• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sadiyem33' ün Yeni Diyet Günlüğü

kızlarr bugün orucum
gece
dün okadar yediğim şeyden sonra gece canım pek bişi istemedi
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kadar lor
1 dilimden az çavdar ekmeği(yarım etimek büyüklüğünde)
4 bardakda su içtim ve yattım

akşamada
4 5 fırında kıyma köfte
1 fırında patates
salata
ayran
belki 3 kaşık bulgur belkide 1 dilim ekmek
yemeyi düşünüyorum iftardan öncede yarım saat bisiklet sürmeyi düşünüyorum akşamda leslie yaparım menümde bir değişiklik olursa yazarımmmm
 
sadiyem33 .!.:
kızlarr bugün orucum
gece
dün okadar yediğim şeyden sonra gece canım pek bişi istemedi
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kadar lor
1 dilimden az çavdar ekmeği(yarım etimek büyüklüğünde)
4 bardakda su içtim ve yattım

akşamada
4 5 fırında kıyma köfte
1 fırında patates
salata
ayran
belki 3 kaşık bulgur belkide 1 dilim ekmek
yemeyi düşünüyorum iftardan öncede yarım saat bisiklet sürmeyi düşünüyorum akşamda leslie yaparım menümde bir değişiklik olursa yazarımmmm
Genişletmek için tıkla...

allah kabul etsin tatlim.
menüyü begendim :)
ooooo iftardan önce yarim saat bisiklet süpersin sadiyem yaaaaaaaaaaa:21::21:
 
sadiyem33 .!.:
kızlarr bugün orucum
gece
dün okadar yediğim şeyden sonra gece canım pek bişi istemedi
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kadar lor
1 dilimden az çavdar ekmeği(yarım etimek büyüklüğünde)
4 bardakda su içtim ve yattım

akşamada
4 5 fırında kıyma köfte
1 fırında patates
salata
ayran
belki 3 kaşık bulgur belkide 1 dilim ekmek
yemeyi düşünüyorum iftardan öncede yarım saat bisiklet sürmeyi düşünüyorum akşamda leslie yaparım menümde bir değişiklik olursa yazarımmmm
Genişletmek için tıkla...

maşallah valla oruçlu oruçlu nasıl sürcen o bisikleti ben bugün salladım sporu canım istemedi :50:
 
allah kabul etsin sadiye
oruçlu oruçlu sporunu yapıyorsun ya tebrik ediyorum seni
bizim kendimizden utanmamız lazım
bende pazar yapabildim sadece sporumu
ama bugün misafir vardı yapamadım
inşallah yarın yaparım
şu an heryerim ağırıyor
sopa yemiş gibiyim vallah:37::37::37:
 
slm kızlar akşam menümde yazdığım gibi aynıydı ek olarak 2 tulumba tatlısı yedim
suyumu içtim ve şuan adanadayım cumaya kadar yazamıycam elimden geldiği kadarda diyetime devm etcem
bu arada iltifatlarınız için sağolun ama iftardan önce sporumu yapamadım:1:
 
sadiyem33 .!.:
slm kızlar akşam menümde yazdığım gibi aynıydı ek olarak 2 tulumba tatlısı yedim
suyumu içtim ve şuan adanadayım cumaya kadar yazamıycam elimden geldiği kadarda diyetime devm etcem
bu arada iltifatlarınız için sağolun ama iftardan önce sporumu yapamadım:1:
Genişletmek için tıkla...

:1::1: cuma günü görüsürüz canim:3:
 
tatlım iyi gidiyorsun çok abartacak bişey yok oluyor boyle zamanlar hem cok da yorulmuşsun ztn
ben 3-4 gün yokum ama geldiğimde yorumlara devam edeceğim aklımdasınız hepiniz....:38:
 
slm bir internet buldum

menüm
sabah
5 yeşil zeytin
3 çatal peynir
1 yumurta
1 lokma nutella

arayok

öğlen
4 lahmacun
1 bardak ayran
bol bol yeşillk

1 kk büyüklüğünde revani

akşam
1 lahmacun
yeşillik
1 bardak ayran

suyu 1buçuk litre içtim az oldu burda yeşil çay yoktu onun için içemedim
herkese sevgiler
 
sadiyem33 .!.:
slm bir internet buldum

menüm
sabah
5 yeşil zeytin
3 çatal peynir
1 yumurta
1 lokma nutella

arayok

öğlen
4 lahmacun
1 bardak ayran
bol bol yeşillk

1 kk büyüklüğünde revani

akşam
1 lahmacun
yeşillik
1 bardak ayran

suyu 1buçuk litre içtim az oldu burda yeşil çay yoktu onun için içemedim
herkese sevgiler
Genişletmek için tıkla...

