-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı bir şekilde 68 den55
- Konu Sahibi Rolla
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Iyi aksamlar rolla bende bugün aksam Gene 6 tane yaprak dolmasi yedim ve suyu 2 litte ictim
yarın ki menü ne yesem acaba
sabah
2dilim ekmek 1 dilim kaşarlı tost
şekersiz çay
5 zeytin
ara
sütlü şekersiz kahve
3 kuru kayısı
öğle
karnabahar yemeği
1 dilim ekmek
salata yoğurt
ara
sütlü kahve şekersiz
2 tam ceviz
1kuru incir
akşam
balık salata
1dilim ekmek
şalgam suyu
gece yeşil çay
sabah
2dilim ekmek 1 dilim kaşarlı tost
şekersiz çay
5 zeytin
ara
sütlü şekersiz kahve
3 kuru kayısı
öğle
karnabahar yemeği
1 dilim ekmek
salata yoğurt
ara
sütlü kahve şekersiz
2 tam ceviz
1kuru incir
akşam
balık salata
1dilim ekmek
şalgam suyu
gece yeşil çay
Son düzenleme:
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
başlıyalı iki yıl olmak üzere toplam 17 kilo verdim 83.5 tim şu an 67.4 kilodayim 66.6 kiloyu görmüşlügüm var ama son kilolar biraz zor gidiyor günlüğümün ilk sayfasına hikayemi yazdım ordanda okuya bilirsin
Kızlar kusura bakmayın yarın devm edicem ama ne olur çok destek istiyorum bu gidişle yoksa sonum ii olmucak[/QUOTEo
Son düzenleme:
oglusum lütfen dön ve yeniden başla kendine güven ve asla pes etmeKızlar kusura bakmayın yarın devm edicem ama ne olur çok destek istiyorum bu gidişle yoksa sonum ii olmucak
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
o ne demek öyle son hep mutlu son olucak bunun için burdayız lütfen devam :)Kızlar kusura bakmayın yarın devm edicem ama ne olur çok destek istiyorum bu gidişle yoksa sonum ii olmucak
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Oglusum Günaydin sana sesleniyorum basla nerden baslarsan basla bugün herzamankinden 1 dilim az yesen bile basla ilk 3 gün cok zor ama emin ol ilk günleri atlatirsan devami gelir erteleme bizlerden ne farkin var bu kadar insan yaparkene sen neden yapamayasin bak ben nekadar zor kilo veriyorum yediklerim ortada ama pes etmiyorum sende etme birbirimize yardimci olucaz yaza kadar daha cok var kendine sinir koyma 200g da gitse kar kardir lütfen bugün ne yediklerini yaz erteleme öpüldünKızlar kusura bakmayın yarın devm edicem ama ne olur çok destek istiyorum bu gidişle yoksa sonum ii olmucak
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Canim zaten zamanında 88 den 64 düşmüş biriyim ama işte bu ar psikolojim de ii değil onun etkisi çok.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Hosgeldin aramiza
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Iyi aksamlar
Sabah 3 dilim siyah ekmek 1 tatli kasigi bal 1 tatli kasigi yag 12 siyah zeytin 2 tane haslanmis yumurta kücük peynir ve cay
Öglenden sonra 2 kasik pirinc pilavi haslanmis tavuk 2 kasik yogurt
2 tane turkkahvesi ictim ve 2 litte du ictim ben her sabah uyanir uyanmaz sülu süzme kahve icerim
Sabah 3 dilim siyah ekmek 1 tatli kasigi bal 1 tatli kasigi yag 12 siyah zeytin 2 tane haslanmis yumurta kücük peynir ve cay
Öglenden sonra 2 kasik pirinc pilavi haslanmis tavuk 2 kasik yogurt
2 tane turkkahvesi ictim ve 2 litte du ictim ben her sabah uyanir uyanmaz sülu süzme kahve icerim
- 29 Ekim 2013
- 4.026
- 2.933
- 248
- 35
ben geldimmmmm :))) yarın sıkı bir şekilde başlıyorum :) bugünde fena değildi ama hamileleik ihitmainden bu hafta spor yapamadım bugün negatifi öğrenince yarın sporuma dönmeye karar verdim.
sabah 1 dilim ekmek tereyağ 5 zeytin
öğle bulgur pilavı
akşam kuru fasulye 3 kaşık pilav
ara mısır patlağı
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
yarın ki menüm
sabah
1yumurta ile az yağlı omlet
2dilim ekmek
1tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
sütlü kahve şekersiz
yarım paket diyet bisküvi
öğle
kıymalı kabak yemeği
1dilim ekmek
salata yoğurt
1kuru incir
ara
sütlü şekersiz kahve
4kuru kayısı
akşam
tavuk sote 3yk
1dilim ekmek
salata yoğurt
sabah
1yumurta ile az yağlı omlet
2dilim ekmek
1tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
sütlü kahve şekersiz
yarım paket diyet bisküvi
öğle
kıymalı kabak yemeği
1dilim ekmek
salata yoğurt
1kuru incir
ara
sütlü şekersiz kahve
4kuru kayısı
akşam
tavuk sote 3yk
1dilim ekmek
salata yoğurt
Benzer Konular
