- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Sağlam.kahvalti spor ve erken biten gün
Çok beğendim afiyet olsun
Menü guel canım
Arkadaşlar söylemiş bende opeyim en iyisi
Sağlam.kahvalti spor ve erken biten gün3 lt su
100 dakika yürüyüş artı koşu
600 ip atlama
50 mekik
50 squat
Sabah 11.15
1 yumurta 2 yk Lorla zeytinyağlı omlet
Yarım badem salatalık
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
3 közlenmiş biber
1 bardak kuruyemiş karışımı
1 hurma 2 kuru kayısı
Çay
Öğle
Türk Kahvesi 3 fincan kadar
Akşam 17.45
4 yk sebze sote
4 yk yoğurt
2 yk mercimekli bulgur
1 bardak yoğurt
Alınan 865 kcal
Yakılan 450 kcal
Çok beğendim afiyet olsunMenüm
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
2 az yağda yumurta
3 çeri domates
7 zeytin
1 kapya biber
1 kaşık tulum peyniri
1 parça süzme peynir
Şekersiz çay
Ara
Tane kimyon demledim kendime ...
Akşam 17.45
1 kepçe yayla çorbası
1 orta boy tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor henüz yapamadım yapıcam inş .. bundan sonra çay kahve içerim..
Menü guel canımMenü vereyim kızlar uzuuunnnnn bi aradan sonra evde esim ve oğlumla yalnizim dinleniyorum.
Sabah 07.30
1 bardak süt
Yarim tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 10.45
1 elma
7 8 cig findik
Oglen 13.15 ton balikli salata
Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig findik
Aksam 18.15
1 tabak ispanak
Salata
Bu arada saatleri belli olmamakla birlikte 13.30a kadar 3 kupa sade nescafe ictim.
Yatana kadar bi yesil cay icerim.belki bu de sutlu nescafe.icim acıdı sade icmekten.
Su bugun az oldu ama 2ye kesin tamamlicam
Arkadaşlar söylemiş bende opeyim en iyisiSabah 11.00
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
Soğanlı yumurta omlet
Peynir 1 dilim
5 zeytin
2 cherry
1 küçük dilim börek
Ara 14.30
1.5 avuç kabak çekirdeği
Ara 16.00
1 bardak süt 1 avuç kuruyemiş
1 küçük muz
Ara 17.30
Evde yapılmış tahin ceviz yağ ile karışık kurabiye 2.5 tane
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
7 yk kereviz
Küçük kase yoğurt
Su 2lt şimdilik
Belki sütlü kahve içerim
Eder kuzum ama ben sade yiyorum üzerine limonlu su içiyorum gün boyu wcKızlar bu kayısı suyu ve beklemiş kayısı o kadar etki eder mi ya wcye yakın bir yerde yiyecek kadar
Gerçekten mi ya yiyip üstüne su içiyorum sıcak etki etmiyor dur suya koyayım hemen 2 3 taneEder kuzum ama ben sade yiyorum üzerine limonlu su içiyorum gün boyu wc
Bogazi aciyo heralde uyanip duruyo hic dalamiyo uykuya kac saattir yanindayim simdi esim aldi da ciktim odadanMenü guel canımçocuk nasıl oldu daha iyi mi
Bunyeye gore degisir tabi ama yine de tedbirli olmakta fayda var :)Gerçekten mi ya yiyip üstüne su içiyorum sıcak etki etmiyor dur suya koyayım hemen 2 3 tane
Canim bazen ilacsiz gecmiyor gitmis miydiniz doktoraBogazi aciyo heralde uyanip duruyo hic dalamiyo uykuya kac saattir yanindayim simdi esim aldi da ciktim odadan
Bunyeye gore degisir tabi ama yine de tedbirli olmakta fayda var :)
Yok canım daha degil bugun 2.gün. istanbuldaki doktorumuz mukemmel biriydi ilac pek sevmeyen bi adamdi sadece zorunlu durumlarda verirdi 4.günü bekleyin en agir gun o gündür ates yoksa cok da sıkıntı etmeyin virussel hastaliktir 15 gune tamamen vucut atar ilaca gerek kalmaz derdi.o yizden hep 4.günü beklerim hep de sonrasında dedigi olmustur.gunduz iyiymis oksurugu fln gece boyle..bisey de yemiyo normalde bu saatlerde yerdi huysuzlugundan yemiyor.Canim bazen ilacsiz gecmiyor gitmis miydiniz doktora
Inşallah atlatır kuzumYok canım daha degil bugun 2.gün. istanbuldaki doktorumuz mukemmel biriydi ilac pek sevmeyen bi adamdi sadece zorunlu durumlarda verirdi 4.günü bekleyin en agir gun o gündür ates yoksa cok da sıkıntı etmeyin virussel hastaliktir 15 gune tamamen vucut atar ilaca gerek kalmaz derdi.o yizden hep 4.günü beklerim hep de sonrasında dedigi olmustur.gunduz iyiymis oksurugu fln gece boyle..bisey de yemiyo normalde bu saatlerde yerdi huysuzlugundan yemiyor.
