Hadi ya bak onu bilmiyordum tamam tartilip yazarim bendee canimm bende de sislik var isin garibi bu dukan birasindan herhalde..gerci ben spor yapinca da sisiyorum ilginctir ki yemek isini bende cok oturtamadim ama en sevdigim ögün kahvalti. O yüzden kahvaltida yiyip diger ogunleri az tutmaya calisiyorum sende öyle yap çünkü kahvaltiyi yakiyoruz gün boyu :)Ben sabah ilacım var aç karnına onu içiyorum 2 bardak su ile sabah güzel bi kahvaltidan sonra gün içinde içiyorum ama mesela ben dün başladım hemen tuvalete cikarmaya başladı ne zamandır gidemiyorum ama ben şu an yemek konusunu oturtamadim bayram 'dan önce iyiydi ya karatay yapmaya calisiyordum ama şimdi beslenme duzenim alt üst oldu spor felan hak getire vücudum felan da şişti ödem topladım baya bakalım vereceğim inşallah bu arada yarın tartilip yazacağız buraya kaçamak kontrolü var haberin olsun tatlim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
****10 EYLÜL PAZAR SPOR LİSTESİ****1. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
15 dk koşu: 60 puan
1000 ip: 200 puan
1 dk öne plank, 1 dk sağ 1 dk sol plank: 18 puan
100 crunch: 20 puan
50 alt karın: 10 puan
25 mekik: 5 puan
50 squat: 10 puan
Toplam: 413 puan
2.marlin18
100 dakika yürüyüs :200 puan
3. Bhr_89
85 dk yürüyüş=170 puan
Ayy spor genel manada bendede şişlik yapıyor ama zamanla vücut alışır canım ben yakında salona başlamayı düşünüyorum düzenli olsun diye bakalım yarın eksi görürüz insallah
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Valla benim dolapta da içi dolgulu bir kutu çikolata var vicdan azabı yaptırıyor namıssız kapağı açıp açıp kapatıyorum ama yemedim
Masada halley yüzüme yüzüme bakıyi ama yemicem
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Canım haftada bir gün yapıyorum ben gayet başarılı bence inanılmaz wc ama içtikçe tuvaletin kapısında bekliyorum
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
İyi geceler millet geldim
Sabah 11
Bir bardak su
Üç kaşık menemen üzeri bir yumurta
İki ince dilim peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara 3 gibi bir bardak süt şekersiz
Aksam 8.30
Üç dilim balık levrek
Bol salata
9.30 gibi bir elma
Çeyrekte az muz
2.bucuk litre su 1 litresi hazırladığım şu
30 dakika yuruyus
Sabah 11
Bir bardak su
Üç kaşık menemen üzeri bir yumurta
İki ince dilim peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara 3 gibi bir bardak süt şekersiz
Aksam 8.30
Üç dilim balık levrek
Bol salata
9.30 gibi bir elma
Çeyrekte az muz
2.bucuk litre su 1 litresi hazırladığım şu
30 dakika yuruyus
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
****10 EYLÜL PAZAR SPOR LİSTESİ****1. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
15 dk koşu: 60 puan
1000 ip: 200 puan
1 dk öne plank, 1 dk sağ 1 dk sol plank: 18 puan
100 crunch: 20 puan
50 alt karın: 10 puan
25 mekik: 5 puan
50 squat: 10 puan
Toplam: 413 puan
2.marlin18
100 dakika yürüyüs :200 puan
3. Bhr_89
85 dk yürüyüş=170 puan
3. Tuzsuz_ruh: 30 dakika yuruyus:60 puan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Kızım iki yaşını dolduruyor haftaya inş canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
]****10 EYLÜL PAZAR SPOR LİSTESİ****
1. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
15 dk koşu: 60 puan
1000 ip: 200 puan
1 dk öne plank, 1 dk sağ 1 dk sol plank: 18 puan
100 crunch: 20 puan
50 alt karın: 10 puan
25 mekik: 5 puan
50 squat: 10 puan
Toplam: 413 puan
2.marlin18
100 dakika yürüyüs :200 puan
3. Bhr_89
85 dk yürüyüş=170 puan
3. Tuzsuz_ruh: 30 dakika yuruyus:60 puan
4. Gülbe 3 mil leslie 90 puan
****10 EYLÜL PAZAR SPOR LİSTESİ****1. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
15 dk koşu: 60 puan
1000 ip: 200 puan
1 dk öne plank, 1 dk sağ 1 dk sol plank: 18 puan
100 crunch: 20 puan
50 alt karın: 10 puan
25 mekik: 5 puan
50 squat: 10 puan
Toplam: 413 puan
2.marlin18
100 dakika yürüyüs :200 puan
3. Bhr_89
85 dk yürüyüş=170 puan
3. Tuzsuz_ruh: 30 dakika yuruyus:60 puan
4. Gülbe 3 mil leslie 90 puan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Of süper menü bayıldım
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Artık gözüm dönmüyor o kadar kız bide tuzu kestim sadece yemeklere koyuyorum
Harikaaaaaaa yaşasınnnnEki Görüntüle 2043010
Günaydın kızlar, iyi haftalar herkese...
Ewden çıkmadan tartılayım dedim sonuçç
Benim bu hafta içi bunu kiloyu korumam şart
53.3 idim cuma günü
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Tmm canim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
3 günde gayet iyi ya bide bayram arkası gayet guzelEki Görüntüle 2043010
Günaydın kızlar, iyi haftalar herkese...
Ewden çıkmadan tartılayım dedim sonuçç
Benim bu hafta içi bunu kiloyu korumam şart
53.3 idim cuma günü
[
****11 EYLÜL PAZARTESİ TARTI KONTROL****
MiuLego (54.9/54.0/0.9)
tevafuk55 (62.4/
hippotalamus (78.5/
Sily (60.9/
Gulbe seker (84.3/
inciakis (67.5/
My SouL (53.5/52.5/1)
Zms kaya (69.2/68.9/0.3)
tuzsuz_ruh (80/
Esra_4378 (78.3/
marlin18 (63/
Bhr_89 (80.6/
hepsi-bu-kadar (59/
Uykulu limon (83.6/
Yeni katılanlar
Jaspeado (82.6/
****11 EYLÜL PAZARTESİ TARTI KONTROL****MiuLego (54.9/54.0/0.9)
tevafuk55 (62.4/
hippotalamus (78.5/
Sily (60.9/
Gulbe seker (84.3/
inciakis (67.5/
My SouL (53.5/52.5/1)
Zms kaya (69.2/68.9/0.3)
tuzsuz_ruh (80/
Esra_4378 (78.3/
marlin18 (63/
Bhr_89 (80.6/
hepsi-bu-kadar (59/
Uykulu limon (83.6/
Yeni katılanlar
Jaspeado (82.6/
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Teşekkür ederim canim
Cuma günü 53.5 muşsun tam -1 sin şuandaEki Görüntüle 2043010
Günaydın kızlar, iyi haftalar herkese...
Ewden çıkmadan tartılayım dedim sonuçç
Benim bu hafta içi bunu kiloyu korumam şart
53.3 idim cuma günü
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Ekmek piknikte beyazdı malesef ama bebekte emiyor çok değil bence sütüm azalıyor yoksa emziren bir anne ayda 2 kilo verebilir deniyor zaten diyetisyene gideceğim ins iyle daha doğru olacak hamileykende gidiyordumİyiyim canım ben de seni merak ettim. Yürüyüş yapman ne güzel haber :)
Bu da çok az olmuş canım hani yoğurt hani salata.. yarın daha dolu menü gelir inşallah
:)))))
Tamamm
Gayet güzell
Yok adı onun :)
Kız senin de olcak inşallah
Katılıyorum
Aminnnnn gerçi bir halley yedim 2 adet de burçak bisküvi. Spordan demin geldim eve bunları yedim
Süper bahar beğendim ben
Ekmekler beyaz ekmekse kötü.. değilse iyi gibi.. ay çok gibi de iyi gibi de bilemedim
Kenara geçtim yerimi aldım izliyorum en sevdiğimmmm
