- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı besinler
- Konu Sahibi Ahuu14
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2016
- 6.641
- 13.447
- 248
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Bu arada soyledigim diyetisyen tavsiyesi yani sagliksiz degil tam bugday ekmegini kendisi bana tavsiye etmisti hindi fumeyi de
Bide kuru meyve ve sutten hepsini blendirdsn gecirip (incir,kayisi,uzum) yuvarlak toplar yap kek tabagins koy masaya orta yere gidip gelip yersin
Muzlu süt al 6 li dolaba koy sever.misin bilmem hem saglikli hem kalorili bu fa diyetisyen tavsiyesi ic ondan tok tutuyor.
Bide kuru meyve ve sutten hepsini blendirdsn gecirip (incir,kayisi,uzum) yuvarlak toplar yap kek tabagins koy masaya orta yere gidip gelip yersin
Muzlu süt al 6 li dolaba koy sever.misin bilmem hem saglikli hem kalorili bu fa diyetisyen tavsiyesi ic ondan tok tutuyor.
- 8 Mart 2015
- 25.150
- En iyi cevaplar
- 1
- 81.389
- 798
Merak ettim, eviniz ne kadar büyük de tadilat varken mutfağa ulaşamıyorsunuz?
1000 metre kare falan mı?
Yoğunluktan yiyemiyorum deseniz anlayacağım ama neyse.
Marketlerde satılan sağlıklı yoğurtlar var, ara atıştırmalık kullanın.
Kahvaltıda 2 katı yumurta yerseniz uzun süre tok tutar.
1000 metre kare falan mı?
Yoğunluktan yiyemiyorum deseniz anlayacağım ama neyse.
Marketlerde satılan sağlıklı yoğurtlar var, ara atıştırmalık kullanın.
Kahvaltıda 2 katı yumurta yerseniz uzun süre tok tutar.
- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
Çokkk teşekkür LerBu arada soyledigim diyetisyen tavsiyesi yani sagliksiz degil tam bugday ekmegini kendisi bana tavsiye etmisti hindi fumeyi de
Bide kuru meyve ve sutten hepsini blendirdsn gecirip (incir,kayisi,uzum) yuvarlak toplar yap kek tabagins koy masaya orta yere gidip gelip yersin
Muzlu süt al 6 li dolaba koy sever.misin bilmem hem saglikli hem kalorili bu fa diyetisyen tavsiyesi ic ondan tok tutuyor.
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Rica ederim aklima geldikce yazacağım.
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Islenmemis kuruyemisler var yani yagsiz tuzsuz hani 1cay bardagina koy onu hem.kalorisi yuksek kilo.almana yardimci olur hem tok tutar kaju badem fındık bu 3ü agzina at git gel ye baya al boyle 1.kilo kavanoza koy .
Meyvesuyu da cok kalorili ama hazir degil evde sıkılmış taze
Birde muz sut bal yulaf ezmesi blendirdan gecir
Offf üslenilesi aslinda ama hemencecik yaparsn muzu böl 2ye bal 2 kaşık süt ve yulaf ezmesi
Bide nesfit bal badem ve yogurdu karistir hem ağır degil sıcakta ve kalorili
Sana hic yumurta falan demicem bilmiyorum ben hic sevmem ufffff bu sicakta bide.ama 1.yumurta 70 kalori düşün yani 2 yumurta 1 dilim ekmek yesen meyvesuyu icsen ohoo
Hayatim boyunca zayiftim doktor gibi oldum artik bende
Meyvesuyu da cok kalorili ama hazir degil evde sıkılmış taze
Birde muz sut bal yulaf ezmesi blendirdan gecir
Offf üslenilesi aslinda ama hemencecik yaparsn muzu böl 2ye bal 2 kaşık süt ve yulaf ezmesi
Bide nesfit bal badem ve yogurdu karistir hem ağır degil sıcakta ve kalorili
Sana hic yumurta falan demicem bilmiyorum ben hic sevmem ufffff bu sicakta bide.ama 1.yumurta 70 kalori düşün yani 2 yumurta 1 dilim ekmek yesen meyvesuyu icsen ohoo
Hayatim boyunca zayiftim doktor gibi oldum artik bende
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Ama gel.sor bakalim suanda yiyor musun bunlari diye. Hayir cunku gunde 2 tane bugday ekmegi hindi fume sandavic yaninada meyvesuyu yiyordum surekli sıkıldım bu besinlerden birde boyle huyum var cok sevdigim yemegi uzunca sure yiyipte sıkılma gibi Allah sonumu hayir etsin artık bi endokrnoloji uzmanins goruncem galiba cunku yine zayifladim
Insanlar da masallah hic susmuyor zayifsin derken utanmiyor
Bunu diyenlerde zayiflamaya calisan insanlar ve kendi çocuklarda zayif
Biktim artik
Cocuk dogursam da almam heralde
By arada hipotiroidi hastasiyim.
Mantıken ve genellemeye bakcak.olursak sisko olmam kilo vermekte zorlaniyor olmam gerekir bende tam tersi
Insanlar da masallah hic susmuyor zayifsin derken utanmiyor
Bunu diyenlerde zayiflamaya calisan insanlar ve kendi çocuklarda zayif
Biktim artik
Cocuk dogursam da almam heralde
By arada hipotiroidi hastasiyim.
Mantıken ve genellemeye bakcak.olursak sisko olmam kilo vermekte zorlaniyor olmam gerekir bende tam tersi
- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
Maşallah çok bilgilisin bu konularda yapıcm hepsiniIslenmemis kuruyemisler var yani yagsiz tuzsuz hani 1cay bardagina koy onu hem.kalorisi yuksek kilo.almana yardimci olur hem tok tutar kaju badem fındık bu 3ü agzina at git gel ye baya al boyle 1.kilo kavanoza koy .
Meyvesuyu da cok kalorili ama hazir degil evde sıkılmış taze
Birde muz sut bal yulaf ezmesi blendirdan gecir
Offf üslenilesi aslinda ama hemencecik yaparsn muzu böl 2ye bal 2 kaşık süt ve yulaf ezmesi
Bide nesfit bal badem ve yogurdu karistir hem ağır degil sıcakta ve kalorili
Sana hic yumurta falan demicem bilmiyorum ben hic sevmem ufffff bu sicakta bide.ama 1.yumurta 70 kalori düşün yani 2 yumurta 1 dilim ekmek yesen meyvesuyu icsen ohoo
Hayatim boyunca zayiftim doktor gibi oldum artik bende
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Ahucum ac kalmamak ve verdigin kilolari alman aslinda kalori hesaplamasiyla kolay ama saglikli kilo almak lazım
Her sabah kahvaltı ediyorsan eger ,10 tane cig badem yani islem gormemis 1 hafta boyle
2.hafta 10 ceviz
Ve kekkkk
Ara öğün de kek (listemde vardi) kek ve muzlu süt hazir olan sutlerde olabilir
Kek yapmaya üşenirim dersen diyetisyen benim usendigimi fark etti
Brownie uzun olanlar varya migroslarda ondan al dedi
Her sabah kahvaltı ediyorsan eger ,10 tane cig badem yani islem gormemis 1 hafta boyle
2.hafta 10 ceviz
Ve kekkkk
Ara öğün de kek (listemde vardi) kek ve muzlu süt hazir olan sutlerde olabilir
Kek yapmaya üşenirim dersen diyetisyen benim usendigimi fark etti
Brownie uzun olanlar varya migroslarda ondan al dedi
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
Kahvaltı çok severim ama dediğim gibi vakit kalmıyor ben ceviz hep yerim aslında badem de eklerim söylediklerini liste şeklinde yazdım zaten
kek te hamur işi olduğu için pek almam abur cubur
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Evet süpersin..Kahvaltı çok severim ama dediğim gibi vakit kalmıyor ben ceviz hep yerim aslında badem de eklerim söylediklerini liste şeklinde yazdım zaten
Bende anlamadim ama bana da vermisti kek i evde yapcaksin demisti :/
- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
Çok teşekkürler bu arada fındık ezmesi evde yapmayı düşüniyordum sağlıksız mı acaba ?
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Yo neden sağlıksız olsun ki aksine daha da iyi olur rafta beklememis olur hem. Neden olmasin ?
Ama benim doktorun dedigi fıstık ezmesi bu yer fıstığı var ya o fistiktan yapılan baya enerji yüklü kalorili .Ama bence 2side evde yapilir zor olmaz mi peki evde yapmak? Olmadi bende yapim ya denemis olurum :)
- 28 Şubat 2014
- 3.971
- 3.744
- 333
Hayır hiç zor değil kavurulmuş fındık az zeytinyağı ve pudra şekeri blander dan geçir misss , bide smotthe (umarım doğru yazdım :)yapmak istiyorum o da baya sağlıklı
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
