• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Menümmmmm
Sabah 7:30 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 4 zeytin, 20 gr süzme peynir 15gr tb ekmegi
12:sade türkkahvesi, 1 berna tatlısı
14:30 100 gr fırında tavuk göğsü, 1 bardak ayran
16 20 gr keçiboynuzu
18: 2 kepçe tarhana çorbası, bol salata
Su çok, yeşil çay
Menü gayet dengeli ve güzel afiyet olsun
Sabah 09:30 2 kayisi su
Kahvalti 11:00 3 kasik light yogurt icine 2 kasik yulaf ezmesi
Ara bir bardak ayran bir salatalik
Aksam bir tabak karnabahar kisiri bir bardak ayran
Su 2 bucuk litre henuz
Iki bardak yesilcay
Spor lesli 1
Afiyet olsun menü gayet iyi
 
Bende menümü vereyim

Sabah 12
Ufak tefek ekmek
Iki yumurta bir biber omlet
Bir kk peynir
Iki ceri domates
Maydonoz dereotu
Bir kaşık yoğurt pul biber

Ara bir yaprak galeta 4 gibi

Akşam 6
Bir tabak yeşil mercimek salatası

2 litre su
1 saat yuruyus

Gece yatarken acıkırsam tarçınlı süt
 
Menümmmmm
Sabah 7:30 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 4 zeytin, 20 gr süzme peynir 15gr tb ekmegi
12:sade türkkahvesi, 1 berna tatlısı
14:30 100 gr fırında tavuk göğsü, 1 bardak ayran
16 20 gr keçiboynuzu
18: 2 kepçe tarhana çorbası, bol salata
Su çok, yeşil çay

Bende menümü vereyim

Sabah 12
Ufak tefek ekmek
Iki yumurta bir biber omlet
Bir kk peynir
Iki ceri domates
Maydonoz dereotu
Bir kaşık yoğurt pul biber

Ara bir yaprak galeta 4 gibi

Akşam 6
Bir tabak yeşil mercimek salatası

2 litre su
1 saat yuruyus

Gece yatarken acıkırsam tarçınlı süt
süper menüler ;)
 
Sabah 09:30 2 kayisi su
Kahvalti 11:00 3 kasik light yogurt icine 2 kasik yulaf ezmesi
Ara bir bardak ayran bir salatalik
Aksam bir tabak karnabahar kisiri bir bardak ayran
Su 2 bucuk litre henuz
Iki bardak yesilcay
Spor lesli 1
Afiyet olsun cnm.. bak güzel besleniyorsun işte :))
 
Sabah 09:30 2 kayisi su
Kahvalti 11:00 3 kasik light yogurt icine 2 kasik yulaf ezmesi
Ara bir bardak ayran bir salatalik
Aksam bir tabak karnabahar kisiri bir bardak ayran
Su 2 bucuk litre henuz
Iki bardak yesilcay
Spor lesli 1
Güzel menü canım b
Bende menümü vereyim

Sabah 12
Ufak tefek ekmek
Iki yumurta bir biber omlet
Bir kk peynir
Iki ceri domates
Maydonoz dereotu
Bir kaşık yoğurt pul biber

Ara bir yaprak galeta 4 gibi

Akşam 6
Bir tabak yeşil mercimek salatası

2 litre su
1 saat yuruyus

Gece yatarken acıkırsam tarçınlı süt
Afiyet olsun canım ara meyve olsaydı daha misss olurdu
 
Yarin baslayacagim kuru yazmak istedm size gobek bolgesinde etkiliymis sozde
Bir bardak sutun icine bir cay k. Zerdecal 1 cay k. Zencefil 1 cay k.tarcin yarim cay kasigi karabiber az isitip aksam yemeginden sonra iciliyormus
Bende bunun yoğurtlu olanını duymuştum
 
Back
X