s.a arkadaşlar iyi akşamlar bende bugün üye oldum uzun zamndır steyi takip ediyordum ama üye olmamıştım nasip bugüneymiş bende dün lokman hekime gittim ben 23 yaş ve 120 kiloyum 1 doğum yaptım kzıım 3 yaşında ve zayıflamam lazım artık şeker ilacı kulandım için zayıflama hapı kullanamıyorum ama sandaloz sakızının bir zararı yokmuş neyse aldım bir günde yiyceklerimi szinle paylaşmak istiyorum kürüm 10 günlük 10 günlük bi r recete yazdılar:
sabah saat 9:1 bardak sıcak su
saat 10:sandaloz sakızı bir tatlı kaşığı sirke ve ılık su
saat 11 : tekrar sandaloz sakızı
saat 12:3 kayısı ve bir bardak su
saat 13 öğle öğünü adet elma ve sebze çorbası
saat 14yeşil çay bol limonlu 1 su bardağı
saat 15 3 adet hurma üzerine 1 bardak su
saat 16 saldoloz sakızı ve elma sirkesi
saat 17 tekrar aynısı sandaloz sakızı
saat 18bir bardak sıcak su
saat 19 akşam yemeği karışık salata ama yağsız ve sebze yemeği bir cay kaşığı kadar yağ ile yapılcak
saat 21 22 ıhlamur yeşil çay llimon
yarım limon dilimleyin bir tutam ıhlamurbir tatlı kaşığı yeşil çay demleyin süzüp için
hepsi bu inanın suyla doyuyorsunuz toplam 2 buçuk litre su yapıyo ben 4 litre içiyorum günde artı 1 saat yürüyüş yada yarım saat arkadaşlar meyvalar günde 1 kere örn:elma kavun armut lifli meyveler tüketilcek öbürleri yasak b irde hurma çok yenmediğ sürece zayıflama gücüne sahipmiş ekmek ve pilav türleride ongün sonra gidicem başka tür beslenme yazıcak ben 1 senede 48 kilo verebilirmişim ben okdarada düşünmnüyorum zayıflayımda tek önemli olan o arkadşalr inş yeni başlayanlar varsa böle yapalım inanın faydasını görücez selamlar iyi akşamlar inş faydalı olabilmişimdir:Saruboceq:
