Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

günaydın hepinize fıstıklar,hayırlı cumalar olsun:16::16:

bugün cumaya adettendir kilo bildirimi yapalım diyorum ne dersiniz,biraz gerçeklerle yüzleşelim

ben düne göre 100 gr artıdayım,sebebini tam olarak bilmiyorum ama sanırım biraz kabızlık birzda gece yatmadan ağzıma kaşar peyniri atmıştım sanırım bunlar etkiledi,ama yinede çok şükür

efenimmm gelelim 4 günlük atak sonucuna

başlangıç kilom pazartesi: 78,8 :47:

bugünki kilom : 76,6 :40::40:

giden : 2,2

biliyorum çoğu su ama dikkat etmeseydim şimdi 80 leri bile görebilirdim,o yüzden ne diyoruz zararın neresinden dönsek kardır:34::34:

 
fefilifa .!.:
Selam kizlar nasilsiniz? Bende dukan yapsam mı ki kıskandı sizi yaaaaa:26:
Genişletmek için tıkla...

elifimmmm:16::16::16:hoşgeldin güzel annecikk:49::49:

nasılsın,nasıl gidiyor hamişlik,ayy takvimine nasıl özendim anlatamam,sanada çok yakışmış,Rabbim kuzucuğunu sağlıkla sıhhatle kucağına almayı nasip etsin canım:emir_bebek::emir_bebek:

valla tatlım hamileler içinde dukan var ama sen yinede doktor kontrolünde yap diyetini:34::34:
 
slm kızlar gunaydın
neslim ozaman bende bıldırım yapım :)
baslangıc kilom pazartesi 87.7
suankı cuma kg 85.0
giden 2.7
haftaya nasıl olur merak edıyorum
hepınıızı cok öptum hayırlı cumalar
 
sinem866 .!.:
slm kızlar gunaydın
neslim ozaman bende bıldırım yapım :)
baslangıc kilom pazartesi 87.7
suankı cuma kg 85.0
giden 2.7
haftaya nasıl olur merak edıyorum
hepınıızı cok öptum hayırlı cumalar
Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlımm:16::16:

ohhh maşallah kuzumaa:46::46::46:süpersin canım,haftayada 500-1000 arası bişey gitse yeter,tabi üstü olursa tadından yenmez:34::34:
 
yaw keşke bende tartılaydım sabah,ctesi sabahları not edıcem dıye cuma bıldırımlerını unuttum:)
sınem süper sonuç
neslım senınde sonuç süper +100 acaba azmı su içtinki,sonucta kaşar bile olsa peynır dukanda yokmu??
yada duraklamayamı girdinn acep belkıde wc..
sana serdar ortaçtan kafamda deli sorular şarkısını armagan edıyorum
hahahahahaha ay koptumm:)

günaydınnnn kızlarrrrr elifcimm bırak dukanı mukanı yaaa tadını cıkar hamılelıgın zaten bence beyınde diyetteyim mantıgı olmayınca ınsan daha az yiyor..
dengelı beslen bence girme dukana mukana:)

ben dün akşam koşu bandına cıktımmm ay bugün 30 dk yapim dedım 30a geldım amaann terledık bukadar bari 45te bırakayım dedım,45 bitti şımarma esra kalmış şurda 15 dakıka yürü be dedımmm..diye diye 60dk yürüyüşümü tamamladım yıne:)
 
T_N .!.:


elifimmmm:16::16::16:hoşgeldin güzel annecikk:49::49:

nasılsın,nasıl gidiyor hamişlik,ayy takvimine nasıl özendim anlatamam,sanada çok yakışmış,Rabbim kuzucuğunu sağlıkla sıhhatle kucağına almayı nasip etsin canım:emir_bebek::emir_bebek:

valla tatlım hamileler içinde dukan var ama sen yinede doktor kontrolünde yap diyetini:34::34:
Genişletmek için tıkla...

Canimmmmm Rabbim sana da ve diger arkadaslara da nasip etsin
Mide bulantilarim başladı çok zormuş yaaa ama hem istifra ediyorum hem gülüyorum tuhaf bişey korkma kilo alacağım diye başla sende tedaviye en kısa zamanda:16::emir_bebek:
 
fefilifa .!.:
Canimmmmm Rabbim sana da ve diger arkadaslara da nasip etsin
Mide bulantilarim başladı çok zormuş yaaa ama hem istifra ediyorum hem gülüyorum tuhaf bişey korkma kilo alacağım diye başla sende tedaviye en kısa zamanda:16::emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...

elif doğum tarihin çok güzel ayarlasan bu kadar olmazdı 4.4.2014
:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:
 
kilo bildirmekmi ay rezalet ama bildireyim:43::43::26::26::26::17::18:

pazartesi:79kg :47::47::47::47::47::37:
cuma:76 kg :46::46::46::46::46::46::46:

tam 9 kilo aldım rezalet o kadar emeğim boşa gitti ama çok şükür 3 kilosu gitti dahada gidecek.nerdeyse 80 olcaktım neyse geçmiş geçmişte kaldı önümüzdeki maçlara bakıcaz:1::1::1::1::1:ha bu arada bana kızın bağarın çanta fırlatın :22::22::22::22:her cezaya razıyım
 