ayyy zaten son günlerde canim lahmacun cekiyordu, tam unutmustum simdi senin menüyü okudum:9::9:
afiyet olsun tatlim, :3:
 
sadiyem33 .!.:
slm bir internet buldum

menüm
sabah
5 yeşil zeytin
3 çatal peynir
1 yumurta
1 lokma nutella

arayok

öğlen
4 lahmacun
1 bardak ayran
bol bol yeşillk

1 kk büyüklüğünde revani

akşam
1 lahmacun
yeşillik
1 bardak ayran

suyu 1buçuk litre içtim az oldu burda yeşil çay yoktu onun için içemedim
herkese sevgiler
Genişletmek için tıkla...

kız o dört lahmacun fazla değilmi
neyse arada sende kaçamak yap:47::47::47:
hep benmi yapacam:27::27::27:
 
Bu menü kilo almka için mi vermek için mi? Ne kadar yeşil yesende 4 lahmacunun üstüne bence 1 günde hiç birşey yememen gerekir. Üstelik menüde tatlıda var hemde şerbetli revani :53:
 
lily86 .!.:
tatlım iyi gidiyorsun çok abartacak bişey yok oluyor boyle zamanlar hem cok da yorulmuşsun ztn
ben 3-4 gün yokum ama geldiğimde yorumlara devam edeceğim aklımdasınız hepiniz....:38:
Genişletmek için tıkla...

nerelere gittin bakalım sen

kalbimEllerinde .!.:
ayyy zaten son günlerde canim lahmacun cekiyordu, tam unutmustum simdi senin menüyü okudum:9::9:
afiyet olsun tatlim, :3:
Genişletmek için tıkla...

vallahi kaçamağın büyüğü oldu daha yemem kilo vrene kadar:1:

zuzucybel .!.:
Bu menü kilo almka için mi vermek için mi? Ne kadar yeşil yesende 4 lahmacunun üstüne bence 1 günde hiç birşey yememen gerekir. Üstelik menüde tatlıda var hemde şerbetli revani :53:
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bir soruuu
vermek için
20 günde 4 kilo veren biri olarak herhalde birgünde istediğim gibi yiyebilirim
herkesin kaçamağı olduğu gibi benimde oldu çünkü adanaya gittim teklifleri geri çevirebildiği kadar çevirdim bunlar çeviremediklerim:1:
 
dünün menüsü
sabah 1 haşlanmış yumurta 4 yeşil zeytn 1 kk dan az peynir 1 dilim tamtahıllı ekmek
1 sade türk kahvesi
öğlen 6 yk nohut yemeği 1 dilim beyazekmek 1 yk pirinç pilavı
avuç içi kadar badem ve avuç içi kader çekirdek
akşam 3 dolma başkada bişi yok
1 portakal
çok fazla su içemedim yeşil çayda yok

bugün
sabah 1 dilim k.ekmek 3 çatal yumurta 4 yşl zeytin 1 kkdan az peynir 1 çay kaşığı nutella
öğlen hastanedeydik 1 biberli pogoça 1 çay
1 küçük elme
akşam 4 yk patlıcan yemeği 1 haşlanmış patatesle yaptığım salata
başkada bişi yok
kızlar evime döndüm bugün elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalıştım yeşil çay içemedim hiç evime gelince ilk işim yeşilçay demlemek olduu dün dayımlarda tartıldım o tartı mutlaka bozuktu çünkü 66buçuk gösterdi enaz 1 kilo almışımdır yarın cuma ve ben aynı eczaneye gidip tartılcam:1:
spor yok su az yarından itibaren sporada başlıyorum:21:
 
cyy .!.:
arada bir şaşırtınca bişi olmaz herhalde dimi ama :)
Genişletmek için tıkla...
bilmem olmazmı kiii:1::1:

ozelegtim .!.:
günde 6 lahmacun ve revani bravo arkadaşım afiyet olsun canım biraz küçük bir kaçamak olmuş küçücük:9:
Genişletmek için tıkla...

:1: kız vallahii annemlerdeydim şehir dışında ben zaten nezaman oraya gitsem diyet bozuluyo ama bu bozulmamış hali bu sefer gene iyi dikkat ettim hem fazla kalmadan kaçtım geldim:1: dikkat etmiş halim bu yaniii:1:
hem ravani 1 kk büyüklüğündeydiii yani toplasan 3 4 çatalcık:52:
bidaha olmaz zaten ben 26 şubata kadar 60 düşmeye çalışcam 8 kilom kaldı ozamana kadarda adanaya gitmiyom bidaha:1:
 
slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim

gelelim bugüne
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1 yumurta omlet
domates
5 yeşil zeytin
1 çaykaşığı pekmez
1 yk lor

1küçüçük elma
1 küçük cennet meyvesi

öğlen
5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum
akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
301K
bushin
B
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Z
80 den 50 ye | hissettiğim bedende değilim
Yorumlar
12
Görüntüleme
38K
fitbirben
F
isabel
Gebelik Şekeri, Gestasyonel diabet
Yorumlar
2
Görüntüleme
14K
neberuse
neberuse
isabel
Doğum Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
Back
X