-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadiyem33' ün Yeni Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi sadiyem33
- Başlangıç Tarihi
süpersinnnnnnnnnn bizde seni seviyoruzzzz
toplam 70 dk spor yaptin bugün kiz masallahhhhh
evet duran kilom çok şükür yavaş yavaş inmeye başladı ama bu seferde yılbaşı geliyor püffff
ıyyy en sevmediğim şey çamaşır katlamakTebrikler hayatım çünkü ben dün spor yapamadım(((( benim 4,5 yaşında 2 tane yeğenim var bu iki kardeş ortak organize çalışıyorlar bize geldiklerinde heryeri birbirine katıyorlar en son benim dolapta saklambaç oynamışlar akşam eve gittim dolabım oldukça karışmıştı tüm dolabı çekmeceleri dahil döktüm tek tek katladım çekmeceleri gruplandırdım ilk çekmece tişört 2 çekmece iç giyim falan diye sonra katladıklarımı yerlerine yerleştir tabi bu arada yıkanıp gelişi güzel dolaba atılan kıyafetleri ayırdım ütü için çok yorulmadım ama çok zamanımı aldın
onları katlıcam die canım çıktı anca geldim vallahi
ayyy evin işi bitiyomu bembiş vallahi eşime söylicem doğru dürüst kk ya giremiyom haftada 1 bi bayan tutalım diycem ehehehehehhe
bak bugünde 30 dk yürürsen haftaya perşembeye 57yi görebilirsin
kızlar bugünkü menümü bildiriyim
sabah
2 dilim kızarmış tahıllı ekmek
1 yumurta salatası(yumurta+maydanoz+tazesoğan)
yarım domates
1 kkdan az peynir
6 yeşil zeytin
1 elma
1 mandalina
yarım fırında patates
3 parça minicik tavuk(dünkü yemek)
4 yk domatesli bulgur pilavı (bolsoganlı ve acılı)
1 bardak ayran
2 kepekli bisküvi
7 tane fındık
canım nescafe istiyo belki ilerleyen saatlerde içebilirim
akşamada çorba+salata+ayran düşünüyorum
daha hiç spor yapmadım suda 2ye yakın olmuştur 2kupada yeşil çay
sabah
2 dilim kızarmış tahıllı ekmek
1 yumurta salatası(yumurta+maydanoz+tazesoğan)
yarım domates
1 kkdan az peynir
6 yeşil zeytin
1 elma
1 mandalina
yarım fırında patates
3 parça minicik tavuk(dünkü yemek)
4 yk domatesli bulgur pilavı (bolsoganlı ve acılı)
1 bardak ayran
2 kepekli bisküvi
7 tane fındık
canım nescafe istiyo belki ilerleyen saatlerde içebilirim
akşamada çorba+salata+ayran düşünüyorum
daha hiç spor yapmadım suda 2ye yakın olmuştur 2kupada yeşil çay
ayyy evin işi bitiyomu bembiş vallahi eşime söylicem doğru dürüst kk ya giremiyom haftada 1 bi bayan tutalım diycem ehehehehehhe
bak bugünde 30 dk yürürsen haftaya perşembeye 57yi görebilirsin
çıkışta dünkünden bir durak daha önce incem otobüsten heheeheh
bu arada öğlen hem bulgur pilavını 4 yk yediğim için hemde patates yediğim için akşam sadece salata ve ayran yemeyi pilanlıyorum bide o yetmiyo gibi 2 tane kepekli bisküvi yedim
ama bizim bulgur ev yapımı esmer ve kepekli çokda özlemişim nezamandan beri yemiyordum
böylece bu savunmamıda yapmış bulunuyorum ehehehehe
ama bizim bulgur ev yapımı esmer ve kepekli çokda özlemişim nezamandan beri yemiyordum
böylece bu savunmamıda yapmış bulunuyorum ehehehehe
bence menünde bi sorun yok gayet güzel
bulgurunda esmermiş zaten bişeycik olmaz
neskafeye gelince bende sade sütsüz,şekersiz içiyorum
ve bir zararının olacağını sanmıyorum
akşama salata ve çorba çok süpermiş
Sade nescafe(sütsüz,şekersiz)nin kalorisi yok bebeem istediğin kadar iç yani 2kupadan fazla içme sağlık açısından sakat.Buarada bir arkadaşım kahve içerek zayıflamıştı.Bunalım+acıkınca kahve:) ama tavsiye etmem:)menünde güzel patatese asla dayanamam bulguruda çok severim içine hiç bişey yokmasan bile başlıbaşına lezzetli bişey
tşkler canım gayet güzel birgündüü
sorunsuz geçiriyorum şükür
evet yaaa 2 kupa içemem zaten
1 ince belli çaybardağında içtim gerçekden tok tutuyor
vallahi ben artık yola koymaya başladım çünkü kaçamakları az ve araögün olarak yapıyorum böylece dengelemiş oluyorum
menüme ekolarak
1 çaybardağı nescafe sade
bol salata(4 fındık ve yarım kk peynir katmıştım içine)
1 bardak tuzsuz ayran
20 dk bisiklet
yatmadan önce 30 dk leslie yaparım
3 ltyi buldu suyum
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
süper fikir kız ama sıkı giyin,akşam hava buzz gibi oluyo
şadiyem sen olayı rayına oturttum,istedin kg ulaşıcandan
eminim,kendimden daha çok güveniyorum sana diye bilirim,
baksana 2 kg kaldı vermedim bi türlü
süper fikir kız ama sıkı giyin,akşam hava buzz gibi oluyo
şadiyem sen olayı rayına oturttum,istedin kg ulaşıcandan
eminim,kendimden daha çok güveniyorum sana diye bilirim,
baksana 2 kg kaldı vermedim bi türlü
şimdiye kadar birsürü kilo vermişsin canım
artık tak etmiştir canına
en azından 57 kilosun keşke bende 57 kilo olsamda hiç vermesem
ama almasamdaa
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
selammmmm
umarım hedefine en kısa sürede ulaşırsın..
burda çabalayan insanları gördükçe benim de motivasyonum artıyor ..
aynen vallahi canımmmm bende onun için sürekli burdayım okuyorum tektek
aynı bi diyetisyene hesap vercekmişim gibi dikkat ediyorum yediklerime
kızlar
1 elma yedim 2 saat önce felan
30 dk leslie yaptım 10 dkda sıkılaşma hareketi sabahda 20 dk bisiklet binmiştim ohhhhhhhh gene süperim yahuuu
tatlim menün süper, sporun süper evet sende süpersinnnnnnnnnnnnnn
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
canım sende aramıza katılabilirsin,birbirimize destek oluruzselammmmm
umarım hedefine en kısa sürede ulaşırsın..
burda çabalayan insanları gördükçe benim de motivasyonum artıyor ..
kızlar
1 elma yedim 2 saat önce felan
30 dk leslie yaptım 10 dkda sıkılaşma hareketi sabahda 20 dk bisiklet binmiştim ohhhhhhhh gene süperim yahuuu
şadoşum valla alıştım senin bu hallerine,azimle bıkmadan spora devam ediyosun
süpersinnn
