Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

iskender83 .!.:

Ayy hızır gibi yetiştin, ALLAH razı olsun . Zaten üzerimde hırka vardı. NE ŞANSLISIN biliyor musun?:)Sanırım senin üst tarafta idi kilolar neyse ki kurtuldun.
Sana söz veriyorum ben .... sem(ismim var) 38 beden kotla gideceğim o markete:)
Hayır millete ne istersem 150 kilo olurum bi kalça var işte bende de..Neyse gidecek o da inşallah
Sağol varol

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

İyi ki Mavimi var
İyi ki bu günlüğü açtı
İyi ki anne gibi bizi kimi zaman cesaretlendirip kimi zaman kızarak toparlıyor

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

Nihayet oldu, yemek yerken kadının sözleri beynimde çınladı ağlmaya başladım, bayağı ağladım..

Yemeğim 1 çupra, 1 tabak salata

Yarın sabah tartılacağım

Yine de canım yürüyüş yapmak istemiyor, biraz uzanıcam çok ağladım iyi hissetmiyorum. Allah hepinizin dualarını kabul etsin.Hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

Şu an yatağıma gidip ağlamak istiyorum deli gibi. Markete uğradım, arkamdan 2 kadın ki kötülükleri yüzlerinden oknuyordu kalçam hakkında konuştu..O kadar sinirlendim ki elimdeki domatesi bırakıp çikolata cips reyonuna koşup alıp alıp evde hepsini yemek yemek istedim..Zaten bu tür insanlar yüzünden kilo almadım mı, kalçalarım büyüme dimi?Kızdım yedim sinirlendim yedim. Allahım insanlara akıl fikir ver..Burası olmasa belki de şu an bi elimde çikolata diğerinde börek olacaktı....

Kötüyüm kızlar

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

Ayy hızır gibi yetiştin, ALLAH razı olsun . Zaten üzerimde hırka vardı. NE ŞANSLISIN biliyor musun?:)Sanırım senin üst tarafta idi kilolar neyse ki kurtuldun.
Sana söz veriyorum ben .... sem(ismim var) 38 beden kotla gideceğim o markete:)
Hayır millete ne istersem 150 kilo olurum bi kalça var işte bende de..Neyse gidecek o da inşallah
Sağol varol

Genişletmek için tıkla...

mavimi .!.:

gunaydin kizlarrr allah kabul etsin yasemincim yine

kahvaltim

omlet
peynir zeytin
bi kac parca ciger
ve cay

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günydın kızllarrr

hayırlı cumaların olsunnn

bugunde niyetliyimmmm


dün iftar meni

2 kepçe tavuk çorba

4 yk semizotu yemeği (az pirinçli)

4 yk kadar keşkek (buğdaydan yapılyıor)

salata

cacıkkk

sahur

2 hurma

2 kuru kaysı

az leblebi ve kuru üzmmm



toplamında akşam dan sahura kadar 3 lt geçik su içtimmmmm

Genişletmek için tıkla...

mavimi .!.:

sahurun cok az bence tatlim canin mi istemedi bir sey yumurta fln yeseydin keske iftar cok gec tok tutardi

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Moralini bozma lütfennnn...Biz etraf için zayıflamıyoruzzzzz

Sen zaten güzelsin... Bunu hiç unutma lütfen !

En başta kendine inanmalısın !Zayıflayacağına

Etrafındakiler konuşuyor diye de kendini üzme...

Eğer sen kararlı olursan mutlaka başaracaksın

Ama lütfen umutsuz olma...Seni tebrik ederimm cips çikolata almadığın için





ha birde moralin mi bozuk

Canın bir şey yemek istediğinde yada diyetini bozmak istediğinde veya canın sıkıldığında gir buraya yaz...

Benim canım bir şey yemek istediğinde buraya yazıyorum, açlığım geçiyor )))))))

Yapacağına ben inanıyorum,

Seninde kendine inandığını biliyorum...

sevgilerrrrrr

Genişletmek için tıkla...

mavimi .!.:

Tatlimm abartmaa ama artik zayifliyorsun bak iste aksam menun de guzel sahane sen bi sekilde oturtuyorsun duzenini senden baskasina ne yahuu bulup cekip kenara kizicam kadinlara artik hangi market bu koordinat ver bakiyim

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ay ay

ben yıllardır sahurda birşey yiyemezdimm

hep su içer yatardımm

allah bir şekilde dayardı

daha bu yıl test ettim

Bunları yedinm mi bana dokunmuyor

öteki türlü kahvaltı yapsam yemek türü yesem

mide bulantısından ölüyorum resmennnn

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

ALLAH kabul etsin ve geçmiş olsun canım. Sahur çok önemli, tüm gün seni tutacak. Sen vucudunun tepkilerini bilirsin ama protein ağırlıklı beslenmen iyi olabilir diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

ayy ne güzel ne güzel yazmışsın, allah razı olsun. çok teşekkür ederim beni tebrik etmişsin, bana inanmanız çok önmeli burası hakkaten insan üzerinde kontrol sağlıyo,yoksa şimdiye...
çok sağol okudum okudum kendime geldim tam bir motivasyon oldu

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

çıtır gelinim merhaba, sen kızma dur sinirlenme ben zayıflayınca arkamdan konuşanlar utanıcak. Ama kızlar bi görseniz dün bi traftan yemek yiyorum bi taraftan ağlıyorum hani çocuklar olur ya

iyi ki varsınız öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

allah kabul etsin ve geçmiş olsun canım. Sahur çok önemli, tüm gün seni tutacak. Sen vucudunun tepkilerini bilirsin ama protein ağırlıklı beslenmen iyi olabilir diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

iskender83 .!.:

Mavimi çook teşekkür ederim
Sayende yaptım çizelgemi

25 Mayıs:66 kg
6 Haziran :62,5 kg

Kendimi kutluyorum

Genişletmek için tıkla...