sağlıklı bir şekilde 68 den55

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 20 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #1

merhaba uzun zamandan beri kilo vermek için uğraşıyorum al ver al ver bıktım artık 2yıl önce 83 kilo ile başladım önce2ayda 73 oldum sonra 7.8 ay kadar aynı kiloda kalmaya çalıştım sadece 1kilo aldım tekrar diyete başladım ayça kayanin gelin diyetini uyguladım 66 ya kadar indim ve 2 kilo alarak 68.8le tekrar başlıyorum burada günlük menülerimi ve kilo bildirimi yaparak vermeye çalışıcam ne
kadar zamanda olursa olsun


başlangıç kilo 68.08
tarih 20.10.2014 kilo 68.08
tarih 01.11.2014 kilo 67.09
tarih 08.11.2014 kilo 67.03

 

Son düzenleme: 8 Kasım 2014

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 20 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #2

öğle
4 köfte
1dilim ekmek
2 biber dolma
1kase yoğurt
domates biber kuru soğan turşu

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 20 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #3

çok az şekerli neskafe
2küçük çikolata
1küçük muz
biraz fazla oldu sanırım

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #4

1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dillim süzme peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal kaymak

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #5

1 büyük ayran
1 küçük parça su böreği
bol su

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #6

dışardayım o yüzden menü böyle oldu
ekmegin içi alınmış tavuk döner
büyük ayran
akşam hafif yiyicez artık

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #7

ara bir armut
akşam
kabak yemeği
salata yogurt
bir dilim ekmek

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 22 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #8

bu sabah ne bulduysam yedim artık öğle akşam dikkat etmeye çalışıcam

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #9

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
dere otu nane kıvırcık
şekersiz çay

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #10

ara
şekersiz tarçınlı sütlü neskafe
5 badem ve
5 kuru üzüm

 

F

frenzy80

Nirvana

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2009

16.565

14.175

823

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #11

merhaba

bende senin kilolardayım 67-68kg arası gidip geliyorum ama bir türlü kendimi toparlayıp başlayamıyorumm

bende günlük açayım dedimm yyokkk olmuyorr

3 gün yapıyommm 4 gün bırkıyorum

aslında 2012-2013 yılnda 15kg kadar vermiştim

buınu nerdeyse 7 kg aldımm

böyle devam edersem hepsini alacamm

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #12

ba

yasemin8085 .!.:

merhaba

bende senin kilolardayım 67-68kg arası gidip geliyorum ama bir türlü kendimi toparlayıp başlayamıyorumm

bende günlük açayım dedimm yyokkk olmuyorr

3 gün yapıyommm 4 gün bırkıyorum

aslında 2012-2013 yılnda 15kg kadar vermiştim

buınu nerdeyse 7 kg aldımm

böyle devam edersem hepsini alacamm

Genişletmek için tıkla...

umutsuzluga kapılma başara biliriz birlikten kuvvet doğar
n

 

F

frenzy80

Nirvana

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2009

16.565

14.175

823

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #13

Rolla .!.:

ba
umutsuzluga kapılma başara biliriz birlikten kuvvet doğar
n

Genişletmek için tıkla...

ah başlasam başarırım ama bir türlü istikrarlı olamıyorumm

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #14

öğle
ıspanak yemeği
salata yoğurt
1dilim ekmek
1küçük elma

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #15

şekersiz sütlü neskafe
3 badem ve 2parça elma

 

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #16

Merhaba bende sizinle beraber yapmak istiyorum Dünden itibaren 21 günlük zayiflama yarismasi var oraya katildim haftada bir kere tartilip resimli kilomuzu bildircez orda kimse günlük tutmuyor Bende size katilabilirmiyim?

 

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #17

Ama benim Kilom 64.500

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #18

kosmetik .!.:

Merhaba bende sizinle beraber yapmak istiyorum Dünden itibaren 21 günlük zayiflama yarismasi var oraya katildim haftada bir kere tartilip resimli kilomuzu bildircez orda kimse günlük tutmuyor Bende size katilabilirmiyim?

Genişletmek için tıkla...

tabiki memnun olurum

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #19

akşam
hamsi tava
salata
1dilim ekmek
şalgam suyu

 

kosmetik

Hayat herseye ragmen genede cok güzel!

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

962

1.528

208

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi Rolla
• #20

kosmetik .!.:

Ama benim Kilom 64.500[/QUOTE
Sabah 2 dilim kepekli ekmek dilim peynir Krem peynir yedim
Öglen tavuklu sebzeli corba
3 tane badem
Aksam cilekli yogurt ve iki cata soslu makarna yedim
bütün gün 1,5 litte su ictim
iki bardak yesil cay ictim
1 Saatte spor yaptim

Genişletmek için tıkla...