- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.075
- Emoji Skoru
- 69.238
- Puanlar
- 1.123
Merhabalar 
Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.
Şu an aldığım kiloları vermek sonrasında korumak hedefim.
Katılmak isteyenler el kaldırsın
20 Aralık 93.7
ile başlıyorum
21 Aralık 92.55
ile devam ediyorum ödem attım.
22 Aralık 91.50
ile devam ediyorum glikojen depoları boşalıyor henüz .
23 Aralık 92.25
dün farklı odada tartilmistim zemin farkı olabilir.Yuksek Kh almadım çünkü kilo alacak gibi.Makarna salatası çok azdı.Çiğ köfte de sadece iki tane idi.Kh açısından bakınca .
24 Aralık 91.50
dün sadece karbonhidrat olarak kahvaltıda kestane yedim o kadar.Sanirim fazla besin tüketiyorum.Gida alımını biraz düşürmem lazım.Diyet türü diye abartmamaliyim.Bu hafta ilk defa dün spor yaptım
25 Aralık 91.90
Spor yapamadım sadece.
Halbuki dikkat de etmiştim.Demekki yaştan metabolizma epey yavaslamis.
Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.
Şu an aldığım kiloları vermek sonrasında korumak hedefim.
Katılmak isteyenler el kaldırsın
20 Aralık 93.7
ile başlıyorum
21 Aralık 92.55
ile devam ediyorum ödem attım.
22 Aralık 91.50
ile devam ediyorum glikojen depoları boşalıyor henüz .
23 Aralık 92.25
dün farklı odada tartilmistim zemin farkı olabilir.Yuksek Kh almadım çünkü kilo alacak gibi.Makarna salatası çok azdı.Çiğ köfte de sadece iki tane idi.Kh açısından bakınca .
24 Aralık 91.50
dün sadece karbonhidrat olarak kahvaltıda kestane yedim o kadar.Sanirim fazla besin tüketiyorum.Gida alımını biraz düşürmem lazım.Diyet türü diye abartmamaliyim.Bu hafta ilk defa dün spor yaptım
25 Aralık 91.90
Spor yapamadım sadece.
Halbuki dikkat de etmiştim.Demekki yaştan metabolizma epey yavaslamis.
Son düzenleme:
