Sağlıkla 48 kg'ye döneceğim

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

Merhabalar :KK3:

geçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımı :KK9:

gr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44: :KK24:

bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum :KK52:

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

11.5 AYLIK BİR PRENSESİM VAR :nazar:

BU YÜZDEN DÜZENLİ SPOR YAPAMIYORUM :nazar:

AMA YUMURCAĞIM SAYESİNDE FAZLASIYLA SPOR YAPMIŞ OLUYORUM SANIRIM :KK9:

_Aytac_ · 2 Nisan 2014

DAMLA_1 .!.:
Merhabalargeçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımıgr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum

Bende 4 kilo diyeti yapiyorum..Ve bende 48kg a)
Hos geldin.. :KK3:

boyun yasin kilon Adin ne

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

GELELİM BÜGÜN YEDİKLERİME :KK17:

SABAH :
2 BARDAK SU
KAHVALTI:
2 FİNCAN ÇAY
1 DİLİM KIZARMIŞ KÖY EKMEĞİ :KK20:

4 ZEYTİN
1DOMATES
PEYNİR
AZ KAYISI REÇELİ :KK37:

:18:
ARA:
SADE TÜRK KAHVESİ

ŞİMDİLİK BÖYLE ...HENÜZ ÖĞLE YEMEĞİ YEMEĞE FIRSAT BULAMADIM :nazar:

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

_aytac_ .!.:
bende 4 kilo diyeti yapiyorum..ve bende 48kg a)
hos geldin..
Boyun yasin kilon adin ne

slm

hoşbuldum

Adım damla...boyum 1.60cm....kilom 52.2kg :KK4:

sanada kolay gelsin ....sen neler yapıyorsun özel bir diyet yapıyormusun....

_Aytac_ · 2 Nisan 2014

Ozel diyet yok..Arkadaslarimla kendimize gunumuze uygun bir weyler yapiyorsunuz..
Sen neler yapiyorsun..Daha once nasil kilo vermiwdin?

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

_aytac_ .!.:
ozel diyet yok..arkadaslarimla kendimize gununuze uygun bir weyler yapiyorsunuz..
Sen neler yapiyorsun..daha once nasil kilo vermiwdin?

bende özel bir diyet uygulamadım...uygulayamıyorum daha doğrusu....bol su içmeye çalışıyorum günboyu prensesimle uğraşırken bolca kalori harcıyorum sanırım :KK9:

yediklerime dikkat ettim ,,,bir kaç haftadır ipin ucu kaçtı ve tekrardan bir düzen oturtmaya karar verdim....

_Aytac_ · 2 Nisan 2014

DAMLA_1 .!.:
bende özel bir diyet uygulamadım...uygulayamıyorum daha doğrusu....bol su içmeye çalışıyorum günboyu prensesimle uğraşırken bolca kalori harcıyorum sanırımyediklerime dikkat ettim ,,,bir kaç haftadır ipin ucu kaçtı ve tekrardan bir düzen oturtmaya karar verdim....

Bende ogrenciyim universitede okuyorum.Spor yapmaya halim kalmiyor anliyacagin)
Haftalik 520 gram kaybetmek bizim icin Saglikli..
yani 2 Aya 4kilo :21:

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

_aytac_ .!.:
bende ogrenciyim universitede okuyorum.spor yapmaya halim kalmiyor anliyacagin)
haftalik 520 gram kaybetmek bizim icin saglikli..
Yani 2 aya 4kilo

doğrudur ...kolay gelsin...aynen benimde spor yapmaya halim kalmıyor ...ama burda kendimi sınırlayacağımı düşünüyorum :KK9:

Haftalık 0.5 kg çok ideal bence ....bakalım ilerleyen günlerde neler olacak...yaza istediğimz kg 'yla gireriz inşallah

_Aytac_ · 2 Nisan 2014

DAMLA_1 .!.:
doğrudur ...kolay gelsin...aynen benimde spor yapmaya halim kalmıyor ...ama burda kendimi sınırlayacağımı düşünüyorum
Haftalık 0.5 kg çok ideal bence ....bakalım ilerleyen günlerde neler olacak...yaza istediğimz kg 'yla gireriz inşallah

INWALLAH..
Hayirli olsun gunlugun :KK54:

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

_Aytac_ .!.:
INWALLAH..
Hayirli olsun gunlugun

çok teşekkür ederim...

hepimize kolay gelsin....en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşalım veeeeeeeee bir daha kilolarla savaşmak zorunda kalmayalım :KK9:

MAYSA_ · 2 Nisan 2014

bugün öğlen ve ara öğünlerimi atladım malesef....iyi bir başlangıç olmadı ama en kısa zamnda düzene gireceğim başka yolu yok...

öğlen:yok
ara:yok
akşam:1.5 dilim ekmek
3 köfte
1 kase yoğurt

su:2 lt

bu günlük bu kadar.... :KK16:

MAYSA_ · 3 Nisan 2014

evvveeeetttttttt bugünitibariyle 48' kg ye 3.300 kg kaldı...dün 52.200kg dim bugün 51.300 kg yim :KK52:

suyun faydası bir kez daha tartışmasız ortada...sanırım vücudum ödem tutmuş...

MAYSA_ · 3 Nisan 2014

bugün sabah;

kahvaltı:
1 dilim kıymalı yumurtalı ekmek
3 zeytin
2 fincan çay
1 çay kaşığı kayısı reçeli

su:şimdilik 1 lt

birazdan sade türk kahvesi keyfi :nazar:

eniyikadinoyuncu · 3 Nisan 2014

DAMLA_1 .!.:
Merhabalargeçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımıgr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum

hayırlı olsun topiğin. :KK3:

ben de 52 kiloyum 47ye düşmek istiyorum destek olalım birbirimize kızlar :13:

_Aytac_ · 3 Nisan 2014

Bende gram bile oynamiyor kizlar

MAYSA_ · 3 Nisan 2014

h2oh2o .!.:
hayırlı olsun topiğin. ben de 52 kiloyum 47ye düşmek istiyorum destek olalım birbirimize kızlar :13:

teşekkürler cnm....çok sevinirim bana katılır destek olursanınz..... :KK16:

_Aytac_ .!.:
Bende gram bile oynamiyor kizlar

nedenki acaba...duraklama dönemi olabilir...farklı bir şeylermi yapsan:44:

MAYSA_ · 3 Nisan 2014

kızlar boll bol su ve yoğurt tüketmeye çalışın farkı göreceksiniz ....bir de sade türk kahvesi tatlı isteğini azaltıyor....yoğurt ta karın yağlarını yakmada çok etkili...

MAYSA_ · 3 Nisan 2014

kilo ve hedflerimiz aynı sayılır biraz irade ,dikkat ve de destekle çok kısa zamande veririz bence kilolarımızı :KK9:

_Aytac_ · 3 Nisan 2014

DAMLA_1 .!.:
teşekkürler cnm....çok sevinirim bana katılır destek olursanınz.....

nedenki acaba...duraklama dönemi olabilir...farklı bir şeylermi yapsan:44:

Kilo vermeye bawlayamadimki dursun :KK43:

ocakta 50kgdim 2Ayda kilo aldim simdide gitmiyolar. :KK43:

Sağlıkla 48 kg'ye döneceğim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular