Şekersiz 7 Gün

Bengi__ .!.:
philosophergirl bugün yeni işin için evrak hazırlığı günü mü yoksa hemen başladın mı?
ders programın oluşunca konuşalım. neler yapıp ayanında taşıya bilirsin..
Genişletmek için tıkla...
Bugün evrak işlerini hallettim canım. Ders programını da aldım. Bir tek salı günleri evdeyim.
Pazartesi, çarşamba,cuma hiç boş dersim yok. Perşembe şu an belli değil. Ama sanırım perşembe günleri de okulda olacagim tüm gün yarın belli olur o. Ve 8.30 ile 15.30 arası oradayım
 
kizceler akşama lahana sarması yaptım bulgur la.ama yaparken bi kaç tane de yedim sıkıntı olur mu:) öğle yemeği yerine olsa :) temizlik yapınca enerjim bitti yemekte yoktu :)
 
Gokdenizim .!.:
kizceler akşama lahana sarması yaptım bulgur la.ama yaparken bi kaç tane de yedim sıkıntı olur mu:) öğle yemeği yerine olsa :) temizlik yapınca enerjim bitti yemekte yoktu :)
Genişletmek için tıkla...
yoğurt vs.. bir şeyler yemelsin. sarmayı ekmek kabul edebilirsin 2 sarma 1 dilim ekmek bu doğrultuda listende oynamalar yap.
 
Şekeri Bıraktığında Hayatında Neler Değişecek?

Şekeri bıraktıktan sonra karşılaşacağın olumlu etkileri öğrenirsen bu kararın çok daha kalıcı olur. Şekeri bıraktıktan sonra fark edeceğin hem fiziksel hem psikolojik etkiler şekeri bırakarak ne kadar doğru bir karar verdiğinin kanıtı olacak adeta. Bu etkilerin neler olduğunu bilirsen şekeri bırakma motivasyonun da o kadar çok ve kalıcı olacak. Bakalım şekeri bıraktıktan sonra hayatında ne gibi değişiklikler olacak:

1-Kendini daha mutlu hissedeceksin İşlenmiş şeker yüksek glisemik indekse sahiptir. Bu yüzden kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir. Kan şekerindeki ani değişimlerse vücudunu olduğu kadar psikolojini de olumsuz etkiler. İşlenmiş şekeri hayatından çıkardığında ilk başta agresif bir ruh haline bürünebilirsin ama bir süre sonra kendini eskisine kıyasla çok daha mutlu hissedeceksin.

2-Fazla kilolarından kurtulacaksın
Alman gereken günlük kalori miktarından fazla kalori aldığında kilo almaya başlarsın ve bu alımı dengelemediğinde kilo almaya devam edersin. Bir günde ortalama 20-30 çay kaşığı işlenmiş şeker alındığını hesaba katarsak, bu miktar 20-30 gram işlenmiş şekere, yani fazladan 161-242 kaloriye tekabül eder. Bu şekeri hayatından çıkardığında doğal olarak kilo kaybı yaşayacaksın. Tatlı ihtiyacını işlenmiş şeker yerine doğal yolla giderdiğin zaman hormonların ve vücudun daha düzenli ve sağlıklı çalışacak, bu durum da kilo vermene yardımcı olacak.

3-32 diş gülümseyebileceksin
Diş çürüklerinin oluşumuna neden olan bakterilerin başlıca temel kaynağı şekerlerdir. İşlenmiş şekeri bıraktığın zaman diş çürüklerinin önüne geçmiş olacaksın ve dişlerin hem çok daha iyi görünecek hem de çok daha sağlıklı olacak. Böylece doya doya 32 diş gülümseyebileceksin.