Son düzenleme:
qarden .!.:
yaw keşke bende tartılaydım sabah,ctesi sabahları not edıcem dıye cuma bıldırımlerını unuttum:)
sınem süper sonuç
neslım senınde sonuç süper +100 acaba azmı su içtinki,sonucta kaşar bile olsa peynır dukanda yokmu??
yada duraklamayamı girdinn acep belkıde wc..
sana serdar ortaçtan kafamda deli sorular şarkısını armagan edıyorum
hahahahahaha ay koptumm:)

günaydınnnn kızlarrrrr elifcimm bırak dukanı mukanı yaaa tadını cıkar hamılelıgın zaten bence beyınde diyetteyim mantıgı olmayınca ınsan daha az yiyor..
dengelı beslen bence girme dukana mukana:)

ben dün akşam koşu bandına cıktımmm ay bugün 30 dk yapim dedım 30a geldım amaann terledık bukadar bari 45te bırakayım dedım,45 bitti şımarma esra kalmış şurda 15 dakıka yürü be dedımmm..diye diye 60dk yürüyüşümü tamamladım yıne:)
Genişletmek için tıkla...

günaydın esram:16::16:

keşke tartılaydın canım sende haftaya farkı görürdük,neyse yarınki kilonu not al sende:34::34:

valla kuzum suyumu 2,5 - 3 litre içmişimdir,1 litrede nar şerbeti içtim,çay kahve onları saymıyom bile,yani yeterince sıvı tükettim,peynir dukanda var ama yağsız,benimki normal kaşardı,gerçi çokta takmıyorum 100 gr nedirki:19::19:yarına telafi ederim ben

bu arada spor için kocaman alkış:46::46:bizde dün akşam havuz hamam sefası yaptık,çok güzeldi yaa,havuzda baya bi efor sarfettik,çıkıncada doğru hamama,kese falan hamır gibi oldukk:1::1:

fefilifa .!.:
Canimmmmm Rabbim sana da ve diger arkadaslara da nasip etsin
Mide bulantilarim başladı çok zormuş yaaa ama hem istifra ediyorum hem gülüyorum tuhaf bişey korkma kilo alacağım diye başla sende tedaviye en kısa zamanda:16::emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...

amin elifcimm:16::16:

ben biraz diyete odaklanıp 1-2 ay bu konuyu unutmak istiyorum canım,ondan sonrada zaten ankaraya iyi bir kadın doğumcuya gidip muayne olucam,burdakilere güvenim kalmadı artık:34:

tasan .!.:
kilo bildirmekmi ay rezalet ama bildireyim:43::43::26::26::26::17::18:

pazartesi:79kg :47::47::47::47::47::37:
cuma:76 kg :46::46::46::46::46::46::46:

tam 9 kilo aldım rezalet o kadar emeğim boşa gitti ama çok şükür 3 kilosu gitti dahada gidecek.nerdeyse 80 olcaktım neyse geçmiş geçmişte kaldı önümüzdeki maçlara bakıcaz:1::1::1::1::1:ha bu arada bana kızın bağarın çanta fırlatın :22::22::22::22:her cezaya razıyım
Genişletmek için tıkla...

:53::53::53::53: özlemmm vallahi şok oldum,beni bile geçmişin canım yaa:53:

senki 69 ları görmüş hatunsun,neyseki 3 kg cuğu uçup gitmiş,çabuk gelen çabuk gidiyo zaten,aman haa bi daha hiç çıkma oralara hatta çıkmayalımm:34:
 
T_N .!.:


günaydın esram:16::16:

keşke tartılaydın canım sende haftaya farkı görürdük,neyse yarınki kilonu not al sende:34::34:

valla kuzum suyumu 2,5 - 3 litre içmişimdir,1 litrede nar şerbeti içtim,çay kahve onları saymıyom bile,yani yeterince sıvı tükettim,peynir dukanda var ama yağsız,benimki normal kaşardı,gerçi çokta takmıyorum 100 gr nedirki:19::19:yarına telafi ederim ben

bu arada spor için kocaman alkış:46::46:bizde dün akşam havuz hamam sefası yaptık,çok güzeldi yaa,havuzda baya bi efor sarfettik,çıkıncada doğru hamama,kese falan hamır gibi oldukk:1::1:



amin elifcimm:16::16:

ben biraz diyete odaklanıp 1-2 ay bu konuyu unutmak istiyorum canım,ondan sonrada zaten ankaraya iyi bir kadın doğumcuya gidip muayne olucam,burdakilere güvenim kalmadı artık:34:



:53::53::53::53: özlemmm vallahi şok oldum,beni bile geçmişin canım yaa:53:

senki 69 ları görmüş hatunsun,neyseki 3 kg cuğu uçup gitmiş,çabuk gelen çabuk gidiyo zaten,aman haa bi daha hiç çıkma oralara hatta çıkmayalımm:34:
Genişletmek için tıkla...

