- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
İyi diyelim iyi olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Nasıldı adana :))
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kız ne adanası ordan salı günü döndüm cuma muğlaya gittim :)
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ayy unuttum nişana dimi?? Ayy resim at nılur.. kaç artı ile döndün
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
arden32
cnm genel olarak herkes menünün az olduğunu söylüyor ki haklılar.. diyete yeni başladın ve emziriyorsun.. sana güzel bi menü ayarlayalım mı 
Bak cnm sabahları limonlu su ile başla bence..
Sonrasında sağlam bi kahvaltı.. nedir sağlam kahvaltı?
Yumurta,domates,salatalık,zeytin, yeşillik(taze nane,maydonoz,marul), şekersiz çay(yeşil çay yasak) , 2 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi incir,hurma, ceviz, çip badem,gün kurusu seç bi ikisini
Ara 16 gibi olabilir
1 porsiyon meyve
Akşam ne yemek yaptıysan (patates karbon hariç bi tabak ye) yada mesela fırında tavuk patatesli sen sadece tavuğunu ye.. izmir köfte yao sadece köfteleri.. kavurma ye.. közlenmiş patlıcan.. mesela bi tabak ıspanak kaşıkla değil.. yanına bol salata, yoğurt yada ayran... ekmek yeme akşamları..
Su biliyosun bol su iç..
Beğendin mi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
23 saat araba yolculuğu bana 61.3 kg ile döndü... resim atıyorum hemenAyy unuttum nişana dimi?? Ayy resim at nılur.. kaç artı ile döndün
Eklentiler
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Çok tşk ederim canım yemek aralarını bu şekilde yapmıştım lakin leptine vakit vermemissin sürekli birşeyler yemişsin denildi , kahvaltı aynı şekilde yapıyorum erken yapınca ogleyi acıkıyorum yemesem ara yapsam kızım da yemiyor ben yemeden ,ikindi ara yapıyorum senin dediğin gibi akşamda sebze yemeye çalışıyorum ki her zamanda et türü bulunmuyor,öğünlerde bol salata yoğurt yiyorum akşam acikirsam tarçınlı süt iciyom her zaman değil tabi,sporu suyu eksik etmiyorum zatı ,bende bulgur süt yapıyor 3 kaşık yedim ama öğleyin karbon olmuş denildi ne yiyecegimi nasıl yapacağımı şaşırmış durumdayım diyeti bırakıp eski halime donsemde süt sıkıntısı olmasın diye düşündüm yani
Bak cnm sabahları limonlu su ile başla bence..
Sonrasında sağlam bi kahvaltı.. nedir sağlam kahvaltı?
Yumurta,domates,salatalık,zeytin, yeşillik(taze nane,maydonoz,marul), şekersiz çay(yeşil çay yasak) , 2 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi incir,hurma, ceviz, çip badem,gün kurusu seç bi ikisini
Ara 16 gibi olabilir
1 porsiyon meyve
Akşam ne yemek yaptıysan (patates karbon hariç bi tabak ye) yada mesela fırında tavuk patatesli sen sadece tavuğunu ye.. izmir köfte yao sadece köfteleri.. kavurma ye.. közlenmiş patlıcan.. mesela bi tabak ıspanak kaşıkla değil.. yanına bol salata, yoğurt yada ayran... ekmek yeme akşamları..
Su biliyosun bol su iç..
Beğendin mi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yaa maşallah ya.. süper olmuşsun.. buna mı karar verdin en son :)) özelden ataydın nur cemalini de göreydik..
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Dur ordan da atayım
ya evde hepsini en son denedim ev halkı 3 oy ile buna karar verdi ama daha iyi oldu gece eğlenceye gittik bacaklarım üşümedi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Cnm sen yeni başladın emziriyosun boşver leptini . Onu bi karatay diyı.. bana da dediler ben karatay yapmıyorum dedim
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Bide bu aralara öğle yemeği eklemiştin sanki.. öğleni çıkar bence..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Nasıl ne etsem bilemedim canımCnm sen yeni başladın emziriyosun boşver leptini . Onu bi karatay diyı.. bana da dediler ben karatay yapmıyorum dedim
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Genelde sabah öğle arası pek yemiyorum dedim ya kızım yerse ağzıma katıyor bende 1 dilim şeklinde alıyorum birşeyler yerken tedirgin şeklinde yiyorum acaba cokmu oldu şeklinde ,birde midem küçülmüş fazla yesem tikinip kalıyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ben 38 kiloyu böle verdim.. şimdi meyveyi ve ekmeği çıkardım ..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Maşallah canım bide böyle yapayım bakalım ne denilecek,ne kadar sürede verdin canım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Geçen şubat mart gibi başladım .. ama aralarda bazen 15 gün bazen 1 ay ara verdim.. ama hiç tamamen bırakmadım diyeti korumaya geçtim ara ara..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Bende verecekmiyimki,ilk defa 1 ay sürüyor ben diyet ,yapiyordum ama nasıl yapıldığını bilmeden niye boşa geçirmişim niye ağırlık taşıdım diye kızıyorum kendime
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ben zayıflayınca şişman geçirdiğim 10 yıla salaklık olarak bakıyorum .. ha on yılda diyet hiö yapmadım mı yaptım.. hep 10 kilo verdim.. ama diyet yapmanın mantığını bilmiyormuşum .. bi taneden bişş olmaz bugünlük bozim yarın devam ederimlerle geçti hep..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Aynı benimde öyle canım birde kendi basına olmuyor diyetisyene her zaman gidilmiyor,zati bu hafta geçsin morti felan istemeyecem kendi hslimde az cok vermeye calısacam
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
