- 19 Ağustos 2014
- 5.049
- 4.345
- 448
ufff bende aynen zafere ulaşmak istiyorum 55 i görmek istiyorum ..
bende de aynen devam.diyetle boğuşuyorum.
gercekden proflar oyle
ben daha sakin guler yuzlu gormedım
aslında dogrular bılgılerı tartısmaya acık bıle degıl bızı bızden ıyı bılırler
ıstedıklerı aslında kafanı calıstır dıyor benımkı
neyın dogru neyın yanlıs oldugunu bılıyorsun dıyor
deden buyuklerın ne yerdı cocukken nasıl beslenırdın dıyor
mesela tuttum seyı sordum doktorumabendekı cesarete bak
e mısafırlıge gıdıyoruz 1 dılım bıle pasta yemeyecekmıyız bır omur boyle gecer mı dedım
bana dedı kı yedıgın pasta çöp oluyor farkındamısın dedı
ne var ıcınde demır mı yapıyor proteın mı var ne var yıyorsun tuvalete gıdıyorsun bosu bosuna atık cıkarıyorsun onu yıyecegıne salata ye yogurt mezesı ye kuruyemıs gotur yanında onu ye yemeyenı dovuyorlar mı dedı
1 catal tadına bak yemek zorundamısın bunca zaman yedıklerıne say tadını bılıyorsun dedı
yanı dıyorkı yemıssın yemıssın 100 kılo yemıssın sısmıssın sısman sısman konusuyorsun dıyor banaresmen tersledı korkumdan ne dedıyse uyguladım asla dısına cıkmadım
şuan kaçsın boyun kaçtı senin.benim hedef 57ufff bende aynen zafere ulaşmak istiyorum 55 i görmek istiyorum ..
Yook siz öyle düşünmeyin bu bir genelleme.Mutlaka kendini bilimin ışığına dayamış insanlar var arada.Ama siz gene de araştırıp soruşturmaktan geri durmayın:)bu gözle hiç bakmamıştımgüven sorunu yaşıyorum şuan diyetisyenime karşı
iki haftayı geçti.yarın belli olur zaten. listenin çok dışına çıkmamaya çalıştım. -3 kilo bekliyor muhtemelen ama o kadar veremedim.Yook siz öyle düşünmeyin bu bir genelleme.Mutlaka kendini bilimin ışığına dayamış insanlar var arada.Ama siz gene de araştırıp soruşturmaktan geri durmayın:)
Ahahahaahahahahahahawh:)ayy ofiste kahkaha attım sekreter de şaşkın şaşkın bakıyor.Şişman şişman güldüm yani:))))gercekden proflar oyle
ben daha sakin guler yuzlu gormedım
aslında dogrular bılgılerı tartısmaya acık bıle degıl bızı bızden ıyı bılırler
ıstedıklerı aslında kafanı calıstır dıyor benımkı
neyın dogru neyın yanlıs oldugunu bılıyorsun dıyor
deden buyuklerın ne yerdı cocukken nasıl beslenırdın dıyor
mesela tuttum seyı sordum doktorumabendekı cesarete bak
e mısafırlıge gıdıyoruz 1 dılım bıle pasta yemeyecekmıyız bır omur boyle gecer mı dedım
bana dedı kı yedıgın pasta çöp oluyor farkındamısın dedı
ne var ıcınde demır mı yapıyor proteın mı var ne var yıyorsun tuvalete gıdıyorsun bosu bosuna atık cıkarıyorsun onu yıyecegıne salata ye yogurt mezesı ye kuruyemıs gotur yanında onu ye yemeyenı dovuyorlar mı dedı
1 catal tadına bak yemek zorundamısın bunca zaman yedıklerıne say tadını bılıyorsun dedı
yanı dıyorkı yemıssın yemıssın 100 kılo yemıssın sısmıssın sısman sısman konusuyorsun dıyor banaresmen tersledı korkumdan ne dedıyse uyguladım asla dısına cıkmadım
Bütün sebzeler karbonhidrat canım; düşün protein, yağ değilse karbonhidrat grubuna giriyor. Ama sebzelerin çoğu kompleks karbonhidrat. Patates, pirinç, unlu mamuller ise basit karbonhidrat; yani besin değerleri az olduğu gibi, çok çabuk sindirilip, hızlıca şekerini yükseltiyor bunlar. Tok tutmazlar, anca yedikçe yiyesin gelir, 1 tabak makarna gömersin, sonra şeker krizin tutar, yana yana tatlı bişey ararsın. Çünkü hızla yükselen şeker, devreye giren insulin demek..sonra aynı hızla düşen şeker, yeniden daha fazla aç sen demek oluyor.aslında sen bu işin kimyasını çözmüşsün.ben ilk defa gittim.benim listede tahıl grubu ayrı ekmek grubu ayrı.sabah iki dilim ekmek hakkım var.tabi ben ona tam uymuyorum.daha az yiyorum.kabakta karbonhidrat olduğunu bilmiyordum
ay haklısın benim kafa uçtu ödem çayı iyice etkiler oldu.beynim sulandı.halbuki program yüklü.besinleri yazıyorum .kalori hesabı için grubuna göre bölüyor ve sürekli inceliyorum tek tek ne nekadar protein yağ karbonhidrat diyeBütün sebzeler karbonhidrat canım; düşün protein, yağ değilse karbonhidrat grubuna giriyor. Ama sebzelerin çoğu kompleks karbonhidrat. Patates, pirinç, unlu mamuller ise basit karbonhidrat; yani besin değerleri az olduğu gibi, çok çabuk sindirilip, hızlıca şekerini yükseltiyor bunlar. Tok tutmazlar, anca yedikçe yiyesin gelir, 1 tabak makarna gömersin, sonra şeker krizin tutar, yana yana tatlı bişey ararsın. Çünkü hızla yükselen şeker, devreye giren insulin demek..sonra aynı hızla düşen şeker, yeniden daha fazla aç sen demek oluyor.
