-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Mutlu pazarlar dilerim
Bugün çok keyifsizim...içim daralıyor....ve açım....
Sabah yediklerim:1 dilim kepekli pide,3 parmak kadar peynir,3 zeytin....
Ara:1 mandalina,1 küçücük ayva X ayva kaçamak oldu
(
Öğlen:1 dilim kepekli pide,8 yk yumurtalı ıspanak,salata,1 ayran
Ara:1 ayva
Akşam:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt
Ara:1 elma,1 su bardağı yoğurt veya süt....bu akşam da misafirlikte olacağız,hangisini bulursam onu içerim(
Bu diyete çok acıktım:18::18::18:acaba çok fazla meyve olduğu için mi acıktım,bilemiyorum...ama çok zorlanıyorum,4-5 gündür hep 1 er meyve kaçamağım oluyor( sinir oldum ya (((((((
Bugün çok keyifsizim...içim daralıyor....ve açım....
Sabah yediklerim:1 dilim kepekli pide,3 parmak kadar peynir,3 zeytin....
Ara:1 mandalina,1 küçücük ayva X ayva kaçamak oldu
(Öğlen:1 dilim kepekli pide,8 yk yumurtalı ıspanak,salata,1 ayran
Ara:1 ayva
Akşam:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt
Ara:1 elma,1 su bardağı yoğurt veya süt....bu akşam da misafirlikte olacağız,hangisini bulursam onu içerim
(Bu diyete çok acıktım:18::18::18:acaba çok fazla meyve olduğu için mi acıktım,bilemiyorum...ama çok zorlanıyorum,4-5 gündür hep 1 er meyve kaçamağım oluyor
( sinir oldum ya (((((((
insanin karni ac olunca keyfide olmuyur, akli hep yiyeceklerde oluyor dallidacim, fakat meyveyi bence kisitli ye, cünkü meyvede insani aciktiriyor. aslinda listelerine alismis olman gerekirken gittikce zorlaniyorsun, bir dahaki randevun nezamandi, ekmek ve meyve insani aciktiriyor, sikma canini insülin direncini kirdiktan sonra dahada düzelir hersey, sen masallah cok iyi gidiyorsun, senin gibi uzun süreli yapabilsem ben simdiye kadar istedigim kiloya gelirdim, ama bendede o azim yok malesef, haftasonu gene kacirdik hamurisleri, meyve felan, ama yarin tekrar düzene girip sporuma devam edecegim artitkkinMutlu pazarlar dilerim
Bugün çok keyifsizim...içim daralıyor....ve açım....
Sabah yediklerim:1 dilim kepekli pide,3 parmak kadar peynir,3 zeytin....
Ara:1 mandalina,1 küçücük ayva X ayva kaçamak oldu
Öğlen:1 dilim kepekli pide,8 yk yumurtalı ıspanak,salata,1 ayran
Ara:1 ayva
Akşam:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt
Ara:1 elma,1 su bardağı yoğurt veya süt....bu akşam da misafirlikte olacağız,hangisini bulursam onu içerim
Bu diyete çok acıktım:18::18::18:acaba çok fazla meyve olduğu için mi acıktım,bilemiyorum...ama çok zorlanıyorum,4-5 gündür hep 1 er meyve kaçamağım oluyor
insanin karni ac olunca keyfide olmuyur, akli hep yiyeceklerde oluyor dallidacim, fakat meyveyi bence kisitli ye, cünkü meyvede insani aciktiriyor. aslinda listelerine alismis olman gerekirken gittikce zorlaniyorsun, bir dahaki randevun nezamandi, ekmek ve meyve insani aciktiriyor, sikma canini insülin direncini kirdiktan sonra dahada düzelir hersey, sen masallah cok iyi gidiyorsun, senin gibi uzun süreli yapabilsem ben simdiye kadar istedigim kiloya gelirdim, ama bendede o azim yok malesef, haftasonu gene kacirdik hamurisleri, meyve felan, ama yarin tekrar düzene girip sporuma devam edecegim artitkkin
dallidacim aklima geldi, dr. un omega 3 kullanmani tavsiye etmismiydi, bir daha gittiginde bir sorarmisin canim,
Aslında haklısın...bence de bu listede meyvenin yeri çok fazla...günde 3 meyve var...başta çok sevindim çünkü meyve yemeyi çok seviyorum ama şimdi...listelere alıştım ama bu defa çok aç kaldım...
Çarşamba günü randevum var...yok,herhangi bir vitamin veya mineral tavsiye etmedi...
Sende sıkma canını:) yavaş yavaş da olsa, er ya da geç istediğin kiloya ineceğine inanıyorum
Oğlum ödevini bitirsin de yürüyüşe çıkacağızpatlayacağım:18::18:
Yürüyüş yattı...oğlum maça gitti
eeh,çocuk haklışimdi dışarı da çıkamıyorum,acayip sis var
Günaydın kızlarhayırlı haftalar olsun
Az önce kahvaltımı yaptım: 1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2,5 ceviz
Saat 10 daki ara öğünümü yapmayacağım meyve yediğim zaman çok acıkıyorum ((
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk fasulye yemeği,salata,1 ayran
Ara:1 elma
Bugün yine amcamıza gideceğiz sütümüzü almaya...ancak akşam girebilirim(
Sevgiler
Buralarda kar yağıyor
hayırlı haftalar olsunAz önce kahvaltımı yaptım: 1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2,5 ceviz
Saat 10 daki ara öğünümü yapmayacağım
meyve yediğim zaman çok acıkıyorum ((Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk fasulye yemeği,salata,1 ayran
Ara:1 elma
Bugün yine amcamıza gideceğiz sütümüzü almaya...ancak akşam girebilirim
(Sevgiler
Buralarda kar yağıyor
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Dün akşam yediklerim:1 kepçe çorba,yarım alabalık,kırmızı lahana salatası,1 çb yoğurt
Ara:1 büyük elma
Dün akşam yengem cezeriye ikram etti...bayılırım cezeriyeye :) ama yemedim
Her zaman söylüyorum süpersin sendeki irade harika..
