım.evet yürüyüş çok iyi geliyor hem can sıkıntımı alıyor hem de kilomu:)hava azcık iyi gibi diye fırsat bildim .
düzenli yapabilsek keşke imkan olsa da:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
düzenli yapabilsek keşke imkan olsa da:)
- 7 Temmuz 2014
- 292
- 304
- 103
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
benimde bazen o saatlere denk geliyor yemem. gec bi saat degil bence ii :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
merhaba kızlar ,
sabah
2 yk light peynir
4 yeşil zeytin
1 kırmızı biber
yarım domates ve salatalık
3 adet kızarmış form light ekmek
öğle
yeşil çay
2 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
akşam
salata hazırlayacam bol salata yemeyi planlıyorum
kızlar günde bir havuç salatanın içine rendelesem kilo yapar mı havuç yemeyin diyorlar yaaa.. bende kara lahana ile havuç salatasına bayılıyorum
))) çok tok tutuyor
birazdan 45 dakika yürüyüş yapacam spora uzun bir aradan sonra başlıyorum 45 dakika yapayım ilk hafta sonra artırırım...
sabah
2 yk light peynir
4 yeşil zeytin
1 kırmızı biber
yarım domates ve salatalık
3 adet kızarmış form light ekmek
öğle
yeşil çay
2 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
akşam
salata hazırlayacam bol salata yemeyi planlıyorum
kızlar günde bir havuç salatanın içine rendelesem kilo yapar mı havuç yemeyin diyorlar yaaa.. bende kara lahana ile havuç salatasına bayılıyorum
))) çok tok tutuyor birazdan 45 dakika yürüyüş yapacam spora uzun bir aradan sonra başlıyorum 45 dakika yapayım ilk hafta sonra artırırım...
- 6 Ekim 2015
- 404
- 254
- 18
- 50
sınüzlrden gözede vuruyordur. valla bilirim berbat geçmiş olsun bebişe geçirme bari
- 6 Ekim 2015
- 404
- 254
- 18
- 50
ben akşam yemeği yemiyorum. oğlen çok doymamıssam yiyecek birşeyler alıyorum sandoviç gibi. çıkmadan once yemiş oluyorum. Ama oğlen çok yemişssem akşam yemıyorum. Yogurt filan geçiştirmeye çalışıyorum.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
merhaba kızlar ,
sabah
2 yk light peynir
4 yeşil zeytin
1 kırmızı biber
yarım domates ve salatalık
3 adet kızarmış form light ekmek
öğle
yeşil çay
2 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
akşam
salata hazırlayacam bol salata yemeyi planlıyorum
kızlar günde bir havuç salatanın içine rendelesem kilo yapar mı havuç yemeyin diyorlar yaaa.. bende kara lahana ile havuç salatasına bayılıyorum
birazdan 45 dakika yürüyüş yapacam spora uzun bir aradan sonra başlıyorum 45 dakika yapayım ilk hafta sonra artırırım...
havucu çigden yiyebilirisn 1 tane filan
şeker oranı çok uüksek oldugu içn diyetlerde sınırlı yiyin diyorlar,
pişmiş havucun gi yükseldigi içn pek iyi degil
hele bizim gibi pkolullar için hiç degil
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
afiyet olsun. ben salata yiyince hep havuc rendelerim.. havucsuz salata yemem bi sikinti olmadi suana kadarmerhaba kızlar ,
sabah
2 yk light peynir
4 yeşil zeytin
1 kırmızı biber
yarım domates ve salatalık
3 adet kızarmış form light ekmek
öğle
yeşil çay
2 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
akşam
salata hazırlayacam bol salata yemeyi planlıyorum
kızlar günde bir havuç salatanın içine rendelesem kilo yapar mı havuç yemeyin diyorlar yaaa.. bende kara lahana ile havuç salatasına bayılıyorum
birazdan 45 dakika yürüyüş yapacam spora uzun bir aradan sonra başlıyorum 45 dakika yapayım ilk hafta sonra artırırım...
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
bende onu dusunuyorum zaten.. zaten hafif öksürügü bide grip var onunda.. insallah daha kötü olmaz .. dr a götürdüm burda ilac vermiolar kücük cocuklara ..
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Gecmis olsun tatlim
O uykusuzluk filn derken bunyen zayif mi kaldi ki. Et sut meyve ye kendine gel. Kiyamiym ya sen de gurbettesin yaa
Kizlar bayaa kaynatmissiniz
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
cok sagol.. bana gurbet gibi gelmiyor burda dogup büyüdügüm icin
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
sen neler yapiyorsun :))
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
Benimde bi arkadasim aksamkari sadece kara lahana ,turp ve havuc salatasi yapip yemis uzerine bazen tavuk gogus haslamis uzerine dogramis bazende balik ilave etmis..3 ayda 15 kilo vermis ..yuruyus disarda 1 saat yapmis...sabah normal kahvalti yapmis ekmeksiz tabii ogle cok az yemeklerden almis ve yogurt yemis.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
45 dakika yuruyus yaptim ohhh çok iyi geldi...duş aldim salatamı hazirladim ..saat 17.00 gibi yerim ...
biraz midem büyümüş gibi cok acikiyorum
sıcak su iç ada bastırıır
birde semo ile görüşüyomusun nerelerde bu kız niye gelmiyo
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Pardon. Senin adina sevindim o zaman. Ben oruca devam. Iftari bekliyrm.
Menum ayni barbunya az, tursu ve corba. 3 gundir sistim. Kabiz mi oldum ne soylemesi ayip deeler ya oyle iste; (
Evde aci cehre var ama ac karnina yeniliyo.
Oruc oruc onu yersem bayilmayim sonra
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
http://kiriksemsiye.blogspot.com.tr/2014/05/nasl-zayfladn-ne-yaptn-sorularna-cevap.html
link vermek yasak degildir inşallah
link vermek yasak degildir inşallah
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
Allahım kabul etsin inşallah. Hmm turşu Yenirdi :)) bol bol suyla gecer belki kabizlik
Pardon. Senin adina sevindim o zaman. Ben oruca devam. Iftari bekliyrm.
Menum ayni barbunya az, tursu ve corba. 3 gundir sistim. Kabiz mi oldum ne soylemesi ayip deeler ya oyle iste; (
Evde aci cehre var ama ac karnina yeniliyo.
Oruc oruc onu yersem bayilmayim sonra
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Anacigimin tursusu bitti. Kendim yaptim Ilk defa. Sevmedim. Hazir tursuyu da sevmiyorum ama npym.
Salata yapmycm usendim
Sen ne yiyon bakimm hastayim diye ac durma
Benzer Konular
