Sağlıklı beslenme ve spor günlüğüm

🌟30 ar tane jumping jack, high knees, lunge, sguats, crunch, leg up crunch, cycle crunch, push up
🌟 60 saniye plank
🌟200 ip atladım

Akşam kalanları yazarım6:KK76::KK76:
 
15 haziran pazartesi :
🌟30 ar tane jumping jack, high knees, lunge, sguats, crunch, leg up crunch, cycle crunch, push up
🌟 60 saniye plank
🌟200 ip atladım
🌟 10 bin adım 💪
 
Sporlar yapıldı, bakınız ⬆

:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

O kollar incelecek yine, daha önce yaptım yine yaparım tabi ki :cool::rapci:
 
22 kiloyu daha önce komşu vermedi ben verdim :KK53::KK53:

Sanki diyet ne bilmiyorum :KK70::KK70:

10 kilosu geri keyiften gelmedi, ilaç yüzünden geldi ama keyiften geri gidecek o kadar :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
Dukan içeceğine başlıyorum bugün. Daha önce çok faydası olmuştu.
16 haziran başlangıç. 15 gün yapıcam.
 
Mis gibi çorbam pişti.
Kabak, kuru soğan, yeşil biber, sarımsak, kimyon, pul biber, zerdeçal, zencefil, karabiber, nane.
Hepsi düdüklü tencereye, sonra bızzzt :kk77:

Ne yesem ki aman diye bıkkınlık yaşadığım günler de çorbalar kurtarıcım😋😋😋😋😋
 
Negoo .!.:
Mis gibi çorbam pişti.
Kabak, kuru soğan, yeşil biber, sarımsak, kimyon, pul biber, zerdeçal, zencefil, karabiber, nane.
Hepsi düdüklü tencereye, sonra bızzzt :kk77:

Ne yesem ki aman diye bıkkınlık yaşadığım günler de çorbalar kurtarıcım😋😋😋😋😋
Genişletmek için tıkla...
Bizim işyerinde de tavuklu hellimli makarna yapmışlar🙄 diyetin ilk günü yapılır mı bu🤦🏻‍♀️ akşama karpuz peynir yerim olmazsa
 
16 haziran menüsü

9:30 = 1 krep, 1 dilim kaşar, domates, salatalık, 3 zeytin

14:30 = Kabak çorbası, bir dilim karpuz

18:00 = Kabak çorbası

Su: 2 litre, 1 litre dukan içeceği
Spor : 27 dakika ebru karaduman videosu, 11 dakika kol egzersizi, 7 bin adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
Sinemce01
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
152
Görüntüleme
77K
Sinemce01
Sinemce01
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
Sade_Bilge
S
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X