sağlıklı bir şekilde 68 den55

sabah
1 parça yufka ekmek
2 zeytin
biraz peynir
bol yeşillik
şekersiz çay
 
Kizlar dün gece bir avuc ceviz yedimGünde iki bardak yesil cay icin vucuttaki yaglari eritiyor
 
Rolla insallah sayfayi terketmedin???????
Ben her sabah gözümü acaracmaz ilk yaptigim sütlü kahve iciyorum
Sabah kahvalti yapamadim onun yerine 500g Kefir ictim biraz fazla oldu
Öglen Tavuklu sebze yemegi yedim az yagli
Ara ögün 4 tane kayisi bir avuc badem yedim
Aksam Lahana corbasi ictim birazdan biraz yogurt yerim
2 litre su ictim iki bardak yesil cay ictim
 
bende kahvaltıla başlayayım.
omlet, peynir ve rendelenmiş havuç la açtım günü. ekmek yemeden doymayı öğrendim 2 3 haftadır çok nadir ekmek yiyiorum onun yerne arada ufak kaçamaklar yapıyorum böylece ehvesimde kırılmıyor. ancak aldığım hormon ilaçlarınddan dolayı hiç kilo veremedim (( ilk kez bu kadar az yiyrum ama gitmiyor
 
Iyi aksamlar, bizi teketmedigine sevindim Rolla
Umutttt hosgeldin hep beraber yaparsak daha eglenceli olur hemde birbirimize yardimci oluruz!!!!

Sabah 250g kefir ictim birtane Muz yedim
Öglen birtabak dolusu sebze ve birtane avcumun büyüklügünde Balik yedim
Ara ögün iki dilim elma bir tane portakal yedim
Aksam 250g mantari az yagla kizattim onu yedim birazdan yogurt yiyicem
2 litre su ictim bir bardak yesil cay

Ben anca aksamdan aksama yazabiliyorum Sabah 8:30 evden cikiyorum Aksam 19:00 evdeyim
 
Rolla bu günlügü sen actin ben kendi basima yaziyorum
Sabah
Sütlü kahve ve Müsli yedim
Ara ögün Greyfurt yedim
Öglen 600g karisik sebze elimin büyüklügünde Tavuk izgara yedim
Ara ögün 2 tane Kiwi bir top dondurma yedim
Aksam bir dilim peynirli tost ve ayran yedim
2 litre su ictim 2 bardak yesil cay ictim
Simdi spor yapicam
iyi aksamlar
 
umuttttt .!.:
bende sana katılmak istiyorummmm günlük arıyorum ama tam bir yer tutturamadım herkes kaçıyor br süre sonra. ben 70 le başlıyorum...
Genişletmek için tıkla...
Katilsana bize
umuttttt .!.:
bende sana katılmak istiyorummmm günlük arıyorum ama tam bir yer tutturamadım herkes kaçıyor br süre sonra. ben 70 le başlıyorum...
Genişletmek için tıkla...
Nerdesiniz sizde bizimle beraber günlük tutmucakmiydiniz
 
kosmetik .!.:
Veeee 30 dk Spor yaptim az ama hic yoktan iyidir
Genişletmek için tıkla...
bende sabah 1 dilim kmek omlet peynir domates salatalık
akşam ıspanak yoğurt
1 yeşil elma 1 mandalina 40 dk yürüyüş 50 mekik çektim birazdan bir 50 daha çekicem ama bende gram klo gitmiyorrr napcam bilemedim
 
umuttttt .!.:
bende sabah 1 dilim kmek omlet peynir domates salatalık
akşam ıspanak yoğurt
1 yeşil elma 1 mandalina 40 dk yürüyüş 50 mekik çektim birazdan bir 50 daha çekicem ama bende gram klo gitmiyorrr napcam bilemedim
Genişletmek için tıkla...
Günaydin hic merak etmeyin Vücudunuz eninde sonunda pes edicek Spor yapiyorsunuz saglikli besleniyorsunuz aradan zaman gecince kilo vermeye basliyacaksiniz PES ETMEK YOK yogurt yiyin yogurt Vücuttaki yaglari eritiyor günde 2 bardak yesil cay icin ve günde olmassa olmazimiz 2 litre SU

Ben normalde sabahlari bir bardak ilik su icine 2tatli kasigi elma sirkesi 1 tatli kasigi bal koyup iciyorum yaglari ertiyor saclarin dökülmesini engelliyor ve cildinizi sacinizi parlatiyor cogu insan tadini sevmiyor bence tadi okadar kötü degil
isterseniz deneyin.
Birsey sorcam öglen yemek yemedinizmi ve meyveleri yemegin yanindami yediniz?
Eyer öyleyse yanlis ögün atlamayin sabah öglen aksam aralarda meyva yiyin ben seker krizine girince hep 4 kayisi 4 5 tane ceviz yada badem yerim faydasi var
Aksama görüsürüz
 
öğlen
karna bahar yemeği
1 dilim ekmek
yoğurtlu patlıcan salatası
yeşillik salatası
 
ara
yoğurt 1yk yulaf ezmesi yarım elma 4tane badem karıştır afiyetle ye
 
canım birşeyler yemek istedi 1yk süzme yoğurt içine baharat salatalıkları batırıp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
18K
mer0vz
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
236
Görüntüleme
52K
nerqiz06
N
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
B
neden böyleyiz?
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
MFF
M
E
İzmir Sultan BUĞDAY labioplasti, hudoplasti ve perineoplasti ameliyatı :)
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
elenastaa
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…