- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Hayır düzelmedi neredeyse tamamen kesilecek ve emmeyi reddediyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Bebiş ne kadarlık esracim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
4 aylık olacak yani gelmedikçe üzülüyorum üzüldükçe gelmiuor
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Canım stres yapma ya rezene çayı denedinmi süper sut arttırıyor
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canım okul ve ev o kadar yorucu ki saatler ytmiyor resmen
oğlusum iyi çok.sukur teyzesi düzeldi sayılır. Bak yaaHangi etiket
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Stres çok etkiliyor canım ya uykusuzluk da.. sen rahat olmaya bak elinden geleni yapıyorsun zaten bu saatten sonra si onun nasibi kadar demek ki..
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Iciyorum rezene ısırgan kimyon papatya laristirip demliyorum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Merhaba ben de katılabilir miyim acabaSensin ŞİŞKO! Grubunun Fit/Fit Olma yolunda İlerleyen Hatunları
BAŞGAN: MiuLego
REYİZ: tevafuk55
FOUNDER: Sily
CEO: hippotalamus
FAHRİ ÜYE: eylul7158eylul
İşte geldik başlıyoruz. Bize kilolu diyen gözlerle bakanlara kocaman bir “Sensin ŞİŞKO!” dediğimiz günleri görebilmek için kilo verme yoluna adım atıyoruz. Beraber bol eksiler görüp, tartıyla aşk yaşamaya var mısınız?
Hadi bakalım start verilsin.
Kurallarımız aşağıdaki gibi:
Her gün akşam saatlerinde o günün menüsü toplu halde yazılacak.
Örnek:
Kahvaltı 08:00
….
Ara 10:30 ….
Öğle 13:00
…..
Ara 15:00 ….
Akşam 18:30
…
Su: … lt
Spor:….
Cuma Kilosu/Pazartesi Kilosu/Fark
şeklinde kilo bildirimi yapılacaktır.
Kilo verme serüvenimizde bol eğlenceler.
Beraber zayıflayalım diyenler varsa buyursunlar
NOT: YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZIN LİSTEYE GİRMEK İÇİN DENEME SÜRESİ 2 HAFTADIR. 2 HAFTA DÜZENLİ GELEN AKTİF OLAN KURALLARA UYAN ARKADAŞLARIMIZ LİSTEYE DAHİL EDİLECEKTİR.
GRUP ÜYELERİ
Çıtır Adayı Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül Miulego 14.08.2017 164 52 57.2 54.9 . . . tevafuk55 14.08.2017 172 58 64 62.4 . . . hippotalamus 14.08.2017 175 75 82.8 78.5 . . . Sily 14.08.2017 163 55 64.2 60.9 . . . My SouL 15.08.2017 160 51 54 53.5 . . . Gulbe seker 21.08.2017 171 82.5 84.3 . . . Esra_4378 26.08.2017 155 65 79.8 78.3 . . . tuzsuz_ruh 23.08.2017 160 65 83 80 . . . Zms kaya 14.08.2017 166 60 71.1 69.2 . . . uykulu limon 14.08.2017 160 63 83.6 83.6 . . . marlin18 18.08.2017 157 52 61 63 . . . Bhr_89 26.08.2017 172 65 80.2 80.6 . . . hepsi-bu-kadar 20.08.2017 163 . 59.7 59 . . . Koruma Güzelleri Başlangıç Tarihi Boy Hedef Kilo Başlangıç Kilo 8 Eylül 15 Eylül 22 Eylül 29 Eylül inciakis 21.08.2017 170 59 68.1 67.5 . . . . . . . . . . . .
Spor Puanlaması
SPOR SÜRE/ADET PUAN HIIT Cardio dk 5 Puan Eliptik dk 4 Puan Koşu dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 4 Puan Step dk 3 Puan Bisiklet dk 3 Puan Zumba dk 2.5 Puan Stepper dk 2.5 Puan Leslie/Yürüyüş dk 2 Puan Bölgesel (mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 Adet 1 Puan Wallsit/plank vb. 10 sn 1 Puan İp atlama 5 Adet 1 Puan
1. @marlin18 %3.18
2. @Bhr_89 %2.61
3. @MiuLego %1.30
15-22 EYLÜL SPOR KRALİÇELERİ
1. Miulego 1342 PUAN
2. marlin18 1320 PUAN
3. tuzsuz_ruh 1116 PUAN
22-29 EYLÜL SPOR KAPIŞMASI1. @Miu-Lego =
2.tevafuk55 =
3.hippotalamus =
4. @Sily =
5. @My SouL =
6. @Gulbe seker =
7. @Esra_4378=
8. @tuzsuz_ruh=
9. @marlin18 =
10. @Bhr_89 =
11. @hepsi-bu-kadar
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hippo can sana döner kuzum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tamamdır direk başlık sahibini etiketledim yanlış. Oldu sanırım :)) Teşekkürler
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Benim kafa bugün bulamac kuzum benim mutfağı su bastıCanım okul ve ev o kadar yorucu ki saatler ytmiyor resmen
Bak yaa
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Ben sadece rezene çayı icerdim faydasını çok görmüştüm günde üç dört fincan ayrıca ona rağmen olnuyosa sıkma canını her çocuk emecek diye birşey yok çokta üzme kendini
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Hiç selam sabah yok
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
cnm çok isterdim ama bu aralar kaptanımız transfer oldu.. biraz zorlanıyoruz.. seninle yeterince ilgilenemeyebilirim
azimli hamiş.. yine süper menü
spor yapabildin mi??
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Cnm benim oğlanda 4 aylıkken öyleydi.. inat ettim 2 ay uğraştım şimdi 15 aylık şükür emiyo :))
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Hadi ya inşallah halletmissindir canım kolay gelsinBenim kafa bugün bulamac kuzum benim mutfağı su bastı
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Kızlar eve şimdi geldik.. zorlu yollardan geçtim, önüme baklava koydular ama hayır dedim yemedim :))
Uyanınca 1 incir 1 lt su
Kahvaltı 10.30da..
Sucuklu menemen
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Ara
Türk kahvesi
4 kare bitter
Akşam 16.30da...
İskender (ekmeklerinin yarısını yedim)
Akşam türk kahvesi
Kızlar baya dolaştık yürüyüş yaptık ama hesaolamadım
Uyanınca 1 incir 1 lt su
Kahvaltı 10.30da..
Sucuklu menemen
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Ara
Türk kahvesi
4 kare bitter
Akşam 16.30da...
İskender (ekmeklerinin yarısını yedim)
Akşam türk kahvesi
Kızlar baya dolaştık yürüyüş yaptık ama hesaolamadım
