Sadiyem33' ün Yeni Diyet Günlüğü

sadiyem33 .!.:

kaçamak dolu birgünle merhabaaa
menüm
sabah
7 8 yeşil zeytin ile yapılmış domates salatalık maydanoz salata
1 ykaşığı lor
2 dilim k.ekmek(etimek büyüklüğünde)
3 4 çatal yumurta

arayok
öğlen
2 yk melemen
2 yk bulgur pilavı
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

1 cennet meyvesi
1 elma
1 çiğbadem

akşam
2 ızgara tavuk
bolbol salata
1 dilim ekmek

bir kk büyüklüğünde irmiklisütlü pasta
1 kk büyüklüğünde şekerpancarı
1avuç kuruüzüm çiğbadem karışık yedim

29 dk bisiklet sürdüm 2lt su 3 kupada yeşilçayy yani kaçamaklarımla hepsi böleee
annemler geldi adanadan ondan dolayı biraz kaçtı ama elimden geldiği kadar az yedimm
Yarın sabah gidecekler daha fazla kaçamağım olmayacak
öptüm hepinizii

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

kaçamak dolu birgünle merhabaaa
menüm
sabah
7 8 yeşil zeytin ile yapılmış domates salatalık maydanoz salata
1 ykaşığı lor
2 dilim k.ekmek(etimek büyüklüğünde)
3 4 çatal yumurta

arayok
öğlen
2 yk melemen
2 yk bulgur pilavı
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

1 cennet meyvesi
1 elma
1 çiğbadem

akşam
2 ızgara tavuk
bolbol salata
1 dilim ekmek

bir kk büyüklüğünde irmiklisütlü pasta
1 kk büyüklüğünde şekerpancarı
1avuç kuruüzüm çiğbadem karışık yedim

29 dk bisiklet sürdüm 2lt su 3 kupada yeşilçayy yani kaçamaklarımla hepsi böleee
annemler geldi adanadan ondan dolayı biraz kaçtı ama elimden geldiği kadar az yedimm
Yarın sabah gidecekler daha fazla kaçamağım olmayacak
öptüm hepinizii

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

çokta kötü değil canım hafta sonu kaçamağı oluyor zaten illa
bir hafta kaçamak yapmazsın olur biter

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

sen bunlara kaçamak diyorsan ben hiç yazmıyacam menümü

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

kaçamak dolu birgünle merhabaaa
menüm
sabah
7 8 yeşil zeytin ile yapılmış domates salatalık maydanoz salata
1 ykaşığı lor
2 dilim k.ekmek(etimek büyüklüğünde)
3 4 çatal yumurta

arayok
öğlen
2 yk melemen
2 yk bulgur pilavı
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

1 cennet meyvesi
1 elma
1 çiğbadem

akşam
2 ızgara tavuk
bolbol salata
1 dilim ekmek

bir kk büyüklüğünde irmiklisütlü pasta
1 kk büyüklüğünde şekerpancarı
1avuç kuruüzüm çiğbadem karışık yedim

29 dk bisiklet sürdüm 2lt su 3 kupada yeşilçayy yani kaçamaklarımla hepsi böleee
annemler geldi adanadan ondan dolayı biraz kaçtı ama elimden geldiği kadar az yedimm
yarın sabah gidecekler daha fazla kaçamağım olmayacak
öptüm hepinizii

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

kaçamak dolu birgünle merhabaaa
menüm
sabah
7 8 yeşil zeytin ile yapılmış domates salatalık maydanoz salata
1 ykaşığı lor
2 dilim k.ekmek(etimek büyüklüğünde)
3 4 çatal yumurta

arayok
öğlen
2 yk melemen
2 yk bulgur pilavı
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

1 cennet meyvesi
1 elma
1 çiğbadem

akşam
2 ızgara tavuk
bolbol salata
1 dilim ekmek

bir kk büyüklüğünde irmiklisütlü pasta
1 kk büyüklüğünde şekerpancarı
1avuç kuruüzüm çiğbadem karışık yedim

29 dk bisiklet sürdüm 2lt su 3 kupada yeşilçayy yani kaçamaklarımla hepsi böleee
annemler geldi adanadan ondan dolayı biraz kaçtı ama elimden geldiği kadar az yedimm
yarın sabah gidecekler daha fazla kaçamağım olmayacak

öptüm hepinizii

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

menü güzel tatlim ama ögle ve aksam ekmek olmasaydi daha güzel olurdu..
ama annenler gelmis yani kacamak malum
sen zaten yine sporlarini yaparsin yine 3 saat ve hepsini yakarsin
cok hareketli oldugun icin vücutun yakiyor o yüzden bosver kafaya takma zaten fazla yememissin tatlim

