Sensin ŞİŞKO

Selam.kizlar baya yorgunum akşam yine gelirim şimdi menümü vereyim
Sabah maydanoz kuru
Kahvaltı 08.00: 1 has yum 1 kk peynir
Doamtes salatalık 1 dilim ekmek

Ara sek kahve 1 hurma 1 dilim ananas

Ögle 12.00: firinda kabak mucver( 3 y kaşığı yulaf ezmesi 1 yumurta kabak ve maydanoz)
1 kase yoğurt

Akşam 17.00: 1 kepçe çorba 4 köfte
Salata

Ara 20.00: türk kahvesi 1 hurma 5 badem içi

Bitki çayları 2.5 litre su
Kız soğan kürü ne onuda ilk defa duydum kaç kilo verdiriyo kaç gün uygulaniyoki duzenleme:yanlız maydonuzuda soğan olarak okuyorum yok ben iyi değilim :)
 
Sabahki menüm 1 kepek ekmeği peynir domates salatalık
Ara öğün 1 elma 1 maydonuz
Öğlen 1 bardak süt badem fındık
Akşam iki parça kıymalı pide iyi etmedim biliyorum ama suçlu eşim almış gelmiş yemesem birsuru söylenecek senin için aldım diye
 
Sabah 11:00
Aç karna 2 bardak su
2 fırın mücver
Peynir
9 zeytin
1 mandalina

Ara 15:00
Osmanlı kahvesi 1albeni komşu ısrarı
Ara 17:00 2 kabak fırın mücver

Akşam 19:00
Yarım et döner
2 çiğ köfte

Biliyorum hiç güzel bir menü değil
Su 2.5 lt daha içiyorum
Spor 20 dk yürüyüş
 
Screenshot_20171003-095915.webp
 
Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah: 2 tbe, peynir, 4 zeytin, domates
Ara: 1 elma
Öğlen : 3 dilim kıymalı pide
Ara: kahve
Akşam: 2 dilim su böreği (kayınvalidem çok güzel yapar hayır diyemedim)
2,5 lt su,
40 dk yürüyüş
20 mekik
Allahım nasıl sızladı karnım unutmuşum 20 bile zorlayarak oldu. Zamanla alışırım umarım.
 
Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah: 2 tbe, peynir, 4 zeytin, domates
Ara: 1 elma
Öğlen : 3 dilim kıymalı pide
Ara: kahve
Akşam: 2 dilim su böreği (kayınvalidem çok güzel yapar hayır diyemedim)
2,5 lt su,
40 dk yürüyüş
20 mekik
Allahım nasıl sızladı karnım unutmuşum 20 bile zorlayarak oldu. Zamanla alışırım umarım.
Kız ne yaptın pide su böreği çok olmamismi
 
Back
X