şuan kaçsın boyun kaçtı senin.benim hedef 57
Hoşgeldin Demet. Bence de gayet güzel menün.selamlar;
ilk sayfayı okudum harikasınız tebrik ediyorum öncelikle
bende buna benzer bir diyet uyguluyorum 1 ayda 79,8 den 73,20 ye düştüm fakat benim tek sorunum
3 öğün beslenmek çünkü hem çalışıyorum hemde çok erken uyanıyorum sabah 7 de yiyorum 5 saat öğün olması gerekiyor diye biliyorum
örnek menüm şu şekilde
uyanınca
1 bardak ılık su
sabah
1 muz bazen 1 yumurta oluyor
peynir zeytin domates+fındık veya ceviz şekersiz çay yada sade kahve
öğlen
çorba
tavuk veya sebze+yoğurt ayran
akşam
sebze yemeği +salata
aralarda şekersiz türk kahvesi ve bol bol su
birde akşamları ne kadar vaktim olursa 10 dk 15 dk 20 dk eliptik
oda oğlum uyuduğu zamanlarda
Hoşgeldin Demet. Bence de gayet güzel menün.
Ay ne güzel ya, yeni gelen arkadaşlarla burası iyice şenlendi. Birbirimize bakıp süper motive olacağız inşallah. Burada şişko insan kalmayacak
hah aynen de bu ısteBütün sebzeler karbonhidrat canım; düşün protein, yağ değilse karbonhidrat grubuna giriyor. Ama sebzelerin çoğu kompleks karbonhidrat. Patates, pirinç, unlu mamuller ise basit karbonhidrat; yani besin değerleri az olduğu gibi, çok çabuk sindirilip, hızlıca şekerini yükseltiyor bunlar. Tok tutmazlar, anca yedikçe yiyesin gelir, 1 tabak makarna gömersin, sonra şeker krizin tutar, yana yana tatlı bişey ararsın. Çünkü hızla yükselen şeker, devreye giren insulin demek..sonra aynı hızla düşen şeker, yeniden daha fazla aç sen demek oluyor.
İyi kalpli canım arkadasim benimhatta esımın kuzenının dugunune 4 ay vardı dıyete basladıgımda
ıcımden dıyordum 44 beden abıyelerım var eskıden bol gelırdı gıyemezdım sımdı hayal gıbı onlara sıgabılır mıyım acaba dıyordum
esıme 75 olabılır mıyım acaba ozamana kadar dıyordum
dugun zamanı 1 hafta kala elbıseyı bır gıydım gogus kısmı karnıma denk gelıyor oyle buyuk70 lı kılolardaydım
bana hayal gelen keske olsa dedıgım seye coktan ulasmısım haberım yoktu ben hala olmaz dıye korkumdan denemıyorken meger zaten buyuk gelıyormus
sonra abıyelerı daraltmaya verdım terzı benı ne kadar zayıf gorduyse bı daraltmıs gıyemedım elbıseyısuan o asırı daralttıgı ıcın gıyemedıgım elbıseyı gıyıyorum kı o elbıseyı atıcaktım esım atma kızımıza kalır dedıgı ıcın vazgecmısken
yanı ıstedıgın hayal ettıgın hıc bırsey uzak degıl yeter kı ınan kendıne
yaparsın
nıye ya oncekı kreasyonun cok guzeldı kuzum ya kıyamam sana
aman ya bende heveslendım 2 gece en azından kalırsın dıye ne menu lıstesı cıkardım ama
altı ustu 1 gece kalıcan
stok yapcaz bunyene
1 catal tadına bakıcaksın herseyden yıceksın
yemeden bırakmam olmadı paket yapcam kalanlarıılla kı yıceksın
senin fotolara bayılayorum zaten. Kabak musakkada aklım kaldı.hah aynen de bu ıste
mesela patates arada yıyorum ama soyle
fırında tavuk patates sogan bıber domates falan pısıryorum veya turlu yapıyorum ıcınde patates oluyor
ama ceyrek patates dusuyor tabagıma
ona arada bır nadıren yanı
pırınc asla tuketmıyorum asla
unlu mamul nedır haberım bıle yok suanunuttum
ama kabak patlıcan kerevız bu bızım evde acayıp tuketılıyor
hah aynen de bu ıste
mesela patates arada yıyorum ama soyle
fırında tavuk patates sogan bıber domates falan pısıryorum veya turlu yapıyorum ıcınde patates oluyor
ama ceyrek patates dusuyor tabagıma
ona arada bır nadıren yanı
pırınc asla tuketmıyorum asla
unlu mamul nedır haberım bıle yok suanunuttum
ama kabak patlıcan kerevız bu bızım evde acayıp tuketılıyor
evet boyuna göre biraz vermen gerekiyormuş seninde73,20 yim boyum 1,62
Hoşgeldin Demet. Bence de gayet güzel menün.
Ay ne güzel ya, yeni gelen arkadaşlarla burası iyice şenlendi. Birbirimize bakıp süper motive olacağız inşallah. Burada şişko insan kalmayacak
evet boyuna göre biraz vermen gerekiyormuş seninde
Hangi dizi Nisa? Keyifli bir akşam olsun :)bu aksam esımle dızı ızleyecegız
fıltre kahve ve cayın yanına atıstırmalık kuruyemıs koyucam
:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?