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

yok kız 2 yk az bile normalde 3-4yk olması gerekiyor ama biz diyette olunca 2 yk veriyorlar...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

tatlım pek kaçamak sayılmaz menün güzel afiyet olsun ztn spor da yapıyorsun

dün sadece 20 dk bisiklet bindim

tatlım ekmek de normal yani aslında günde 5-6dle kadar izin var ama öğlen bulgur pilavı+ekmek fazla olmuş

Genişletmek için tıkla...

asu_asu .!.:

heheh kacamaklarla dolu dıe okuyunca cok bısı sanmıstım bende bence soledıgın kadar anormal bı durum yok guzel menun

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

merhaba kızlar dünkü menüme kaçamak sayılmaz demiştiniz amaa bugünn neyediklerimi bile unutacak kadar çok yedim yazsam destan olurrr onun için yazmıyorum bugün kesin 1 kilo almışımdır neyse genede aklıma gelenleri yazıyorum

sabah saat 7 gibi
1 k.ekmekden az ekmek
1 2 çatal peynir
3 dilim salatalık 3 dilim domates
1 yumurta

1 kase tarhana çorbası saat 9buçuk gibi
7 8 tane mandalina

öğlen
çeyrek pide
1 yk tulum peyniri
2 yeşil zeytin
yarım kase tarhana (harika tadı vardı ve uzun zamandır içmiyodum)
domates salatalık

1 kkdan az büyük sütlü irmikli pasta
1 çikolatalı gofret

akşam
yarım tabak yoğurtlu sossuz makarna
1 fırınta patates
salata

aklıma gelenler bunlar bugün bahçemizde işimiz vardı çok yoruldum sanırım yorgunluk acıktırdı öğlende yemek olmayınca zeytin peynir felan yemek zorunda kaldım şuan patlıyacak gibi şiştim

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

arada böyle günler olur canim
sen yinede bahce isiyle ugrasmissin o da spor sayilir
yarindan itibaren yine full diyete baslarsin zaten bundan eminim

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

canım annemler çok erken gitti adanaya onları yolcu edince evimi temizledim sonra yarım saat bisiklet bindim sonra bahçedeydik 6 saat felan çok yoruldum çokkk bugün leslie meslie yapamam zaten oğlum uyusun hemen uyucam

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

merhaba, ilk sayfanizi okudumda bende öyle oldum... hamileligimde toplam 7-8 kilo aldim
bir hafta sonra hepsi gitmisti..
sonra kilo almaya basladigimi hissettim bir baktim 3-4 derken dogum yaptigim kiloya gelmisim:) saka gibi:)
sanki olsun daha cok yeni fln dersem kilolar alip basini gidicek gibi geliyor..

kolay gelsin sizede..

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

tşk ederim. evlendim 4 ay sonra hamile kaldım o 4ay içinde tam 7 kilo almışım 65le hamile kaldım hamileliğimin ilk 3 ayı zayfladım(o kar oldu) ve doğuma gittiğimde 75kiloydum doğumdan 4 gün sonra 69 kiloydum sonra emzirme dönemimde 73e kadar çıktım şimdi amaaaaaaaaaaaaaaaaaa
20 gündür diyetteyim kaçamaklarımda oldu ama 4 kilo verdim inanıyorum ki kaçamaklarım hariç menülerim gayet düzgün

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

ben hamile kalsam kesin 110-115 kilo olurum eminim
o yüzden hamilelik kararı almadan çok zayıflamam lazım
hemde çok :)

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

abowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben ilerde hamile kalsam (ki daha evli bile degilim) herhalde bende 110 kilo olurum
zaten cocuk istemiyorum ve bundan sonra hic istemem, yine kilo savasina gitmek istemem 1 defa yeter dimi

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

ben hamile kalsam kesin 110-115 kilo olurum eminim
o yüzden hamilelik kararı almadan çok zayıflamam lazım
hemde çok :)

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

abowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben ilerde hamile kalsam (ki daha evli bile degilim) herhalde bende 110 kilo olurum
zaten cocuk istemiyorum ve bundan sonra hic istemem, yine kilo savasina gitmek istemem 1 defa yeter dimi

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

ben evleneli 15 ay oldu
haliyle artık "var mı bişey" soruları eksik olmuor hayatımdan
ama 70 lere düşmeden hamile kalamam
Allahım sen koru
Biraz zayıflayayım ondan sonra inşallah hayırlısıyla bende istiyorum tabi

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

haftasonu neler yaptığına bi şöyle göz gezdirdimde okadarda abartılcak bişey yok zaten bissürü enerji sarfetmişsin can sıkmaya gerek yok önümüze bakalım tatlım.Buarada hamileliğinde cok az kilo almışsın canım ben olsam şımarıklık yapıp herşeyden yer sonrada ayı gibi oldum deyip ağlardım:)

Genişletmek için tıkla...