- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
İnşallah düzelir en yakın. Zamanda
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
@tuzsuz_ruh menüü 
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Canım zeytin le inciri ne zaman yedin
Ben sabah kahvaltısı yerine yeniyor sandım. Kahvaltı da mı yapıyorsun
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Valla benimki çok kötü
Sabah tartıldım kilo verememişim dikkat edip spor yaptığım halde.moralim bozuldu
Sabah ta günümüz vardi.menüyü düşünün artık
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Şimdi ayıkladım mutfağı ahahaha hayırdır hippos yaaaw reglinmi yakın seninde@tuzsuz_ruh menüü
bende bugün adama carladim biraz
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menüm gelsin
Sabah elmalı tarçınlı yulaf ezmesi
Ara nescafe 1.5 kakaolu top
Ogle 1 tabak köfteli patates yemeği
1 kase yoğurt
Ara türk.kahvesi 2 k.kayisi küçük parca bitter
Ara 1 seftali
Akşam18.40: 4 kaşık tavuk göğsü haslama
4 kaşık yogurt
Ara türk kahvesi 1 hurma
Bitki çayları 3 litre su
Sabah elmalı tarçınlı yulaf ezmesi
Ara nescafe 1.5 kakaolu top
Ogle 1 tabak köfteli patates yemeği
1 kase yoğurt
Ara türk.kahvesi 2 k.kayisi küçük parca bitter
Ara 1 seftali
Akşam18.40: 4 kaşık tavuk göğsü haslama
4 kaşık yogurt
Ara türk kahvesi 1 hurma
Bitki çayları 3 litre su
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Yok kız.. carlamadım ki.. başka topiklere kaptırmayalım seni dedimŞimdi ayıkladım mutfağı ahahaha hayırdır hippos yaaaw reglinmi yakın seninde
))
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Cnm menü güzel ama akşam geç olmuş.. bide pişmiş havuç yeme balım.. diyete aykırı :))
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Harika canım afiyet olsunBu gün ki menüm
Sabah;
Sandviç çavdar ekmeği
Şekersiz fincan çay
Öğlen
Mercimek çorbası
Ispanak
Cacık
Akşam;
Barbunya
Salata
Mücver (2 adet)
3 Lt su içtim bugün daha da içmemanca akşam yemekte aralarda biraz daha içerim okadar
14 eylül sporum
30 dk yürüyüş
3 set karın egzersizi 30 adet
Çok.gecmis olsun canım
Süper süper süper
Akşam bir tık erken olsaymış harika olacakmış afiyet olsun
Bahar su içtin mi kaç oldu merak ettim???
Maşallahlık menü buuuuuu
Güzel güzel afiyet olsun
Tatlılar hurmalar miu şoktalar
Hepsi bir aradalar
Ana yemekler ne güzel halbuki ama kahve içmeyi mi yasakladam sana acaba
kahvenin yanında hep cıss lar
zms rainbow
canım benim geçmiş olsun inşallah hemen iyileşir yavrucuğun
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Bebeğim kacarmiyim hiç rahat ol ahahahYok kız.. carlamadım ki.. başka topiklere kaptırmayalım seni dedim
****
14 EYLÜL PERŞEMBE SPOR LISTESI ****
1. Tevafuk: 40 dakika yürüyüş 80p
40 dakika step 120p
450 bölgesel 90p
60 ar sn plank ve wall sit 12p
100 spuat 20p
50 jumping jack 10p
Toplam: 332 puan
2. Miu
75 dk yürüyüş: 150 puan
1000 ip: 200 puan
15 sit ups: 3 puan
5 crunch: 1 puan
5 leg raise: 1 puan
10 sn plank, 10 sn sol 10 sn sağ plan: 3 puan
15 ayakta yan mekik: 3 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: 369 puan
14 EYLÜL PERŞEMBE SPOR LISTESI ****1. Tevafuk: 40 dakika yürüyüş 80p
40 dakika step 120p
450 bölgesel 90p
60 ar sn plank ve wall sit 12p
100 spuat 20p
50 jumping jack 10p
Toplam: 332 puan
2. Miu
75 dk yürüyüş: 150 puan
1000 ip: 200 puan
15 sit ups: 3 puan
5 crunch: 1 puan
5 leg raise: 1 puan
10 sn plank, 10 sn sol 10 sn sağ plan: 3 puan
15 ayakta yan mekik: 3 puan
40 squat: 8 puan
Toplam: 369 puan
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
insaallah canim insaAllah ..Bahar su içtin mi kaç oldu merak ettim???
Maşallahlık menü buuuuuu
Güzel güzel afiyet olsun
Tatlılar hurmalar miu şoktalar
Hepsi bir aradalar
Ana yemekler ne güzel halbuki ama kahve içmeyi mi yasakladam sana acaba
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
Allah razi olsun canim benim ..Harika canım afiyet olsun
Çok.gecmis olsun canım
Süper süper süper
Akşam bir tık erken olsaymış harika olacakmış afiyet olsun
Moralini bozma dua en güzel kapı..
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Koca geç geliyor napiyim kuzum yalnız yemem beklerimHarika canım afiyet olsun
Çok.gecmis olsun canım
Süper süper süper
Akşam bir tık erken olsaymış harika olacakmış afiyet olsun
