• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam Gurmeleri

deanvillage .!.:
Selam arkadaslar, nasılsınız?Biz ev halkı olarak düzenli bir şekilde arızalar veriyoruz😅dün sırtım belim ağrımaya başlamıştı , çok fena tutulmuşum.Sabah yataktan kalkamadım😳
Bütün işler beni beklediği gibi , gönüller de beni bekliyor.Eşim der ki' sen üzülürsen , biz ağlarız' . Bana bişey olunca , ev ve halkı göçüyor😆 Neyse çok şükür biraz açıldım.Mecbur😄
Sabah yarım yumurtayla az peynir ceviz attım ağzıma.Öğlen birer ikişer portakal muz şeftali erik yedim.Şimdi bi sütlü kahve içtim.Akşama sebzeli çorba ve taze fasulye/yoğurt var inşaallah.
Sırtım hala çok nazik.Adım yapmaya çalışıcam şimdi ama dikkat etmem lazım.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun
biz olmayınca sistem çökmesede çatırdıyor 😂
Bugün çok yorma kendini yarın acısını çıkartırsın😘

@Lori yeni ev, taşınma olayı fiziken yoracak ama boşanma ruhen enerji yükleyecek sana 😂
Durum fifti fifti olacak yani 😂
Kız sen ex kocan için evlenmiş dediydin boşanma gerçekleşmeden nasıl halletmiş o işi 😂
 
H3RA_ .!.:
sanırım sabah ki tuzlu kurabiyelerin pişmanlığı çok yedim gibi hissettirdi bana
ofiste sabah toplantı/misafir vardı bugün
Kızçemiz sıcak sıcak masama getirince yedim işte
Hani dün akşam sen dediydin ya kahvaltıyı krallar gibi yapıcan diye 😂😬 senden ötürü hepsi 🤣
Genişletmek için tıkla...
Yavrum krallar gibi yapın derken bol çeşitli önce gözün doyacak şekilde olacak dedim 😀😀
 
H3RA_ .!.:
Geçmiş olsun
biz olmayınca sistem çökmesede çatırdıyor 😂
Bugün çok yorma kendini yarın acısını çıkartırsın😘

@Lori yeni ev, taşınma olayı fiziken yoracak ama boşanma ruhen enerji yükleyecek sana 😂
Durum fifti fifti olacak yani 😂
Kız sen ex kocan için evlenmiş dediydin boşanma gerçekleşmeden nasıl halletmiş o işi 😂
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim💚
Adet oldum😐
Vücudum şiş , duygular tavan😌
 
Sabah menü:
2 adet mini muffins
Kivi ve yaban mersini
1 espresso



Öğlen menü:
1 ince dilim tahıl ekmeği 2 yumurtalı mantarlı ıspanak



Akşam menü:
1 ev yapımı burger (kocaman bir köfte)
1 kase salata İtalyan soslu

2 litreden fazla su
Sporum bitmedi daha yatarken atarım. Toplam 1098 kalori almışım bugün.
 

Eklentiler

  • E71015E4-042C-430D-BFA2-AEE36BFD0170.webp
    E71015E4-042C-430D-BFA2-AEE36BFD0170.webp
    23,3 KB · Görüntüleme: 55
  • 392F0149-E810-48E9-B174-0777B165AB7D.webp
    392F0149-E810-48E9-B174-0777B165AB7D.webp
    19,5 KB · Görüntüleme: 64
  • 82F477DF-6B78-4DBC-B34B-7B55960FDA99.webp
    82F477DF-6B78-4DBC-B34B-7B55960FDA99.webp
    22,4 KB · Görüntüleme: 75
deanvillage .!.:
Avokadoyu yemek ve yedirmek için uğraşıyorum ama hala aramız pek iyi değil😁
Genişletmek için tıkla...
avakadoya bende önyargılıydım
geçen yağ, tuz, limon eşliğinde tükettim güzel gitti
birde smothie yapıp içine atmıştım o şekilde de güzel olmuştu
 
deanvillage .!.:
Avokadoyu yemek ve yedirmek için uğraşıyorum ama hala aramız pek iyi değil😁
Genişletmek için tıkla...
Avokado alırken dikkat etmek lazım çok sert olmaması lazım içi siyah da olmaması lazım her iki şekilde de tadı güzel olmuyor. genelde sert olarak alıyorum ve birkaç gün bekliyorum yemek için. Avokadoyu en çok sandviç arasında seviyorum. Genelde etleri yağsız yediğim için o sağlıklı yağ ihtiyacımı karşılıyor ve böyle ipeksi kadifemsi bir dokusu var, iki dilim ekmeğin arasında çok güzel geliyor gerçekten, üzerine baharat koyuyorum bilmiyorum denediniz mi kekik falan çok yakışıyor ya da taze baharat da koyabilirsin, soğan kesinlikle çok yakışıyor limon çok yakışıyor onlarla birlikte denersen belki seversin çok faydalı bir yağ çünkü.😉
 
H3RA_ .!.:
Geçmiş olsun
biz olmayınca sistem çökmesede çatırdıyor 😂
Bugün çok yorma kendini yarın acısını çıkartırsın😘

@Lori yeni ev, taşınma olayı fiziken yoracak ama boşanma ruhen enerji yükleyecek sana 😂
Durum fifti fifti olacak yani 😂
Kız sen ex kocan için evlenmiş dediydin boşanma gerçekleşmeden nasıl halletmiş o işi 😂
Genişletmek için tıkla...
Mal iste napacan🤣 dini nikahmidir nedir. Onu yapmistir it🤣
 
Akşam yemeğim ve sporum ekteki gibi. Elhamdulillah 3 günlük saçmalıktan sonra çok başarılı bir gün oldu. Kıyma çok yağsızdı ama avokado o eksiği doldurdu. Alıştığım için mi nedir, marul arasında yediğim köfteyi ekmek arasından dava çok seviyorum. Üstelik yemekten sonra şişkinlik de yapmıyor. Yanında ızgara mantar ve brokoli çok iyi gitti. Hiç ketçap veya sos falan koymadım gerek de yoktu. Mutlaka denemelisiniz. :KK66:
Tüm vücut pilates yaptım ağırlık çalıştım steps yaptım en son streching le bitirdim. Harika hissediyorum :KK6::KK6:
I feel good, nanana nanana🎶🎶🎶🎶
Uyku zamanıııı😴😴😴😴😴
 

Eklentiler

  • 1E37792D-6A04-4D7D-952F-2698A737859E.webp
    1E37792D-6A04-4D7D-952F-2698A737859E.webp
    71,9 KB · Görüntüleme: 60
  • 68B97765-8D8F-4B5C-AA7F-1040406C7AA9.webp
    68B97765-8D8F-4B5C-AA7F-1040406C7AA9.webp
    28,3 KB · Görüntüleme: 67
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X