Su içelim o zamannn
Sporsuz aslaaaa
İlk defa duydum ben de bunuEki Görüntüle 2038809 inanamıyorum 1 kilo fazlalık bile vücutta nelere sebeb oluyor eee kilo almış pörsümüş bingil bingil bu vücut nasıl toparlanır
KORKMA VE ASLA PES ETME
Yol uzun olabilir bu kiloları bir günde almadın elbette zaman alacak
Gideceğin yeri biliyorsun hedefine odaklan bir kaçamağın olduğunda boşluğa düşme
Ama telafi et
Çünkü bu artık senin yasam tarzın sevdiğin şeylerin asla yanına yaklaşmayacaksın ömür boyu yemeyeceksin diye birşey yok bu kadar abartma
Su An zaten fazlasıyla vücudunda var o lan o zararlı şeyleri atman için ekstra bir çaba gerekiyor o kadar
düşün zamanla bu senin hayatın yasam tarzın olacak
Tadına BAKMAYI
Telafi ETMEYI
GEREKISRE HAYIR DEMEYI
ÖĞRENECEKSİN
Çünkü bu senin vücudun
Lütfen ona çöplük gibi davranma
Veee en önemlisi spor sporu yaparken o müthiş yanma duygusu varya
Üste o duyguyu seveceksin çünkü o duygu sana güzel bir vücut kazandıracak elin zararlı şeylere uzandığında
ANLINDAN AKAN TERLERI
20 HAREKETI TAMAMLAMAYI ÇALIŞIRKEN O SON SAYIDAKI YANMA HISSINE RAĞMEN DEVAM ETTIGINI
EMEKLERINI
ANLINDAN CIKARMA
Çünkü HAKEDIYORSUN
Oh ne güzel yazmışsın esra her kelimesine katılıyorum bedenimiz çöplük değil ve bize emanet iyi bakmak zorundayız
Bi incirci daha mı yaaaa incir kalorisi çok yüksek yemeyinnnnn
Hayır alma incir falan of yaaaaa
Menü gayet güzel akşam ekstra hiçbirşey yeme baaak akşam yemeğinden sonra ağza fermuar çekilsinKızlarrrrr
Bugün işten erkenden çıkma durumu war.
Oyuzden bu gün ki menümü erkenden yazacağım @MiuLego bilgin olsun cınıııımmm
Sabah;
Limonlu su
1 adet haşlanmış yumurta
Peynir salatalık
1 adet tam buğday ekmeği
Öğlen
Yayla çorbası
Bezelye (1 kepçe ekmeksiz)
Akşam;
Kuru fasülye
Turşu
Karpuz (1 dilim)
Spor
3 set karın egzersizleri
3 set iç bacak
3 set arka bacak
Bunların hepsi 15 er kez (fena zorlanıcam)
Şimdilik bu kadar... Tabi kiiii suuuuuuuuuuu
