- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek adına ciddi bir adıma var mıyız???
- Konu Sahibi safahat
- Başlangıç Tarihi
ben de yarın son sınavıma giriyorum ve aynı şekilde bir ayda o kadarselam kızlar
iyi gidiyorsunuz herkes kısa sürede alışmış olur bir düzen oturtur,bende yarın son sınavıma girip tatilime başlamış olacağım tatilde 5 6 kilo vermeyi hedefliyorum1 ayım var biraz hayalci bir yaklaşım mı oldu bilemiyorum neyse yarın görüşürüz kendinize iyi bakın
kilo vermek istiyorum :) inşallah verebiliriz ben evde olduğum için spor da yapmak istiyorum ama çok üşeniyorum :)
sabah çok güzel öğlende öyle :) keşke akşam yiyecegin böregi sabah yeseydin gönül isterdi ki hiç yeme ama akşam öğünlerimiz hafif olmalı suyuda biraz arttırırsan mükemmel :)Menüm
Sabah: 2 zeytin, 1 salatalık, 2 kiraz domates, yarım dlm tam b ekmeği
Öğle: 1 kase çorba, yarım dlm tb ekmeği
Ara: yarım kandil simidi
Akşam: börek4 zeytin, kk peynir , sekersi çay, 2 çatal reçel
1 lt su
Dikkat etmiş halim bu kızlar maalesef
canım kahvaltın ve ekmek tüketimin bana göre fazla ama diyetisyen böyle önermiş ise diyecek sözüm yok :)
kahvalti :)
1 yumurta 1.5 dilim ekmek
1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir biraz bal
ara
2 adet albeni bisküvi olan :/
ve 20 25 tane fıstık
öğlen
1 havuç 1.5 elma 1 mandalina
1 kupa sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 sütlü kahve 1 havuç
birazda yoğurt
Sabah geç yedim öğlen çok acıkmadım zaten yediğim fıstıktan sonra dengelemek istedim o yüzden meyve yedim
1 yumurta 1.5 dilim ekmek
1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir biraz bal
ara
2 adet albeni bisküvi olan :/
ve
20 25 tane fıstık öğlen
1 havuç 1.5 elma 1 mandalina
1 kupa sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 sütlü kahve 1 havuç
birazda yoğurt
Sabah geç yedim öğlen çok acıkmadım zaten yediğim fıstıktan sonra dengelemek istedim o yüzden meyve yedim
Feridecim verirsin merak etme dikkat edilse 5 kilo verilir,
Destina dost acı söyler atasözüne ve affına sığınarak menün çok kötü diyorum elle tutulur tek yanı akşam öğünü, sabah süt siritiyor öğlen almış başını gidiyor, çiğ köfte ana öğün için bile çokken ara öğün yapmışsin, tehlike çanları çalmakla kalmıyor çatlıcak neredeyse
neyseki ben gibi baklava cikolata börek çörek yok:-D
Buseırem dediğin gibi ögünleri dengelemişsin sende sırıtmamis bu menü
Destina dost acı söyler atasözüne ve affına sığınarak menün çok kötü diyorum elle tutulur tek yanı akşam öğünü, sabah süt siritiyor öğlen almış başını gidiyor, çiğ köfte ana öğün için bile çokken ara öğün yapmışsin, tehlike çanları çalmakla kalmıyor çatlıcak neredeyse
neyseki ben gibi baklava cikolata börek çörek yok:-D Buseırem dediğin gibi ögünleri dengelemişsin sende sırıtmamis bu menü
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Safahatcim ben geçen yıl bunu doktorum programında duymuştum dahiliye uzmanı ayça kayadan ve leblebiyi de hiç sevmezdim deneyeyim dedim programda bir avuç 1 dilim ekmege denk geliyor demişti, ilk başta saat 4 gibi ara öğün olarak tükettim baktım açıkmiyorum hoşuma gitti face sonra akşam acıkınca da yemeğe başladım hatta avucu da geçiyordu bazen fazladan leblebi yemek için ekmek yemiyordum:-D
Kalorisi oldukça düşük ve bol lifli özellikle beyaz leblebi posalı olması yönüyle gayet sağlıklı
Kalorisi oldukça düşük ve bol lifli özellikle beyaz leblebi posalı olması yönüyle gayet sağlıklı
Geçen yıl sandaloz sakızı almıştım kullanmamistim o aklıma geldi şimdi de denemekte fayda var :-D
bu arada biberiye yağı da bizzat deneyip farki gördüğüm yöntemlerden denemek istersen şiddetle öneririm biberiye yağını incelmesini istediğin bölgeye sür streçle sar yarım saat bile yaptigin sporla 1 haftada farkı görürsün
bu arada biberiye yağı da bizzat deneyip farki gördüğüm yöntemlerden denemek istersen şiddetle öneririm biberiye yağını incelmesini istediğin bölgeye sür streçle sar yarım saat bile yaptigin sporla 1 haftada farkı görürsün
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
canım geçen yıl bende leblebiyi ara öğünlerde sık sık tüketiyordum gerçekten tok tutuyordu
tavsiye ederim
özlemcim benimde geçen yıldan kalma biberiye yağım var bende göbek bölgeme sürüyordum iyi hatırlattın onu vallahi bende onu süreyim sağıma soluma
geçen yıl banada türkan tavsiye etmişti bende öyle almıştım
geçen yıl o kadar çok şey denemiştim hangisinin faydası oldu bilemiyorum tabi ki
