- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
5.2.2014 salı 1. gün
Kahvaltı: Çeyrek sucuklu yumurta,bir kk beyaz peynir,2 siyah 3 yeşil zeytin,bir dilim lavaş
Ara: Bir elma, iki kaşık yoğurt
Öğlen: 4 kaşık brokoli yemeği, kırmızı lahana salatası, bir tavuk baget,2 kaşık bulgur pilavı
Ara: Bir 3ü bir arada kahve
Akşam: Bir kase mantar çorbası, 4 dilim fırında karnabahar mücver, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt, bir dilim lavaş
Ara: İki kivi, iki kaşık yoğurt, bir kaşık pekmez
Su: 2,5 litre
TOPLAM:1080 KALORİ
Diyetisyen listemi yapıyorum onda 1400 kalori ama benim bu kadar oldu:))
Kahvaltı: Çeyrek sucuklu yumurta,bir kk beyaz peynir,2 siyah 3 yeşil zeytin,bir dilim lavaş
Ara: Bir elma, iki kaşık yoğurt
Öğlen: 4 kaşık brokoli yemeği, kırmızı lahana salatası, bir tavuk baget,2 kaşık bulgur pilavı
Ara: Bir 3ü bir arada kahve
Akşam: Bir kase mantar çorbası, 4 dilim fırında karnabahar mücver, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt, bir dilim lavaş
Ara: İki kivi, iki kaşık yoğurt, bir kaşık pekmez
Su: 2,5 litre
TOPLAM:1080 KALORİ
Diyetisyen listemi yapıyorum onda 1400 kalori ama benim bu kadar oldu:))
)
ama 9 gündür ilk kez böyle oldu ondan pek üzülmedim, bugun su icemedim cok yogun bi durumdaydim. 
jillianı bende yapabilsem çok zor ya
yok misafir yok misafirlik derken benim diyet hak getire fenalardayım gerçekten yeter zayıf insanları gördükçe sinir basıyor olmayan kıyafetlerimi gördükçe gıcık oluyorum bende o zayıf dediklerimden daha da zayıftım bir zamanlar şimdi niye olmayayım ben ki 45 kilolarda olan bir insandım şimdi halime bak yeteeeeerrrrrrrrr
