Sensin ŞİŞKO

:spor:30 eylül cumartesi spor listesi:spor:

1.hippo: 1 mil leslie 30 dk: 30 puan

2. Miu

25 dk eliptik :
1000 ip:
20 dk kond. bisiklet:
30 dk tempolu yürüyüş:
10 dk koşu:
TOPLAM:
 
Kızlar spor yapan yok mu?? 9.30rcu başı @tuzsuz_ruh nerdesin cnm.. menü yazdın mı göremedim :))
Yazmadım misafir vardi gündüzde annemdeydim aşure yaptık yazayım simdi

Sabah 9.30
Bir yumurta pişmiş
Üç dilim sucuk
Domates
Az peynir
Şekersiz çay

Ara üç kaşık aşure

Aksam 7.30

Bir avuç içi kadar antrikot
Üç kaşık dolu salata
Bir kaşık silme rus salatası
2.5 litre su

1 saat yuruyus
 
:spor:30 eylül cumartesi spor listesi:spor:

1.hippo: 1 mil leslie 30 dk: 30 puan

2. Miu

25 dk eliptik :
1000 ip:
20 dk kond. bisiklet:
30 dk tempolu yürüyüş:
10 dk koşu:
TOPLAM:

3. Tuzsuz_ruh: 1 saat yuruyus: 120 puan
 
Yazmadım misafir vardi gündüzde annemdeydim aşure yaptık yazayım simdi

Sabah 9.30
Bir yumurta pişmiş
Üç dilim sucuk
Domates
Az peynir
Şekersiz çay

Ara üç kaşık aşure

Aksam 7.30

Bir avuç içi kadar antrikot
Üç kaşık dolu salata
Bir kaşık silme rus salatası
2.5 litre su

1 saat yuruyus
Afiyet olsun cnm.. güzel menü..
 
Back
X