ahaha aynen ya hele benim eşim önce her halinle beğeniyorm diyo sonrada sen kilomu aldın diyo :84: diyet yaparken yada akşam yemediğimde önüme çikolata felan getirip diyetimi sabote etmeside cabasıaynen valla, ye ye can bogazdan gelir, hem ben seni her halinle begeniyorum palavralarina artik kanmayacagim
ama yılmak yok fit olucezzzzz 
ahaha aynen ya hele benim eşim önce her halinle beğeniyorm diyo sonrada sen kilomu aldın diyo :84: diyet yaparken yada akşam yemediğimde önüme çikolata felan getirip diyetimi sabote etmeside cabası
eee bu kadar eziyet çekiyoruz adamlar istediği gibi yiyo karşımızda ama sonuçları güzel olcak bu sabrımızın ondan sonra yeriz canımızın çektiğini ama tabi ölçülüevet el ele verip onlari diyetimizde saf disi birakmaliyiz
Hayir demeyi ögrenmeliyiz, aksam yemeginden sonra cerez cikolata chips sofrasi yapmasi yokmu bide.
Ay hele su televizyondaki reklamlara ne demeliiiii, yok eti browni, yok tirrrrtikli chips falan, agzim sulanio kiz
ben mesela bi tane gofret yedim bugün ikincisi için can atıyorum şuan ama yemicem yok hayır cık:100:
eee bu kadar eziyet çekiyoruz adamlar istediği gibi yiyo karşımızda ama sonuçları güzel olcak bu sabrımızın ondan sonra yeriz canımızın çektiğini ama tabi ölçülü
ahaha adriana mıevet ya aynen öyle ölcülü yememiz gerek, bu gün kacirdiysak yarin ekmekten kismaliyiz mesela...
sabrin sonu selamet olucak insallah :)))
olsun gofret yedin diye, diyetini bozma sakin. (kendini adriana lima fiziginde dusun) o gofret yemio mesela
yok yok bozmicam diyetimi ben zaten kalori hesabıda yapıyorum bi yandan..sınırımı aşmadıkça sorun yok 
sen nasıl besleniyosun gün içinde :44:
ahaha adriana mı
(( Onun icin Bu hafta diyet babadan izin aldim ben, kilomu muhafaza ediyorum pazara kadar.anladım canımmm ne güzel vermişsin geçen haftasimdi, ben gecen hafta 2 kilo verdim yumurta diyeti ile. diyetten baya bi sikildim, cunku kac haftadir degisik diyetler yapiyordum ama netice yoktu
Pazartesi gunu baslicam tekrar, ayca kayanin 1haftada 3 kilo diyeti var onu yapmayi dusunuyorum :)))
ben bi diyet listesine sadık kalamadığımdan kalori sayıyorum iyi gidiyo gibi bakalım :13:
meraba kızlar..bende 22 yaşındayım evliyim aynı zamanda fizik tedavi 3.sınıf öğrencisiyim..bebek yok henüzterazi burcuyum samsunluyum bundan 3-4 sene önce hep 58-60 kilolardaydım hiç bi zaman çok zayıf olmadım normaldim..evlendikten sonra ve derslerin stresinden 75-76 kiloya kadar çıktım eylül ayından beri dikkat ediyorum bakalım..inş hepimiz istediğimiz kilolalara ulaşırız
günde 1100-1300 kalori arasında alıyorum haftada 1 kilo farkediyodu normalde bende ama bide akşam yememeye başlayınca geçen hafta 2 kilo kadar farkettieh peki bu kalori sayma diyeti ile, gunluk ne kadar kal. aliyorsun ve haftada ortalama ne kadar veriyorsun?
ama tabi hergün leslie yapmaya çalışıyorum vucudum aynı zamanda şekillensin diye
DDDDsars canım sars
ben bu zamana kadar hep bu şekilde verdim kilomu..bana göre aldığını yakmak önemli..ya hareketsizsen az yiceksin yada yiyosan hareketli olup yakıcaksın o kalorileri..zaten ben ekmeği bırakalı 1 sene oldu ve eğer gün içinde canım çekipte gofret yada başka bi tatlı yersem ki genellikle olçülüyümdür 1 tane yerim başka karbonhidrat almamaya çalışırım mesela bu akşam yoğurtlu karnıbahar olucak yemeğim ve sporlada o gofretin eseri bile kalmaz diye düşünüyorum 
günde 1100-1300 kalori arasında alıyorum haftada 1 kilo farkediyodu normalde bende ama bide akşam yememeye başlayınca geçen hafta 2 kilo kadar farketti
yuuuhuuuuuu cok iddali konustu admin, insallah bende hirslanicam pazartesi günuuuuu, tutmayin beniiiii
çok sevindim bir samsunlu daha 