4-Bebek gibi uyuyacaksın
Uyumadan kısa bir süre önce şekerli atıştırmalıklar yemek uyku kaliteni olumsuz etkiler. Şekerli beslenmek yorgunluğa ve dolayısıyla fazla uykuya sebep olur. Kalitesiz ve fazla uyumaktan kurtulmak için şekeri bırakmak en iyi çözüm denebilir. Şekeri bıraktığın zaman başlarda uykuya dalmakta problem yaşayabilirsin ama kısa bir süre (3-4 gün) sonra daha rahat ve mutlu bir uykuya kavuştuğunu göreceksin.

5-Cildin daha güzel ve parlak görünecek
İşlenmiş şeker cildinde hücre yıkımına, akne ve siyah nokta oluşumuna, cilt parlaklığının azalmasına ve cilt yaşlanmasına neden olur. Şekeri bıraktığında cildinin daha canlı, parlak ve güzel göründüğünü fark edeceksin.

6-Bağırsakların daha sağlıklı ve düzenli çalışacak
Fazla işlenmiş şeker almak, bağırsak sağlığını ve bağırsakların çalışma düzenini olumsuz etkiler. İshale sebep olabildiği gibi bağırsaklarda olan yararlı bakterileri de yok eder. Bu yüzden, şekeri bıraktığında bağırsakların daha düzenli ve sağlıklı çalışır.

7-Bağışıklık sistemin daha güçlü hale gelecek
Bağırsaklarda yaşayan bakteriler bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar. Şeker bağırsak florasında yaşayan bu bakterilere olumsuz etki ettiğinden bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar. Bu sebeplerden ötürü bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda atacağın belki de en büyük adım işlenmiş şekeri bırakmak olacaktır.

8-Anlık enerji çöküşlerinden kurtulacaksın
İşlenmiş şekerin kan şekerinde yarattığı ani yükselme anlık şekilde kendini daha iyi ve enerjik hissetmene sebep olsa da çok kısa bir süre sonra ani enerji çöküşlerini de beraberinde getirir. Enerjinin bir anda yükselmesi ve düşmesi yorgunluğa neden olur. Şekeri bıraktığında enerji dengesizliklerinden kurtulursun.
 
Kızlar burda paylaştığım makaleleri takımda da paylaşabilir miyim? Beril abla bırakmayın günlük msj limitini doldurun demişti. Ben menüm dışında birşey paylaşmıyorum. Bunları paylaşsam olur mu?
 
ben merhaba falan yazıp çıkıyorum. havadan su dan yazabilirsin. makaleler konusunda sen bilirsin?
sonuçta senin emeğin. hak ediyorlar mı?
 
Bengi__ .!.:
ben merhaba falan yazıp çıkıyorum. havadan su dan yazabilirsin. makaleler konusunda sen bilirsin?
sonuçta senin emeğin. hak ediyorlar mı?
Genişletmek için tıkla...

İşte bende o yüzden sordum tatlım. Bana grup çok itici geliyor artık. İnsanların hiçbir şey olmamış gibi devam etmesini garip karşılıyorum. Bende orda foto paylaşıp kaçıyorum. Böyle makale ile uğraşmıyorum. Tamam belki bende yazmıyorum ama kaç siteyi geziyorum, birinde eksik olanı diğerinden alıyorum. Düzgün birşey okuyun diye uğraşıyorum. Tamamen yazı olmasın sıkılmayın diye uygun fotolar bulup renklendiriyorum ama orası için içimden gelmiyor.
 
içinden gelmeyen şeyi paylaşma canım. merak eden gelip burdan okur. herkese açık platform
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Adete 7 gün kala test
Yorumlar
18
Görüntüleme
422
sepa
S
4
7. Gün idrar testi silik çizgi
Yorumlar
2
Görüntüleme
480
4747Pek
4
M
Adetten 7 gün önce hamilelik
Yorumlar
12
Görüntüleme
276
melek78
M
K
Adete 7 gün kala gebelik testi
Yorumlar
3
Görüntüleme
189
selm134
S
H
Bat 7 gün kalanlar bekleyelim
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
632
Hahahahaha
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…