Sağlıklı hayata kavuşmak için kilo vermek :)


Canım sıkma canını biraz rahatla. ramazanda diyet kolayda spor zor gibi. ben iftardan 2 saat sonra falan biraz dans etmeyi düşünüyrm bide ip atlarım şimdi yapamıyorum maalesef. Yemeğini de doktoruna danışırsın sana güzel bi menü hazırlar :) Kilo vermeden önce beynini buna hazırlaman lazım hazırlayamazsan sürekli bırakırsın kendimden biliyorum
 

Aynen valla bu gün başlarım yarın başlarım diye diye yine kilo aldım eminim
Spor salonuu var bizim burda ama akşam 10'a kadar açık ne ara iftarımı açıpta gideceğim
Leslie yapmayı planlıyorum bende
 
Aynen valla bu gün başlarım yarın başlarım diye diye yine kilo aldım eminim
Spor salonuu var bizim burda ama akşam 10'a kadar açık ne ara iftarımı açıpta gideceğim
Leslie yapmayı planlıyorum bende

Ramazanda evde yapmak en iyisi canım Biraz düşün kilo vermeyi neden istediğini verince hayatında neler değişeceğini düşün o zmn bozmazsın

Benim şimdi çıkmam lazım kendinize cici bakın topiğe uğrayın ya kimse olmayınca kendi kendime konuşuyo gibi oluyorum destek olalım birbirimize
 

Tamam canım uğrarım,kendine iyi bak
Görüşürüz
 
Merhabalarrrrr Nabiyosunuz nasıl gidiyo bakalım ?? Ben spor yerine bugün dip köşe bi temizlik yapıcam
 
Son düzenleme:
İftar Menüsü:

2 Kaşık barbunya yemeği,
2 Kaşık bulgur pilavı,
1 Dilim ekmek,
1 Bardak Icetea
Salata..

Sanırım midem baya baya küçülmüş bunları yediğimde bile çatlıyacak derecedeydim

Arkadaşlar Icetea'nin kalorisi çok düşük asitli de değil kola gazoz yerine çok çok iyi bişey bence Evde Ice tea yapımını denicem bi ara, şekersiz yapıcam ama eğer güzel olursa sizinle paylaşırım

 
sahurda fasulye yogurt ıkı dılm uno lıght ekmek yedım aksama menum daha ılgınc:)
tarhana corbası semızotu salatası et umarım cok yemem bır dılım ekmek yemeyı dusunyorm o da lıght uno zaten.. tatlı yapmaya gıdeyım hıc halım yok ama yemeklere bı sekılde baslaamk lazım
 

Yok canım fazla değil

İftar menüm

Küçük kase tarhana çorbası,
1 tane küçük içli köfte, (millet 10-15 tane yedi ben 1 çok doyduğum için yiyemedim )
Salata
Küçük bi lokma ekmek,
Tadımlık helva


baya yemişim ya
 
KIZlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ??? sizde Fark var mı aynaya baktığınızda ??


Sevgilim dün zayıfladığımı söyledi Göbeğim küçüldü biraz sen göbeğini içine mi çekiyosun yoksa dedi
 
Yaa bende hiç bi fark yok yada ben göremiyorum

Ama senin adına sevindim canım


Tşk ederim cnm

Ben dün sütlü tatlı yedim ağır geldi direk mide ağrım başladı
Sahurda da ne zamandır cnm istiyo die kaşarlı tost yedim Ne güzel diyet yapıyrm
Sahurdan önce 30-45 dk falan yürüdük sevgilimle sahurdan sonrada 60-90 dk arası yürüdük eritmiş olabilirim yediklerimi daha doğrusu eritmişim midem bomboş


Bu arada sayfa fazla sakin nedense. böyle olunca gelesim gelmiyo. Arkadaşlar Sadece bakıp gitmeyin lütfen ! Biraz destek olalım moral olalım birbirimize hepimizin istediği şey aynı kilo verme :44:
 
Hayırlı ramazanlar herkese bende kilolalarımdan muzdarip bende katılabılırmiyim aranıza. Kiloları verip göbüşü eritmek istiyorum
 
Hayırlı ramazanlar herkese bende kilolalarımdan muzdarip bende katılabılırmiyim aranıza. Kiloları verip göbüşü eritmek istiyorum

Sende hoşgeldin aramıza Aramıza kalmanız beni mutlu etti açıkcası Düzenli giren pek arkadaş yok o yüzden tek başıma motive olamıyrm. Giren arkadaşlar var ama sanırım işleri dolayısıyla düzenli giremiyorlar. İnşallah birbirimize destek oluruz göbüş kol bacak her yeri eritiriz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…