Mutlu pazarlar dilerim
Bugün çok keyifsizim...içim daralıyor....ve açım....
Sabah yediklerim:1 dilim kepekli pide,3 parmak kadar peynir,3 zeytin....
Ara:1 mandalina,1 küçücük ayva X ayva kaçamak oldu
Öğlen:1 dilim kepekli pide,8 yk yumurtalı ıspanak,salata,1 ayran
Ara:1 ayva
Akşam:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt
Ara:1 elma,1 su bardağı yoğurt veya süt....bu akşam da misafirlikte olacağız,hangisini bulursam onu içerim
Bu diyete çok acıktım:18::18::18:acaba çok fazla meyve olduğu için mi acıktım,bilemiyorum...ama çok zorlanıyorum,4-5 gündür hep 1 er meyve kaçamağım oluyor
Tarçın kullanman yasak mı açlığını azaltır mı acaba?
Yürüyüş yattı...oğlum maça gitti
Evde yürüseydin Dallida
Günaydın kızlar
Az önce kahvaltımı yaptım: 1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2,5 ceviz
Saat 10 daki ara öğünümü yapmayacağım
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk fasulye yemeği,salata,1 ayran
Ara:1 elma
Bugün yine amcamıza gideceğiz sütümüzü almaya...ancak akşam girebilirim
Sevgiler
Buralarda kar yağıyor
Ben de sütçüden sütü alıyorum ve yoğurdumu mayalıyorum.Kefirde mayalamaya başladım yine..Ahhh keşke bizimde çiftliği olan amcamız olsaydı.
Teşekkür ederim GülfurencimHer zaman söylüyorum süpersin sendeki irade harika..
Tarçın kullanman yasak mı açlığını azaltır mı acaba?
Evde yürüseydin Dallida
Ben de sütçüden sütü alıyorum ve yoğurdumu mayalıyorum.Kefirde mayalamaya başladım yine..Ahhh keşke bizimde çiftliği olan amcamız olsaydı.
tarçın kullanabilirim,bazen yeşil çayla kullanıyorum..bu defa çok acıktım ama
Doğru diyorsun...ama yürüyemedim...maç çıkışında eşimle buluştuk,amca oğluna gittik..dışarıda hava çok soğuktu,duş alıp çıkarsam eğer hastalanmaktan korktum
Sen nasılsın?işleriniz nasıl gidiyor?çocuklar nasıl?öpüldün
Afiyet olsun canım,en iyisini yapıyorsun :)bende kefir mayalasam iyi olur :)
Son düzenleme:
Merhaba Serapcim,Allah eşine acil şifalar versin
umarım ciddi bir şey değilSende öpüldün
Kahvaltım: 1 dilim ekmek,2 parmak kadar peynir,2 ceviz içi,yarım domates...
Ara:1 elma,1 sütlü kahve
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk yeşil fasulye yemeği,kırmızı lahana salatası,1 ayran
Ara: 1 mandalina
Yarın diyetisyene gideceğim...en çok kaçamak bu iki hafta içinde yaptım....beş tane fazladan meyve yedim...diyetisyenim erkek ya...ben ona nasıl diyebilirim ki, reglıden dolayı iştahım açıldı?
kadın olsaydı halimden anlardı ama bu durumda beni anlayacağını pek sanmıyorum:18::18:
Ara:1 elma,1 sütlü kahve
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk yeşil fasulye yemeği,kırmızı lahana salatası,1 ayran
Ara: 1 mandalina
Yarın diyetisyene gideceğim...en çok kaçamak bu iki hafta içinde yaptım....beş tane fazladan meyve yedim...diyetisyenim erkek ya...ben ona nasıl diyebilirim ki, reglıden dolayı iştahım açıldı?
kadın olsaydı halimden anlardı ama bu durumda beni anlayacağını pek sanmıyorum:18::18:
Dallidacim gunaydin. Esimi bu sabah doktora goturdum. Serum ve ilac verdiler. Sabah aksam da igne olacak. Simdi ise getirdim, biraz islerini toparlasin eve goturecegim tekrar.
Bana gelirsek baya kacamakli beslendim. Bugun odem atmaya calisacagim.
Sabah:
Su
Kahvalti:
1 yumurta
1/2 dl. Tuzsuz peynir
Dereotu
Bana gelirsek baya kacamakli beslendim. Bugun odem atmaya calisacagim.
Sabah:
Su
Kahvalti:
1 yumurta
1/2 dl. Tuzsuz peynir
Dereotu
Kahvaltım: 1 dilim ekmek,2 parmak kadar peynir,2 ceviz içi,yarım domates...
Ara:1 elma,1 sütlü kahve
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk yeşil fasulye yemeği,kırmızı lahana salatası,1 ayran
Ara: 1 mandalina
Yarın diyetisyene gideceğim...en çok kaçamak bu iki hafta içinde yaptım....beş tane fazladan meyve yedim...diyetisyenim erkek ya...ben ona nasıl diyebilirim ki, reglıden dolayı iştahım açıldı?
Bence cok fazla kacamak yapmadim. Hele ki bizim yaptiklarimizin yaninda:)) kacamak dedigin meyve o da makul saatte.
Bence diyetisyenin seni anlayacaktir. Sonucta bu isin egitimini aldi. Bence aclik sorununu cozmenin bir yolunu bulacaktir. İyi sonucla doneceginden suphem yol, merakla bekliyorum
Benzer Konular
