Sen neler yapiyorsun kilo Vermek icin?hâlen devam ediyormusun canım. Bende sana katılmak isterim. önceden bu yöntemle iki ayda 10 kilo verdim. Şimdi tekrar başlamak istiyorum. ben 16.00 dan sonra yemiyordum ama şimdi 17.00 dan sonra yemem diye düşünüyorum.
buarada kilom 68 ama üç gün önce 66 ydidiyet sonrası ani bir kilo alma yaşadım
3 hafta şekersiz unsuz tahilsiz beslendim bu sayede 3 kilo verdim ama birden iki kilo aldım.
Ben sıkı diyet yapamıyorum dikkat ediyorum sadece yeşil çayımı içiyorum hamur işi tatlı türü anıt cubur yememeye çalışıyorum arada yürüyüş arada Leslie yapıyorum, mekik hergün çekmeye çalışıyorum ama 6 dan sonra yemiyorum bu şekilde çok yavaş gidiyor kilom. Belki burda ayaktaş olsa daha hızlı gider. İlk hedefim 65 sonrası 60 kg. Şuanki kilom 66.6 ilk hedefime az kaldı
maşallahhh dondurma böreklere rağmenmi kilon düşüyor o zaman mükemmel bir diyet...Kizlar bugun 3.gunum . Aksam 5 e kadar dondurma borek yiyorum. 66.1 di 65.3 cikti bu sabah. Ama aksam 5 ten sonra sadece cay(seker yok) , sakiz ve su . Hadi Allah hepimizi hedef kilosuna ulastirsin dilerim.
5 evet ise yarayabilir ama cok erken
Haftada iki gun uygulayabilirim ancak
Yok canım aclik değil de surdurulebilirligi pek olmaz, malum esler 5ten sonra eve geliyor vs
hapinize basarilar destek olalim birbirimize