Amin canım. Spor da yapamadim dünden de uykusuzdum ortaligi fln toparladim hic gpzum kesmiyo bu saatte valla..Inşallah atlatır kuzum
GünaydınMenü menü menü...
Bebeğin mi hasta geçmiş olsun ya15 dk bolgesel yapabildim yine uyandi.
Bu arada benim komşumsem35 nerelerde yahu görünmüyor kac gundur
Börek miiGünaydın
dünkü menüm
sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği domates
öğle yarım ıspanaklı sac böreği
akşam bir kase salata
2,5 litre su
spor 20 tam mekik 20 squat
Anam börek yaziyoGünaydın
dünkü menüm
sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği domates
öğle yarım ıspanaklı sac böreği
akşam bir kase salata
2,5 litre su
spor 20 tam mekik 20 squat
Sorma kuzum yaa geceleri oksurup uyaniyo surekli hic dalgin uyumuyo bu gece onun yanindaydim ben de uyumadim bugün okul yok idare ederim de ben de hasta oluyo gibiyim.Bebeğin mi hasta geçmiş olsun yabu sabah nasıl uyandı iyi mi
Yaa Eskişehir çok soğuk olur havasından oldu herhaldeAnam börek yaziyo
O borek yerine mis gibi koca bi tabah sebze yemegi yeseydin aksami da sadece salata yerine corba salata yapsaydin süper olurdu.Önemli olan az yemek degil aksamlari sadece salarayla gecistirme canım
Sorma kuzum yaa geceleri oksurup uyaniyo surekli hic dalgin uyumuyo bu gece onun yanindaydim ben de uyumadim bugün okul yok idare ederim de ben de hasta oluyo gibiyim.
Ya kv hastaydi o gitti kardesim geldi askerden o cok kotuydu ev de kalablik olunca kacinilmaz son..esim ve ben de olacak gibiyiz.inşallah kv toparlamistir da bakar hepimizeYaa Eskişehir çok soğuk olur havasından oldu herhaldeçok geçmiş olsun
Ya kv hastaydi o gitti kardesim geldi askerden o cok kotuydu ev de kalablik olunca kacinilmaz son..esim ve ben de olacak gibiyiz.inşallah kv toparlamistir da bakar hepimizegelecek bugun
canım hiç iyi değilim ya kilo aldıkça aldım artık hamilemisin diye sormaya başladılarCanım naber iyi misin
sen nasilsinCanım naber iyi misin
Bebeğin mi hasta geçmiş olsun yabu sabah nasıl uyandı iyi mi
Börek mii
Evet börek yarım dilim ve inceydi ve yemeğimde yoktu ve cok açtımAnam börek yaziyo
O borek yerine mis gibi koca bi tabah sebze yemegi yeseydin aksami da sadece salata yerine corba salata yapsaydin süper olurdu.Önemli olan az yemek degil aksamlari sadece salarayla gecistirme canım
Sorma kuzum yaa geceleri oksurup uyaniyo surekli hic dalgin uyumuyo bu gece onun yanindaydim ben de uyumadim bugün okul yok idare ederim de ben de hasta oluyo gibiyim.
Dimi evde surekli birileri oluyoYaa senin ev misafirden geçilmiyor evin içinde virüs dolaşmasına şaşmamalıkV yakın oturuyorsa iyi bari baksın size işi ne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?