sorma bu aralar adet düzensizliğim var onunda etkisi varmı bilmiyorum ama çok kilo aldım artık seninle aynı kilodayız.69 lardan bu kiloya gelmeyi nasıl başardım bende anlamadım.bir daha bi kiloları görmeyiz inşallah o kadar emeği çöpe atıyorum resmen ,neyse geçmişte kaldı herşey 3 kilo gitti daha da gidecek inşallah.çok hızlı kilo alıyorum malesef ama bi okadarda yavaş veriyorum
 
buda yeni çizelgem epeydir yapmıyordum yapayımda kilom gözümün önünde dursun.haftya cuma hedef 74 inşallah
 
tasan .!.:
sorma bu aralar adet düzensizliğim var onunda etkisi varmı bilmiyorum ama çok kilo aldım artık seninle aynı kilodayız.69 lardan bu kiloya gelmeyi nasıl başardım bende anlamadım.bir daha bi kiloları görmeyiz inşallah o kadar emeği çöpe atıyorum resmen ,neyse geçmişte kaldı herşey 3 kilo gitti daha da gidecek inşallah.çok hızlı kilo alıyorum malesef ama bi okadarda yavaş veriyorum
Genişletmek için tıkla...

evet evet unuttuk gitti o günleri:1::1:dün dünde kaldı bugün yeni şeyler söylemek gerek:34::34:

maalesef bende çok hızlı kilo alanlardanım özlemcim,vücudum hiç inkar etmez maşallah:1:,aslında kaçamaksız bi devam etsem güzelde kg veriyorum ama çoğu kez irademe yenik düşüyorum:27:neyse artık bu dukan beni biraz disipline sokar:34:
tasan .!.:
buda yeni çizelgem epeydir yapmıyordum yapayımda kilom gözümün önünde dursun.haftya cuma hedef 74 inşallah
Genişletmek için tıkla...

bende yeniledim çizelgemi,yanlız senin boy uzun galiba bki benden daha düşük ne güzel:51:

benimde hedefim 75 li rakamlar,74 zor gibi:27:
 
T_N .!.:


evet evet unuttuk gitti o günleri:1::1:dün dünde kaldı bugün yeni şeyler söylemek gerek:34::34:

maalesef bende çok hızlı kilo alanlardanım özlemcim,vücudum hiç inkar etmez maşallah:1:,aslında kaçamaksız bi devam etsem güzelde kg veriyorum ama çoğu kez irademe yenik düşüyorum:27:neyse artık bu dukan beni biraz disipline sokar:34:


bende yeniledim çizelgemi,yanlız senin boy uzun galiba bki benden daha düşük ne güzel:51:

benimde hedefim 75 li rakamlar,74 zor gibi:27:
Genişletmek için tıkla...

ah bu kaçamaklar yokmu onlar olmazsa hiç kilo almayız.boyum 1.68.gerekirse aç kalacam ama inşallah 74 ü görücem inşallah.takıma tekrar dönene kadar artılar gitmeli.herkes nasıl kilo verdiğini anlatıyor paylaşım alanında ben nasıl kilo aldığımı anlatacam galiba
 
bi selam veriyim..herkese hayırlı cumalar..veee...güzel geçen bir haftasonu diliyorum kızlar...
 
tasan .!.:
ah bu kaçamaklar yokmu onlar olmazsa hiç kilo almayız.boyum 1.68.gerekirse aç kalacam ama inşallah 74 ü görücem inşallah.takıma tekrar dönene kadar artılar gitmeli.herkes nasıl kilo verdiğini anlatıyor paylaşım alanında ben nasıl kilo aldığımı anlatacam galiba
Genişletmek için tıkla...

özlemcim sakın haa :20::20:aç kalarak kilo vermeye çalışma,2 kg vereceğine 1 kg ver ama kalıcı ver,hem sonra ertesi hafta vücudunda kıtlık sendromu olurda daha çok yemeye sevkeder seni mazallah:20:


hepbera .!.:
bi selam veriyim..herkese hayırlı cumalar..veee...güzel geçen bir haftasonu diliyorum kızlar...
Genişletmek için tıkla...

aleyküm selam ablam:16::16:sanada hayırlı cumalar:16:
 
 
 
$534023_10151642975423271_2072329273_n.webp (alıntı)

alın kızçeler size bi motive daha,ve üstelik arkadaş 90 kg :52::52: önceki hali 127 kg ve 6 ayda bu hale geldi:34::34:

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kızlar yüksek kilo hamileliğe engel mi
Yorumlar
3
Görüntüleme
148
Lady Guinevere
Lady Guinevere
E
Hamilelik kiloları :/ fark varmi?
Yorumlar
1
Görüntüleme
187
Salon Kadini
Salon Kadini
A
Kilo korumalı sağlıklı beslenme
Yorumlar
0
Görüntüleme
155
Ajim aj
A
A
Revizyon burun ameliyati sonuç 9. Ay görüşlerim
Yorumlar
16
Görüntüleme
827
Akimmich
A
lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
435
Mavistez
M
Back
X