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
gunaydın dunkı menum soyleydı
sabah 07.00 bır dak sut 1 kucuk dılım kek
1 dılım ekmek kasar salam 1 er dılım
öglen
cok az pılav ustu nohut
akşam
tarhana corbası
bulgur pılavı az
çay çay neskafe 1,5lt su
bıde bu akşam gunum var mısır gevregınden ballı top yapmuştım tadına bakmak ıcın aldım 1 tane
sabah 07.00 bır dak sut 1 kucuk dılım kek
1 dılım ekmek kasar salam 1 er dılım
öglen
cok az pılav ustu nohut
akşam
tarhana corbası
bulgur pılavı az
çay çay neskafe 1,5lt su
bıde bu akşam gunum var mısır gevregınden ballı top yapmuştım tadına bakmak ıcın aldım 1 tane
Şekerkız menünü begenmedim tamam fazla birşey yok ama hem öğlen hem akşam pilav yerine birinde sebze yeseydin keşke
bugünkü menü
Sabah 1 çay kasık sandaloz sakızı 1 bardak sirkeli su yarım saat sonra 1 bardak şekersiz light süt
Öğlen çorba beşamel soslu haşlanmış sebze 2 kasık pilav
Saat 3te ara 1 mandalina
Akşam çorba ve ıspanak yemeği
bugünkü menü
Sabah 1 çay kasık sandaloz sakızı 1 bardak sirkeli su yarım saat sonra 1 bardak şekersiz light süt
Öğlen çorba beşamel soslu haşlanmış sebze 2 kasık pilav
Saat 3te ara 1 mandalina
Akşam çorba ve ıspanak yemeği
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
kızlar benim menümde düzensiz
son günlerde gelinlikti mobilyaydı hep çarşıdayım
bugünde tüm gün gelinlik baktım çok çokk fazla yoruldum ve ciddi manada düzensiz beslendim
36 beden gelinliğim sipariş verildi o yüzden kilo almamaya daha fazla gayret etmeliyim artık
yarın inşallah yürüyüşe çıkmaya ve düzenli menülerime geçmeye kararlıyım
son günlerde gelinlikti mobilyaydı hep çarşıdayım
bugünde tüm gün gelinlik baktım çok çokk fazla yoruldum ve ciddi manada düzensiz beslendim
36 beden gelinliğim sipariş verildi o yüzden kilo almamaya daha fazla gayret etmeliyim artık
yarın inşallah yürüyüşe çıkmaya ve düzenli menülerime geçmeye kararlıyım
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
özlemcim sabah kahvaltın zayıf onun dışında gayet iyi ama maşallah :)
vallahi bir dağıldık pir dağıldık
gerçekten üzülüyorum
evet gerçekten düzensiz olmuşKızlar bugün feci yoğundum evde değildim
Menüm hiç iyi değil
Sabah:3 kk büyüklüğünde börek
Ara: 1 diyet altınbaşak
Öğle: (baya geçti saat 5 gibi) 1,5 kase çorba
Akşam: hamsi pilavı
Ara: gofret
Su içemedim tüm gün aç gezince bir türlü doyamadım maalesef
canım kendimize çeki düzen vermeliyiz birbirimizi teşvik etmeliyiz böyle olmamalı
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
özlemcim sabah kahvaltın zayıf onun dışında gayet iyi ama maşallah :)
vallahi bir dağıldık pir dağıldık
gerçekten üzülüyorum
evet gerçekten düzensiz olmuş
canım kendimize çeki düzen vermeliyiz birbirimizi teşvik etmeliyiz böyle olmamalı
Haklısın cnm böyle olmaz bir hizaya gelmemiz gerek
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
kızlar dün sabah tartıldım: 60.9
bu sabah: 60.7
Vücudumda ödem mi oluyor anlayamadım, bir ara çok yemiştim 62,5 u görmüştü iki günde pıss diye söndü mü yani
Her sabah tartılıyorum çünkü kendimi ben tartılarak dengeleyebiliyorum ancak. Herkes kendini bilir o yüzden nasıl motive oluyorsanız öyle yapın bence.
kaç gündür su içemiyorum
Kızlar öğlen yeni gelen komşuya gideceğiz kötü bir öğün olacak anlayacağınız Umarım çok dikkat edebilirim, mecbur bir şeyler yiyeceğim ilk gidiyorum ama dengeleyeceğim inş
bu sabah: 60.7
Vücudumda ödem mi oluyor anlayamadım, bir ara çok yemiştim 62,5 u görmüştü iki günde pıss diye söndü mü yani
Her sabah tartılıyorum çünkü kendimi ben tartılarak dengeleyebiliyorum ancak. Herkes kendini bilir o yüzden nasıl motive oluyorsanız öyle yapın bence.kaç gündür su içemiyorum
Kızlar öğlen yeni gelen komşuya gideceğiz kötü bir öğün olacak anlayacağınız
Umarım çok dikkat edebilirim, mecbur bir şeyler yiyeceğim ilk gidiyorum ama dengeleyeceğim inş
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
bu iyi bir haberkızlar dün sabah tartıldım: 60.9
bu sabah: 60.7
Vücudumda ödem mi oluyor anlayamadım, bir ara çok yemiştim 62,5 u görmüştü iki günde pıss diye söndü mü yani
kaç gündür su içemiyorum
Kızlar öğlen yeni gelen komşuya gideceğiz kötü bir öğün olacak anlayacağınız
evet ödem olabilir kilolar bir haftada oturuyormuş zaten bir günde iki kilo alıp veremezsin sudur büyük ihtimalle sen yine her gün tartıl böyle denge sağlayabiliyorsan,öğlen içinde dikkat edersin sen bişey olmaz merak etme
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
Benzer Konular
